孕婦是否可以吃方便面 你可以這樣吃

很多孕婦會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而且胃口也變了，喜歡吃酸、辣的食物，比如方便面。方便面確實快捷省事，關鍵時刻，助你解決溫飽，但是，對于特殊群體，孕婦可以吃方便面嗎？那么孕婦能吃方便面嗎？孕婦該怎么吃方便面呢？下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

孕婦能吃方便面嗎

首先，方便面屬于一種油炸類的食物，是一種速食品，對于普通人來說，長期食用方便面會造成營養(yǎng)缺乏癥。而且方便面在放置一段時間以后，其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種方便面會直接引起一系列不適癥狀，諸如頭暈、發(fā)熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。其次，方便面非常的不健康，方便面雖然嘗起來比較可口，迎合了眾多人的口味，但是它的調(diào)味包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保質(zhì)期的作用，因此對于方便面不能當做主食來食用，更不能長期食用，否則將會對身體造成意想不到的危害。

那么，孕婦能吃方便面嗎？答案是可以的，但是必須著重強調(diào)的是，對于方便面孕婦一定要少吃或者干脆不吃。對于處在妊娠期的孕婦來說，攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。其次，方便面中還含有一種特殊的添劑——防腐劑，過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長將造成不利的影響。

如果非常想吃方便面的話，請切忌把泡面里面的食料包拿出來，添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料，孕婦切忌吃一些經(jīng)過腌制的食品，以及儲存已久的罐裝食品，因為這些東西對于孕婦來說都是不利于胎兒健康成長的，對胎兒的發(fā)育會產(chǎn)生不好的影響。

孕婦不宜多吃方便面

孕婦偶爾吃幾次方便面，無損健康。但是，不宜經(jīng)常食用，更不能把泡面當主食。方便面并非健康食品，不能滿足孕婦基本營養(yǎng)需求，且含鹽高，又是油炸食物，容易引起上火和便秘，孕婦還是少吃為妙。

泡面營養(yǎng)成分無法滿足母嬰需求

方便面的主要成分是：小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬、添加劑和脫水蔬菜葉等。湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品。營養(yǎng)成分含量非常少，遠遠滿足不了孕婦和胎兒所需的營養(yǎng)量。

吃泡面對胎兒的影響

方便面的油脂含量高，且含有多種添加劑、防腐劑，這些均不利于胎兒健康。孕婦若長期以泡面為主食，會引起營養(yǎng)不良，胎兒發(fā)育偏小，還會上火，內(nèi)火太大的話，容易導致胎毒，引起嬰兒皮疹、濕疹等。

孕婦該怎么吃方便面

吃方便面前最好洗一遍

當你第一次從包裝上取出面條時，會注意到面條很巧妙地連在一起。其實為了使面條很好地肩并肩連在一起，制作方便面時需要加上某種蠟涂層。研究表明，那層蠟涂層對我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

2、重復第1步，并再次攪拌面條來洗掉蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

方便面應該煮著吃

方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便面還是應該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。

泡完面應該把湯倒掉

從健康角度考慮，當我們泡好面條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調(diào)味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

吃完方便面應該吃些水果

雖然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)，例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時，可以吃一點方便面。但是不宜長期吃方便面，因為方便面的面塊是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

溫馨提示，準媽媽需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便面?？傊奖忝孀鳛橐环N方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。