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孕期5種飲料千萬(wàn)不要碰 正確的孕期飲品指南推薦

2020-03-28 21:16:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):要知道,孕期孕婦的飲食是有很多禁忌的,但是如果孕婦想喝飲料的話(huà),能什么飲料都喝嗎?相必這是很多孕媽都想知道的!那么下面就跟著360常

要知道,孕期孕婦的飲食是有很多禁忌的,但是如果孕婦想喝飲料的話(huà),能什么飲料都喝嗎?相必這是很多孕媽都想知道的!那么下面就跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)了解一下吧!孕期能碰飲料嗎?有哪些飲料是一定不能喝的呢?

孕期5種飲料千萬(wàn)不要碰 正確的孕期飲品指南推薦

孕期5種飲料千萬(wàn)不要碰

濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響,鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收,導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難, 導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

汽水

汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生對(duì)人體無(wú)用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì),可能導(dǎo)致貧血,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

含糖量高的飲料

那些甜到發(fā)膩的奶茶、果汁還是少喝為妙,不僅營(yíng)養(yǎng)低,而且熱量高,造成血糖很大的波動(dòng),增加孕媽患妊娠糖尿病的危險(xiǎn)。一些標(biāo)注無(wú)糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。

孕期5種飲料千萬(wàn)不要碰 正確的孕期飲品指南推薦

可樂(lè)類(lèi)飲料

可樂(lè)類(lèi)飲料所含的咖啡因能迅速通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒,使胎兒受到不良影響??Х纫蚩墒箤?shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。因此,為了避免畸形兒,孕婦最好少喝或不喝可樂(lè)飲料。

咖啡

無(wú)論是晨起醒神,還是工作解乏,抑或午茶休閑,咖啡受到很多人的青睞。不過(guò),孕婦得留意了,要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”,它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn),而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異,引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。

紅茶

紅茶不僅含對(duì)胎寶寶不利的咖啡因,還含大量的鞣酸,與鐵結(jié)合很難被吸收,孕婦若過(guò)多地飲用濃茶,可能引起缺鐵性貧血,給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯后一小時(shí)喝點(diǎn)淡綠茶,這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸,所以還是不要過(guò)多飲用。

不過(guò),偶爾嘴饞的時(shí)候,嘗一點(diǎn);當(dāng)然啦,也可以自己動(dòng)作制作孕期飲品,營(yíng)養(yǎng)和含糖量自己來(lái)把控!

孕期5種飲料千萬(wàn)不要碰 正確的孕期飲品指南推薦

孕期推薦飲品:

1.牛奶

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為:孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝200至400毫升牛奶。每100毫升牛奶中含鈣約120毫克,牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。其實(shí)孕媽咪喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。所謂一人喝奶,兩人受益,孕媽咪也趕緊行動(dòng)吧,科學(xué)喝牛奶,成就一個(gè)健康好寶寶!

2.酸奶

孕婦懷孕期間最容易便秘,這對(duì)身體的傷害很大。喝含有益生菌的酸牛奶可以緩解便秘,對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)也很有幫助。牛奶發(fā)酵變成酸奶的過(guò)程中,乳糖和蛋白質(zhì)被分解,使人體更易消化和吸收。酸奶還能促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化,抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,從而減少腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素,對(duì)于孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕媽媽?zhuān)崮踢€有增加飽腹感、控制進(jìn)食量的作用。

3.綠茶

綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此,專(zhuān)家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。但也要方法正確,在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶,每次的量控制在不多于3克茶(注意:切不可多),主要是起到輔助加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

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