孕期失眠 孕婦失眠的原因有哪些

生活中有很多人都常有失眠的癥狀，失眠已經(jīng)成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對人們的工作效率和一天的狀態(tài)都有很大的影響。那么孕期失眠的原因是什么呢，有什么樣的癥狀呢，對孕婦會造成什么傷害呢？下面就一起來了解一下吧。

失眠之后，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統(tǒng) 紊亂、陰陽平衡失調(diào)，進而又陷入更加嚴重的惡性循環(huán)中。

要想改善失眠癥狀，就要注重全方面的調(diào)養(yǎng)，這對女性的健康也有很好的保健功效。

滋陰補腎、補氣養(yǎng)血，同時平衡陰陽、協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進而使機體得以養(yǎng)心安神、舒緩緊張、補血和氣，恢復(fù)人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節(jié)律。

孕期失眠

女性孕期失眠的七大原因

我們說失眠對我們每個人來說，肯定都有過，并且失眠不分男女和年齡，那個階段都可能會失眠，孕婦是我們特殊的一個人群，我們很多人都很尊重。

但是孕婦也會失眠，有的人失眠會吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長期的失眠會造成緊張的情緒，不僅對自身健康有影響，還會對胎兒有影響，所以發(fā)現(xiàn)了要及時改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見原因有哪些？

1、飲食習(xí)慣的改變

對于很多孕婦來說，還會對她們的睡眠質(zhì)量帶來影響。所以飲食方面就要格外注意。

必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。

2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感

對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。

在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令孕婦情緒不穩(wěn)、壓力過大使胎兒早產(chǎn)，或者出現(xiàn)視力、聽力和智能的缺陷。

3、治療失眠抵抗力不足

可能源于免疫系統(tǒng)的過度負擔，情緒不穩(wěn)定、壓力過大就是其中的原因之一。

除了調(diào)適心理上的壓力外，孕媽咪最好也要留意避免刺激性飲食、過多使用化學(xué)藥物、發(fā)炎、過敏反應(yīng)等情況，這都會增加心理的不適，加重尿頻。

4、半夜輕易抽筋

到了妊娠后期，很多孕媽咪經(jīng)常會發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。

而抽筋大多與睡覺姿勢有關(guān)，通常腳掌向下時較輕易發(fā)生抽筋。

另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。

一般正常的血液是處于微堿性，假如情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很輕易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

5、頭痛

少數(shù)孕婦在懷孕6個月后，會出現(xiàn)一種日趨嚴重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊。

同時有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱為子癇。

6、腰痛

隨著懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，只會有一種頭部被輕輕叩擊的感覺，無痛、無損傷、操作簡便、安全可靠。

專家會根據(jù)患者的實際情況為患者制定適合的療程，實現(xiàn)療效的最優(yōu)化。

7、腹痛

有些婦女(尤其是子宮后傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。

倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。

日益增大的子宮進入骨盆，還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。

優(yōu)質(zhì)睡眠是養(yǎng)生關(guān)鍵

世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，長期處于超負荷工作狀態(tài)的白領(lǐng)族睡眠問題尤為突出，其次不少中老年人也面臨著失眠困擾。

睡眠質(zhì)量不好除與天氣、床具等因素有關(guān)外，主要是因長期精神緊張、氣血臟腑失和所致。

肝腎陰虛，導(dǎo)致情志不暢、氣血虧虛，就會出現(xiàn)焦慮失眠。因此，健康養(yǎng)生，改善睡眠應(yīng)從臟腑調(diào)養(yǎng)開始。

中醫(yī)專家通過望、聞、問、切全面了解患者病情，通過分析、綜合，辨清疾病的病因、性質(zhì)、部位，使精、氣、神三者關(guān)系正常，達到治療的目的。

標本兼治

中醫(yī)從整體出發(fā)，在治療疾病的同時，更注重辨病因、病機，并且調(diào)整全身的免疫和陰陽平衡，所以治愈后不易復(fù)發(fā)，療效持久穩(wěn)定。

經(jīng)絡(luò)配合

傳承黃帝九針之精華，結(jié)合現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)理論，輔以火療、耳針療法等，對于失眠抑郁、更年期失眠、頑固性失眠有顯著療效。

生活指導(dǎo)

專家針對失眠的不同原因，給以相應(yīng)的飲食及生活調(diào)護的指導(dǎo)，同步精神輔導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)病人意識深層的心理沖突，從而達到消除病因、根除疾病的效果。

結(jié)語：我們千萬不要忽視失眠這個問題，很多人因為忽視，而導(dǎo)致長期精神狀態(tài)和身體狀態(tài)變差，這會引發(fā)很多疾病，我們一定要及時的治療，保持一個健康的睡眠狀態(tài)。