夏天天氣炎熱，人體新陳代謝加快，因此對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也比較多。下面360常識網(wǎng)為女性朋友準(zhǔn)備了五款夏季養(yǎng)生湯，讓女性朋友吃到營養(yǎng)又美味的養(yǎng)生湯來養(yǎng)顏。

女人夏季養(yǎng)生喝什么湯最好？最適合女人夏季喝的養(yǎng)生湯

最適合女人夏季喝的養(yǎng)生湯

三花清暑湯：

取白殘花、金銀花、扁豆花各20克，開水沖服代茶飲，具有清暑濕解熱毒之功效。

七樣止渴湯：

取金銀花、白菊花、玫瑰花各10克，麥冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮爛再將上藥和入加水煮沸調(diào)入適量冰糖，涼后飲用，飲后感覺清涼無比，有開胃生津止渴的作用。

菊花粥：

粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時加入杭菊花6克（布包），再煮約10分鐘即成。能清熱解暑、醒腦提神。

荷花冬瓜湯：

取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳。

銀耳明目湯：

夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用。取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量，將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用。

夏季喝什么湯比較好

夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100克至120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑匀狻?/p>

夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為好。其中，鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，而且由于其屬水禽，還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏、上火、體內(nèi)生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。

此外，夏季提倡吃涼性食物滋補，但并非所有的人對羊肉、狗肉等溫性肉類都該“敬而遠(yuǎn)之”。

冬季常發(fā)慢性病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等患者，若在夏季緩解期內(nèi)吃一些具有溫補作用的食物，到冬季就能最大限度地減少或避免上述疾病的發(fā)生，達(dá)到“冬病夏治”的效果。

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