吃什么能緩解孕媽下肢水腫？

水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

吃什么能緩解孕媽下肢水腫？

孕媽吃什么能緩解下肢水腫？

孕期出現(xiàn)下肢水腫時，除了通過睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運(yùn)動、按摩等方式來緩解之外，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對水腫也有一定的作用。

高蛋白飲食

水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

足量的蔬菜水果

準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進(jìn)食蔬菜每天不少于500克。

少吃難消化、易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

控制水分的攝入

對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

不要吃咸的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別注意不要吃咸菜，以防止水腫加重。

緩解水腫的菜肴：

以下菜肴，對緩解孕期下肢水腫有一定效果，孕婦不妨換著花樣吃。

赤豆鯽魚湯：

赤豆90克，鯽魚1條（250克），加水煮料后服食。

清蒸砂仁鯽魚：

砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚肚子內(nèi)，加調(diào)料，清蒸至爛熟后服食。

冬瓜鯉魚湯：

帶皮冬瓜500克，鯉魚1條（500克），加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。

黃花魚湯：

黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。

清炒黃花菜黃瓜：

黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。黃花菜、黃瓜洗凈后切段，用九成熱的油炒熟即成。

孕期水腫癥狀較輕者，不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。