孕婦血糖高怎么辦控制孕婦血糖有妙招

2017-06-24 04:06:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：孕期，不少孕婦偏愛甜食，尤其是懷女孩的孕媽媽們，長期的食用甜食，導致血糖升高。那么，孕婦血糖高怎么辦呢？孕婦血糖高吃什么呢？帶著這

孕期，不少孕婦偏愛甜食，尤其是懷女孩的孕媽媽們，長期的食用甜食，導致血糖升高。那么，孕婦血糖高怎么辦呢？孕婦血糖高吃什么呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，治療孕婦血糖高的方法有哪些吧！

1、孕婦血糖高怎么控制 2、孕婦血糖高的癥狀

3、孕婦血糖高怎么辦 4、孕婦血糖高的原因

5、控制孕婦血糖高食譜 6、孕期血糖高吃什么好

7、孕期血糖高的危害 8、孕婦血糖高不能吃什么

孕婦血糖高怎么控制

孕婦血糖高這種情況可能是妊娠糖尿病，一般其可以引起胎兒的發(fā)育異常，巨大兒，胎兒的肺分泌的表明活性物質(zhì)不足，影響新生兒的呼吸，這種情況一般可以控制飲食，可以用胰島素降糖在，維持血糖正常，才能減少糖尿病的各種并發(fā)癥的。

孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素。

孕婦血糖高對胎兒有影響嗎

孕婦血糖高容易導致營養(yǎng)過剩，胎兒巨大兒的可能性較大，而且寶寶出生后比正常人患糖尿病的幾率要高出好幾倍。孕婦糖尿病早孕時候可能胚胎停育或者流產(chǎn)，胎兒畸形。晚孕時候可能出現(xiàn)胎兒巨大，羊水過多等。

1、可使巨大胎兒發(fā)生率提高4倍。

2、可增加胎兒畸形的發(fā)生幾率。

3、可引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或?qū)m內(nèi)窘迫，甚至發(fā)生缺血缺氧性腦病。

4、胎兒出生后容易發(fā)生低血糖，而低血糖對新生兒腦細胞可造成不可逆的損害。

5、可造成嬰兒低鈣血癥、高膽紅素血癥、紅細胞增多癥、靜脈血栓形成、心肌病等。

6、可引起胎兒腦成熟障礙，智力低下發(fā)生率增高。

懷孕后出現(xiàn)高血糖的癥狀，容易使胎兒吸收糖過多，出現(xiàn)巨大兒。胎兒出生后，由于血糖迅速降低，胎兒易出現(xiàn)低血糖的癥狀，對胎兒的發(fā)育影響很大。為了預防孕婦高血糖給胎兒造成嚴重影響，孕婦應該做好控制血糖的工作。為了保持血糖的穩(wěn)定，孕婦的飲食是最重要的部分。

那么，血糖高的孕婦應該吃什么降糖呢？下面就由專家為大家詳細的介紹一下。

專家提醒：血糖高孕婦在飲食上不僅要有足夠的熱量供應孕婦本身和胎兒，而且還要控制不能讓血糖過高。血糖高的孕婦需注意。

一、懷孕初期不需要特別增加熱量

中、后期必須依照孕前所需的熱量需要適當增加。所以孕婦在懷孕初期重點就是控制血糖的穩(wěn)定。

二、孕婦血糖高餐次的分配很重要

為維持血糖的平衡及時避免酮血癥的發(fā)生，孕婦必須掌握正確的餐次分配。因為一次進食大量食物會造成血糖快速升高，且孕婦空腹太久時，容易產(chǎn)生酮體，所以建議保持少量多餐的原則。孕婦每天要進食5-6次，這樣可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的時間過長。

三、攝取適量的糖類

孕婦血糖高要避免攝入過多的糖類，這樣容易使血糖在短時間內(nèi)上升過快。孕婦飲食應該營養(yǎng)全面合理。盡量選擇纖維含量高的，這樣更有利于控制血糖。孕婦高血糖，注意早餐時少食用淀粉類的食物。四、注意攝取蛋白質(zhì)。孕婦即使有高血糖，也要有足夠的營養(yǎng)。妊娠初期不需要增加蛋白質(zhì)，但是中后期需要適量增加。蛋、牛奶、肉類、魚類、豆制品等富含蛋白質(zhì)。每天喝兩杯牛奶，以獲得足夠的鈣質(zhì)，但千萬不可以牛奶當水喝，以免引起血糖升高。

四、油脂類要注意

患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物，比如油炸食品。

五、多攝取纖維質(zhì)

血糖高的孕婦在可攝取的范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，比如粗糧或五谷米飯，增加蔬菜攝取量，吃新鮮水果，如此可延緩血糖的升高，幫助控制血糖。

孕婦血糖高的癥狀

容易餓

準媽媽血糖偏高時，由于血糖不能進入細胞，不能為細胞利用，刺激大腦的饑餓中樞興奮，讓孕媽媽很容易產(chǎn)生饑餓感，進而造成進食次數(shù)和進食量都明顯增多。但因為孕婦是一個人的嘴巴，兩個人的飯量，因此很容易被忽視，以為是正常反應。

容易口渴

當準媽媽時不時就感覺口渴，而且是沒有理由的，那孕媽媽就要開始仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現(xiàn)。

尿多

如果準媽媽發(fā)現(xiàn)自己小便次數(shù)增多，而且尿量也明顯增加，24小時內(nèi)可有20多次，尿量達2-3升甚至10升之多，這時候應懷疑自己可能有血糖方面的問題，建議及時到醫(yī)院就診。

消瘦

如果準媽媽發(fā)現(xiàn)自己食量大增，卻反而變得消瘦了，則要小心。因為如果準媽媽血糖偏高，體內(nèi)葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內(nèi)水分的丟失更會加重消瘦癥狀。同樣，病程時間越長，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明顯。

疲乏無力

血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量，因此血糖高的準媽媽常常感覺疲乏無力，精神狀況差。據(jù)報告，2/3糖尿病患者有無力的癥狀，甚至超過消瘦的人數(shù)。

孕期血糖偏高其實與真正的糖尿病還是有很大區(qū)別的。糖尿病是由于胰島功能減退而引起碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病。它的主要特點是血糖過高、糖尿、多尿，吃得多、喝水多但是身體卻不斷消瘦，并且總覺得疲乏。

糖尿病一般是與遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素的相互作用引發(fā)的病癥。它通常以高血糖為主要標志，糖尿病如果得不到有效的治療，就會引起更多身體系統(tǒng)的損害，危及生命健康。

孕婦血糖高的癥狀，皮膚干燥，并且尿多。尿頻雖然說是準媽媽在孕期的一個特征，很多孕婦就忽略了這一點，但尿頻的現(xiàn)象只有孕早期和孕晚期出現(xiàn)的比較頻繁，如果孕中期的準媽媽依然尿頻，并且皮膚也很干燥，甚至有脫水的現(xiàn)象。

孕婦進入28周之后就應該去醫(yī)院做一個血糖的檢測。如果血糖高就要采取相應的措施治療，控制一下飲食，少吃含糖量高的食物，多吃青菜，少食多餐，適當?shù)倪\動，水果也減少攝入，以粗糧、清單的食物為主。

孕婦一旦患上妊娠糖尿病，對自身與胎兒都有危害，有資料顯示，在懷孕過程中得過妊娠期糖尿病的女性，在5-15年內(nèi)患二型糖尿病的概率為40%-60%，而正常情況下，女性患二型糖尿病的概率僅為15%。這表明，如果妊娠期得過糖尿病，即便已經(jīng)痊愈，也要注意飲食和煅煉，否則中年以后仍有患糖尿病的危險。

孕婦血糖高怎么辦

孕婦血糖高怎么辦？在孕期，準媽媽要按時測量血糖。測量血糖一般分為空腹和飯后，孕婦要確保血糖是正常的。那么，如果血糖高了怎么辦呢？

孕婦空腹血糖正常值

對于一般人來講空腹血糖正常值保持在3.9～6.1mmol/L范圍即可，但因孕婦特殊性將血糖正常值控制較為嚴格，規(guī)定孕婦空腹正常血糖值不超過5.1mmol/L。

孕婦餐后血糖正常值

餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時正常血糖值不得超過10.0mmol/L。

餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

孕婦血糖高怎么辦

如果第一次檢測發(fā)現(xiàn)血糖超標后，就要開始控制了。因孕后期的體重增長過快，很多準媽媽都在這時候形成孕期肥胖，肥胖自然會導致血糖超標，為控制血糖，準媽媽可以請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，然后嚴格按照孕期食譜進行飲食。另外，還要進行定期復查，一直到指標下降、順利生產(chǎn)。

控制孕婦血糖升高，保證胎兒的正常發(fā)育。孕期高血糖的膳食治療原則是，孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物的結(jié)構比例及熱量;進行少食多餐，最好分3大餐，3小餐。

采取少食多餐的原則，為讓食物更好的消化吸收，準媽媽應少吃肉多吃青菜，還要減少米飯的量，每日期水果不宜超過200克，且在兩餐之前食用。若擔心少吃水果滿足不了維生素的需要，則可多吃些新鮮蔬菜。

除高糖水果外，也應禁食其他的甜食。甜食是大部分女性的喜歡的，準媽媽們也常會準備一些小零食，如巧克力、威化、餅干等。那么現(xiàn)在開始，為了自身和寶寶的健康，就要控制一下吃甜食的欲望了。如果準媽媽覺得餓了，可以選擇無糖食物，如無糖餅干、無糖豆?jié){。

孕婦血糖高的原因

原因一：激素阻礙分泌胰島素

孕期準媽媽的胎盤會分泌一些能夠?qū)挂葝u素產(chǎn)生的激素，導致胰島素分泌減少，很容易造成準媽媽孕期血糖偏高，危害寶寶健康。

原因二：飲食結(jié)構不合理，病從口入

不合理的飲食結(jié)構也會造成孕期準媽媽血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當胰島的功能無法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿足準媽媽身體的需求時，就會引起準媽媽孕期血糖偏高。

原因三：體重超標

體重超標的準媽媽的胰島素降血糖活力會嚴重降低，所以即使是相同的飲食量，也要比正常體重的準媽媽需要更多的胰島素，才能維持整個身體血糖平衡。在孕期胎盤又會分泌激素來抵抗胰島素的分泌，互相作用，導致肥胖準媽媽出現(xiàn)孕期糖尿病的幾率明顯增加。

原因四：有糖尿病家族遺傳史

有糖尿病家族遺傳史的準媽媽，就更應該注意了。有家族遺傳史的準媽媽可能攜帶著誘發(fā)糖尿病的基因，這樣準媽媽更應多多注意平時的生活飲食習慣，稍不注意，潛藏的基因就會激發(fā)準媽媽孕期血糖偏高，并還有可能轉(zhuǎn)化為顯性糖尿病。

原因五：孕齡大

如果準媽媽的年齡超過30歲，身體各方面的功能就會有所下降，這樣就會造成準媽媽遇到突發(fā)疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗，在疾病的治療過程中，準媽媽很有可能產(chǎn)生并發(fā)癥。準媽媽如果在孕期血糖偏高應特別注意，并及時做血糖檢查。

血糖偏高與糖尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高之后治療和調(diào)節(jié)不及時就有可能發(fā)展到糖尿病，這樣就會對準媽媽帶來非常大的危害。

1：血糖失控準媽媽如果已經(jīng)查出血糖偏高，但還不進行合理的飲食控制，這樣造成的結(jié)果只能是病情的轉(zhuǎn)化，引起血糖失控，進而轉(zhuǎn)化為糖尿病。

2：內(nèi)分泌失調(diào)如果準媽媽是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的血糖偏高，應多加防范，并及時診斷出引起準媽媽內(nèi)分泌失調(diào)的病癥加以治療。內(nèi)分泌失調(diào)不及時治療也會轉(zhuǎn)化為糖尿病。

解決孕婦血糖高的方法

1、第一次檢測出血糖超標之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準媽媽到后期體重增長過快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食。

2、除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下，大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，但是為了自身的健康和寶寶的健康應該控制一下自己的欲望。

3、如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。

4、另外還要定期復查，一直到指標下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

控制孕婦血糖高食譜

孕期如何從飲食上來有效控制血糖，預防妊娠糖尿??？合理的飲食搭配，有助于你維持正常的血糖、血脂水平，達到理想的體重，減少各種孕期并發(fā)癥的發(fā)生。孕婦平時飲食要多樣，一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。下面就介紹幾款孕婦防高血糖食譜。

果蔬沙拉

營養(yǎng)小提示

果蔬含有豐富的維生素C、維生素B及淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。同時，水果蔬菜的膳食纖維含量較高，具有促進腸道蠕動、清除腸道內(nèi)積蓄的有毒物質(zhì)等功效。

原料

百合，芒果，黃瓜，紫甘藍。

調(diào)料

色拉醬、原味番茄醬各適量。

做法

1.百合剝?nèi)ネ鈱拥目莅?，洗?芒果去皮、去核，切成2厘米見方的小塊;黃瓜去皮，切成與芒果同等大小的塊;紫甘藍撕成圓片狀。

2.將加工好的所有材料混合，裝入密封盒中，放冰箱冷藏30分鐘。

3.取一小碗，將適量的色拉醬與番茄醬，倒入混合的果蔬中，充分拌勻。

甜脆黃瓜

營養(yǎng)小提示

黃瓜含有葡萄糖甙、果糖、鉻等營養(yǎng)物質(zhì)，有降血糖的作用。

原料

黃瓜，香菜，青、紅椒，熟花生米。

調(diào)料

香油，精鹽，白糖，白醋，蒜瓣。

做法

1.將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘;青、紅椒去籽切成細粒;香菜切成段。

2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米和青、紅椒粒翻炒片刻即可。

番茄鱔片

營養(yǎng)小提示

鱔魚富含DHA和卵磷脂，這是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分。鱔魚還含有降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，并且有豐富的維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。

原料

鱔魚，雞蛋，面粉。

調(diào)料

油，蔥姜蒜、胡椒粉，番茄沙司，熟白芝麻，鹽適量。

做法

1.選中等粗細的鱔魚從背部破開，去骨去頭尾，洗凈(買時可請市場人員一并宰殺)。將鱔片橫向切成3cm長的段，再加少許胡椒粉和鹽腌制10分鐘;雞蛋打散，與面粉一起攪拌均勻;蒜及少許蔥、姜切末備用。

2.將鱔片放在蛋液中順序粘制。炒鍋加熱入油，熱至四成時，將鱔片一一放入油中炸至淡黃色，撒上熟芝麻粒撈出，放入盤中擺出造型。

3.炒鍋中放油，稍熱，放入蔥、姜、蒜末，煸炒出香味后，倒入番茄沙司，加少許水炒勻。最后加適量鹽、少許味精出鍋，將炒好的番茄芡汁均勻地澆在炸好的鱔片上即可。

海米燒冬瓜

營養(yǎng)小提示

冬瓜含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸、丙醇二酸等營養(yǎng)物質(zhì)，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，是孕期高血糖孕婦的理想食品。海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素。

原料

冬瓜，海米。

調(diào)料

植物油，雞湯一大碗，姜，鹽，料酒，淀粉適量。

做法

1.將冬瓜去皮，去瓤，切成約1.5厘米厚的片;海米泡發(fā)洗凈;姜切絲。

2.將冬瓜下油鍋炸片刻，撈出瀝油。

3.炒鍋里倒入雞湯，放入海米、姜絲、料酒、精鹽、燒煮片刻。

4.下入冬瓜，燒燜5分鐘;用淀粉勾芡即可出鍋。

山藥南瓜羹

營養(yǎng)小提示

南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠，常吃南瓜有助于防治糖尿病。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。

原料

山藥，南瓜，粳米。

調(diào)料

鹽適量。

做法

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分;山藥去皮洗凈，切成小塊;南瓜洗凈，切成小丁。

2.鍋內(nèi)注入適量冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸，然后放入山藥、南瓜，改小火繼續(xù)煮熟。

3.待粥稠時下鹽調(diào)味即可。

玉米蠶豆羹

營養(yǎng)小提示

玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分，以及鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的膳食纖維還可以降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

原料

甜玉米粒，鮮蠶豆，菠蘿，枸杞。

調(diào)料

油，鹽，生粉，骨頭湯適量。

做法

1.甜玉米粒蒸熟;菠蘿去外皮后切成與玉米粒大小一般的顆粒;鮮蠶豆剖去外皮;構杞用水泡發(fā)。

2.鍋里放入少許油燒熱，加入一碗骨頭湯煮滾，再放入玉米粒、枸杞、菠蘿、蠶豆同煮10分鐘，入味后放鹽，生粉水勾芡后出鍋。

孕期血糖高吃什么好

1.少吃甜食

血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。

2.少吃高淀粉食物

淀粉攝入后也會轉(zhuǎn)化為糖，因此孕期血糖高的準媽媽還應控制淀粉攝入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。

3.少量多餐

我們一般是一日三餐，準媽媽因為消耗大，很容易餓，可以在正常三餐之間加餐，但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

4.多吃蔬菜和水果(低糖)

準媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。

5.多吃粗糧

主食方面，建議準媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。

溫馨提示：其實準媽媽孕期的營養(yǎng)非常重要，不但會影響自己的健康，還會影響胎寶寶的發(fā)育，因此在孕期一定要注意營養(yǎng)均衡，如果你出現(xiàn)了血糖偏高癥狀，那么更要嚴格控制飲食。

孕期血糖高的危害

1、產(chǎn)后再患

在懷寶寶的過程中得過妊娠期糖尿病的準媽媽們，在產(chǎn)后五到十五年內(nèi)患二型糖尿病的概率非常高，大概為40%—60%，而在懷孕期間沒有得過妊娠期糖尿病的女性患二型糖尿病的概率非常小，只有15%。

這項結(jié)果表明，如果孕婦在懷孕期間得過糖尿病，即使后來糖尿病已經(jīng)治療好了，也要注意飲食的健康，還要多加鍛煉身體，否則中年后還有可能患糖尿病。

2、生產(chǎn)困難

生產(chǎn)的過程會比一般孕婦要長，可能還會導致難產(chǎn)、產(chǎn)傷等悲劇，胎兒的死亡率也會相應的變高。

3、患合并癥

倘若女性在孕期不幸“招惹”了糖尿病，那么隨之而來的還可能有孕期合并癥，如乳腺炎、妊高癥、產(chǎn)褥感染等等。

4、羊水變多

如果孕婦患有糖尿病，那么她們的羊水會變得很多，甚至會比健康的準媽媽高出10倍，這樣會引起胎膜早破和早產(chǎn)，這對寶寶的危害特別大。

5、胎兒畸形

胎兒出生時是畸形的可能性大大增加。生出體型巨大的嬰兒的可能性提高四倍。

6、胎兒得病

胎兒在子宮內(nèi)可能會出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象和宮內(nèi)窘迫的現(xiàn)象，甚至會發(fā)生缺血缺氧性腦病。孩子出生后可能會有低血糖的癥狀和一系列并發(fā)癥，如高膽紅素血癥、紅細胞增多癥等。懷孕期間的高血糖還有可能會導致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，同時還有先天性畸形、巨大兒、新生兒低血糖癥、呼吸窘迫綜合征等危險。

7、死亡上升

沒有得到有效控制以及治療的高血糖會導致孕婦的死亡率高達25%--30%，而腹中胎兒的死亡率高達近40%--50%。因此在此期間，必須要在醫(yī)生的建議下合理使用胰島素，以此來降低母嬰的死亡幾率。

8、誘發(fā)糖尿病

高血糖并不代表糖尿病，但是高血糖卻一定會轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿?，因此孕婦在懷孕期間必須要做好預防糖尿病的措施。因此懷孕期間應該養(yǎng)成及時做血糖檢查的習慣，因為血糖偏高與糖尿病的界限并不是很大，如果調(diào)理不當?shù)脑捑蜁l(fā)展到糖尿病，這樣就會對準媽媽帶來非常大的危害。

孕婦血糖高不能吃什么

專家指出，孕婦血糖高不能吃什么，孕婦如何控制血糖？

1、飲食，一般的甜的東西盡量少吃，但患者還是有吃西瓜和桃子，但別飯后馬上就吃，要飯后2-3個小時再吃，量要控制住。解饞就行了。

2、主要控制的是主食，患者現(xiàn)在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了，以吃菜、肉、蛋為主，最近一周沒怎么吃主食，血糖都控制在7以內(nèi)。

3、別吃粽子，有患者有次一頓中飯，沒吃別的，就吃了個粽子，血糖歷史最高，13。

4、吃魚特別好，有患者以前的保姆是個廣東人，特會做魚，吃了魚再吃幾口飯，血糖都不會高到哪里去，如果吃魚不吃飯，血糖只有6左右，很低了。

5、如果覺得自己吃的多了點，就盡快散步，大概30分鐘左右，能起到一定的作用。

6、有段時間，患者中午和晚上的血糖控制的很好，因為沒吃主食，飯后散步，但早餐就不行，經(jīng)過分析，患者早餐經(jīng)常吃些面包、蛋炒飯之類的東西，后來該成，早餐先吃個雞蛋喝杯牛奶，1小時后再吃一片面包、再等1小時后再吃點東西，這樣就把血糖給控制住了。總之，就是一次別吃太多主食，如果一定要吃，也要分開吃。

7、多準備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點這些東西墊墊。到了后期，饑餓感強烈的時候，患者就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。

孕媽一日三餐怎么吃

對于懷孕的準媽媽來說，“吃”可能是頭等大事了，自己吃的好，肚子里的寶寶才健康。專家為血糖高的孕婦推薦健康的一日三餐。在懷孕早期，每天攝入的總能量不低于1500千卡，晚期不低于1800千卡，營養(yǎng)師會根據(jù)孕前體重以及孕期體重的增長速度調(diào)整。少量多餐、定時定量進餐對血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量應控制在每日攝入總能量的10%~15%、30%、30%，饑餓時可適度加餐。

早餐：牛奶200-250毫升，雞蛋1個，饅頭、包子類干食50克，綠葉蔬菜250克，不推薦稀飯。

午餐：米飯75-100克，綠葉蔬菜250克，魚蝦、紅肉等100-150克(包括湯中的蔬菜和肉類)。

晚餐：和午餐類似，睡前可以喝200-250毫升牛奶。

孕婦血糖高生活飲食原則

1.孕婦不減肥。

2.按體型調(diào)整食物結(jié)構比例及熱量。

3.少食多餐，最好分3大餐，3小餐。

4.少吃糖分高的水果。

5.蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

孕婦血糖高吃什么最好

1.水果

孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。

妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

2.碳水化合物

每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。

在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

3.蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素

增加蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)含氨基酸較多，利用率高，營養(yǎng)價值好。如孕婦應多吃魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。增加膳食纖維攝入量，膳食纖維具有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。多食綠色新鮮蔬菜，在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關。如果缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對胎兒發(fā)育有影響。

鉻元素對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

孕期血糖高注意事項

注意調(diào)整飲食

準媽媽一旦確診為妊娠期糖尿病，首先要進行飲食控制。主要是控制碳水化合物攝入量，少食甜食，適量吃些含糖低的水果。如果準媽媽食欲不好，可在兩餐間少量加餐，以富含蛋白質(zhì)的食物為主，并且多攝入蔬菜和富含纖維素的食品。

血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制甜食。另外，食用含碳水化合物多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等食品后，應相應減少主食量。

調(diào)整的同時要保證食量的充足。并不是準媽媽越少吃越好。如果飲食中不能供應充足的碳水化合物，易導致準媽媽發(fā)生酮癥，對準媽媽和胎寶寶都會產(chǎn)生不利影響?；加性衅谔悄虿〉臏蕥寢寫堄薪?jīng)驗的醫(yī)生或營養(yǎng)專家來進行飲食指導。如果經(jīng)過飲食控制，血糖調(diào)整仍不滿意，即空腹或餐前血糖>5.8mmol/L、餐后2小時血糖>6.7mmol/L應及時加用胰島素來控制血糖。

注意生活習慣

養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，是預防糖尿病準媽媽產(chǎn)生合并癥的有效途徑：每天的吃飯時間、每次進食量及進餐次數(shù)大體相同;每天工作和學習的時間及工作量大體相同;準媽媽孕期早期和中期每天可以到戶外進行一些簡單的散步，呼吸一些新鮮的空氣;保證充足的睡眠，每天的作息時間應大體相同。

注意定期檢測

孕期血糖高的準媽媽應該經(jīng)常到醫(yī)院進行血糖監(jiān)測，適時調(diào)整飲食和生活。同時要按時到醫(yī)院進行孕期常規(guī)檢查，這樣對一些疾病防治也有很好的助益。

建議

黃瓜中富含纖維素、胡蘿卜素，以及多種維生素和礦物質(zhì)元素，有效抵抗氧化，預防口角炎，其中黃瓜中的維生素B1和維生素B2能夠有效防止準媽媽孕吐反應。把國產(chǎn)大黃瓜當水果吃非常適合孕期血糖高的準媽媽，來降低血糖。

胡蘿卜中含有多種類的胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗也已經(jīng)證實了，胡蘿卜的提取物有明顯的降低血糖的作用。它既可以生吃或搗汁食，也可以用作配料。所以準媽媽在平日的食物中多添加一些胡蘿卜也可以降低血糖。

解析血糖化驗單

可確診為糖尿病的化驗單通常包含以下數(shù)據(jù)

1.任何時候血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)及/或空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)，不需做糖耐量試驗(OGTT)即可診斷糖尿病。

2.糖尿病癥狀，但血糖值未達到上述指標者，應進行OGTT試驗(成人口服75克葡萄糖，兒童每公斤體重用1.75克、總量不超過75克)，2小時血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)者可診斷為糖尿病。

3.無糖尿病癥狀者，要求OGTT測2小時及1小時血糖均≥11.1mmol/L(200mg/dl)，或另一次OGTT測2小時血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);或另一次空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)，方可診斷為糖尿病。

孕婦吃什么可以降血糖

1、黑木耳