產(chǎn)后新媽常伴有6種疼 減輕疼痛有絕招
都說生完寶寶,緊張的戰(zhàn)斗也就結(jié)束了,但月子里一些疼痛卻時常伴著新媽媽們,例如渾身疼、小腹痛等,怎樣消除這些疼痛呢?不妨試試以下這些小描述吧!
1、尾巴尖痛
我為什么會痛呢?
尾巴尖痛是指脊柱最下端處產(chǎn)生的疼痛,表現(xiàn)為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感,特別是坐在硬物上,會加重疼痛。發(fā)生疼痛的原因,是由于產(chǎn)婦的骨盆比較狹窄,而胎兒卻比較大,造成胎頭在分娩時通過產(chǎn)道時擠傷尾骨,使周圍的肌肉也受到損傷。最明顯的表現(xiàn)仰臥、坐位或如廁用力時會有疼痛感,尤其是坐在較硬的東西上可加重疼痛。
我怎樣減輕疼痛?
孕期合理攝取營養(yǎng),避免胎兒長得過大,分娩時難以通過產(chǎn)道。如果胎兒超過4千克或產(chǎn)婦的骨盆狹窄,最好手術(shù)助產(chǎn)或采取剖腹產(chǎn)。
月子里發(fā)生疼痛時,躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物,最好把柔軟的墊子或橡皮圈墊在患處。這樣有助于減輕疼痛感。
疼痛時,在你感到疼痛的部位可以做一下熱敷,這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍不緩解,不要忘記去看醫(yī)生。
2、渾身痛
我為什么會痛呢?
由于產(chǎn)婦在分娩的時候,會采用不同的姿勢,并且用了很大的力氣,這會讓全身的肌肉做很大的一次運動,因而就像人們剛開始運動那樣,整個身體都感覺到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等,所以有人說生孩子的過程就是一次馬拉松運動,即使分娩過程很順利,時間很短,肌肉也有可能被拉傷。
還有些產(chǎn)婦,會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時,產(chǎn)婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢而引起的。
我怎樣減輕疼痛?
要想減輕這類疼痛,最好的方法是熱水浴,能使肌肉得到充分放松法,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進局部血液循環(huán),促進代謝廢物排出,從而減輕疼痛。
可以讓丈夫用手輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時,可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下,以放松肌肉減輕腰酸痛。
產(chǎn)后適當?shù)刈鲂┻\動也能夠幫助減輕癥狀,服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。必要時可以咨詢醫(yī)生,醫(yī)生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。
3、小腹痛
我為什么會痛呢?
剛剛分娩2-4天,由于子宮發(fā)生反射性地收縮,會引起下腹部陣陣疼痛,特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常生理現(xiàn)象,以促進惡露排出,一般在產(chǎn)后3-4天后自然消失,無須過多擔心。另外,采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦,在腸蠕動開始恢復(fù)但還未完全理順前,常會感到有一股氣體到達肛門而后卻又向上返回,腹部出現(xiàn)疼痛。
我怎樣減輕疼痛?
如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。
如果疼痛比較明顯,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯,促進惡露順利排出,也有助于減輕疼痛。
采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后要注意多翻身,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復(fù),使腸道內(nèi)的氣體盡快排出,從而改善腹脹。
4、陰毛上端痛
我為什么會痛呢?
生完寶貝后,產(chǎn)婦感到陰毛上端痛,表現(xiàn)為蹲下或拿重物時,乃至排便時都感到這個部位疼痛,嚴重時行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯(lián)合受到損傷。
因為,恥骨聯(lián)合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕后,體內(nèi)內(nèi)分泌激素的變化,使得恥骨聯(lián)合部位逐漸分開,韌帶隨之松馳。當產(chǎn)婦分娩時,為了讓胎兒順利通過,激素會把恥骨聯(lián)合的軟骨溶解開,尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯(lián)合撐開,但往往會損傷骨和韌帶,因此產(chǎn)生疼痛。
我怎樣減輕疼痛?
孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D,以防發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時最好考慮采取剖腹產(chǎn),以免造成恥骨聯(lián)合分離和韌帶損傷嚴重。
雖然,陰毛上端的疼痛會在產(chǎn)后會隨著激素作用減退而逐漸恢復(fù),但產(chǎn)婦在月子里一定要注意減少活動,多注意休息。
如果產(chǎn)婦疼痛嚴重,需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆,也對恢復(fù)有所幫助。
減少上下樓梯及走斜坡路的活動,走路時放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。
5、陰部痛
我為什么會痛呢?
分娩后,一些從陰道正常分娩的產(chǎn)婦,會感到從陰道一直到直腸部位,都會有一點點疼。這是因為嬰兒出生時,陰道要做最大的擴張,因而肌肉組織或許會腫脹。另外,如果在分娩時進行了側(cè)切縫合,在產(chǎn)后更會感到疼痛,特別是還用到了真空吸引術(shù)和產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦,的肌肉組織會受到更大的損傷。
我怎樣減輕疼痛?
洗溫水浴對緩解這類疼痛是很有效果的。一般在醫(yī)院護士會告訴你該如何去做,也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷,會讓產(chǎn)婦覺得舒服些,對恢復(fù)很有幫助。
如果疼痛很厲害,需要用藥,那么不要猶豫,一定要去咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溫和的止痛藥。
坐下時最好坐在柔軟的地方,緩解疼痛部位的肌肉緊張性;做促使陰部組織恢復(fù)的運動,以加快血液循環(huán),使損傷組織盡快康復(fù)。方法為收緊陰部及肛門,以8-10秒為宜,然后慢慢放松肌肉,并持續(xù)放松幾秒鐘;接著重復(fù)做,每天至少做25次。
6、乳房痛
我為什么會痛呢?
在分娩后2-3天,乳房會逐漸充血、發(fā)脹,奶水充滿乳房,使產(chǎn)婦會感到乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛,這些其實都是正常的,對產(chǎn)婦沒什么傷害,不必擔心和緊張。
我怎樣減輕疼痛?
這時,及時給小寶貝哺乳往往是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個乳房,均勻用力、從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓,幫助奶水排出。
每次哺乳時,一定要注意排空雙側(cè)乳房,如果寶貝吃不完奶水,應(yīng)該及時用吸奶器吸出。