適合夏季的運(yùn)動有哪些

很多朋友在炎熱的夏天時都不太想去做一些大的運(yùn)動，因?yàn)樵谙奶焐晕⒆邉右幌戮蜁蠛沽芾?，不過運(yùn)動也不必不可少的，不然對于身體是十分不利的，大家千萬不要因?yàn)楹ε卵谉岫蛔鲞\(yùn)動，就算實(shí)在炎熱的夏天也要抽出一些時候來進(jìn)行運(yùn)動，那么適合夏季的運(yùn)動有哪些呢？

1、慢跑

談到慢跑裝備，一套運(yùn)動服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱干燥，跑步時的排汗量是平時的好幾倍，一套吸汗透氣的專業(yè)速干運(yùn)動服是運(yùn)動者的必備。2009年的春夏新品中，adidas 2009春夏新品Clima365 ，搭載溫濕度控制功能的科技布料，充分促進(jìn)排汗吸濕，全方位調(diào)節(jié)體溫，款式以清爽的藍(lán)色調(diào)搭配利落的adidas金屬質(zhì)感三條線標(biāo)志，顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服采用全新竹纖維面料，透氣、舒適，蔚藍(lán)色、閃紅色等反光材質(zhì)的運(yùn)用使跑步者在公路跑步中更顯眼，以避免意外傷害。

2、瑜伽

起源于印度，被譽(yù)為印度“國粹”的瑜伽已有五千余年的歷史，因其內(nèi)外兼修的特質(zhì)，近年來已經(jīng)成為大多數(shù)女性爭相追捧的時尚健身方式。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩，在美國也風(fēng)行十余年，美國《內(nèi)分泌學(xué)會期刊》指出，50分鐘的瑜伽可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙。

從最開始的傳入到現(xiàn)在，北京的瑜伽館環(huán)境有了很大的變化，更多的瑜伽館增加了便于休息和養(yǎng)生的附屬區(qū)域，位于建外soho的圣提瑜伽在有限的空間內(nèi)隔出一層靜心區(qū)，記者看到，許多練習(xí)者在運(yùn)動過后會泡上一杯玫瑰花茶、捧上一本書至二樓靜心品讀或傾心交流，這里沒有太亮的燈光，也沒有舒適的沙發(fā)，僅僅是幾片竹編坐墊，頗有一番“禪”境。

“慢跑”是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動之一，也是很好的有氧運(yùn)動。不僅可以鍛煉全身的器官還可以增強(qiáng)心肺功能。跑步動作簡單，可以自己調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度，所以倍受人們喜愛！其實(shí)，鍛煉身體的運(yùn)動方法還有很多，大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目，但記住一定要科學(xué)運(yùn)動。每天動一動，健康又快來。

以上就是關(guān)于適合夏季的運(yùn)動有哪些的一個介紹，所以大家在夏季進(jìn)行運(yùn)動的時候是可以選擇慢跑和瑜伽的，這兩種運(yùn)動的運(yùn)動強(qiáng)度都不是特別大，但是也能夠幫助我們鍛煉身體，增強(qiáng)我們身體的抵抗能力，大家可以在平時的時候試一試。