孕期不適巧處理防疾病

準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻髸?huì)出現(xiàn)孕吐、尿頻、乳房壓痛等等不適，這些不適有可能給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)健康問(wèn)題和心理壓力。其實(shí)，要處理這些問(wèn)題是有方法的，讓小編和你一起看看孕期11種常見(jiàn)不適和處理的方法吧。

從懷孕到生產(chǎn)的這十個(gè)月中，常會(huì)見(jiàn)到準(zhǔn)媽媽們因?yàn)閼言卸斐傻纳眢w各種不適的情形，以下就舉例，并說(shuō)明處理方法：

第一妊娠期（懷孕前三個(gè)月）

嘔吐惡心

可能是懷孕時(shí)體內(nèi)賀爾蒙濃度的變化改變所致，也可能因懷孕時(shí)碳水化合物的代謝改變，饑餓時(shí)血糖降低易有惡心感，從月經(jīng)停止后開(kāi)始到3～4個(gè)月才消失。

處理方式：起床前在床上吃烤土司或蘇打餅，少量多餐，清淡飲食。

頻尿尿急

乃因懷孕初期子宮壓迫膀胱所致，12周時(shí)子宮長(zhǎng)出骨盆腔外會(huì)消失，分娩前胎頭銜接后又會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)勿以減少水份攝取來(lái)解除，可作會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)。

乳房壓痛

處理方式：穿合身胸罩以支托

陰道分泌物增加

因體內(nèi)荷爾蒙濃度改變所致，子宮頸腺體分泌增加，陰道粘膜增生產(chǎn)生白色粘液，稱為白帶。

處理方式：穿棉質(zhì)吸水內(nèi)褲，保持清潔干燥。

第二及第三妊娠期

心口灼熱感

因胃排空慢，賁門(mén)括約肌松弛，食物反流至食道所致。

處理方式：少量多餐，飯后勿立刻躺下，少吃脂肪過(guò)多或油炸食物。

足踝水腫

靜脈回流受阻而引起足踝水腫。

處理方式：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，可做足背曲屈運(yùn)動(dòng)及抬高小腿。

靜脈曲張

體重增加過(guò)多，胎兒過(guò)重，多胞胎，母親靜脈瓣功能缺失時(shí)易發(fā)生。

處理方式：抬高小腿，勿交叉雙腿坐立，早上起床前穿上彈性褲再下床，懷孕末期避免仰臥改采右側(cè)臥。

痔瘡

乃直腸表面靜脈曲張所致的。

處理方式：預(yù)防便秘，溫水坐浴，痛痛時(shí)可用冰敷。

便秘

因懷孕體內(nèi)荷爾蒙之故導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，或口服補(bǔ)充鐵劑造成的。

處理方式：增加水份攝取，吃高纖維食物，每日排便習(xí)慣的養(yǎng)成及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切勿養(yǎng)成依賴瀉劑或塞劑的習(xí)慣。

背痛

子宮增大，腰椎曲度增加及松弛激素，使骨盆關(guān)節(jié)松弛，致骨盆前傾，脊背彎曲疼痛。

處理方式：骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)一仰臥屈膝，背部用力抵住地板，站立時(shí)背靠緊墻壁收縮腹肌、臀肌、采取跪姿，手支地上盡量將背拱起收縮腹肌等方式。

小腿抽痛

睡前腓腸肌疼痛性痙攣，子宮壓迫下肢神經(jīng)及血循不良引起。

處理方式：痙攣時(shí)采取足背屈姿勢(shì)，按摩及熱敷。