耳后神經(jīng)跳痛的原因及預防

我們有時候會感到耳后神經(jīng)跳痛，我們會感覺十分的難受，那么你們知道這是怎么一回事嗎？我們必須要了解清楚才能對癥下藥，這是我們都很明白的一個道理，那么對于這種病癥你又了解多少呢？下面就讓小編來給你們介紹一下吧！

一、原因

太勞累的緣故，多注意休息。

附上一份人體生物鐘的時間：

1、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。

2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！

另外需要注意的是，人在熟睡時會產(chǎn)生褪黑素，是很有用的東西哦，但是有一點，只要有一點光，他就不會產(chǎn)生了。所以，不要開燈睡覺，或者戴個眼罩。

二、預防治療

1、積極預防學會怎樣坐、站、正確地背東西，是預防各種神經(jīng)痛的最好辦法。一些不同的理療方法可以教你怎樣正確地行動以防止疼痛發(fā)作，可以與一個有訓練的治療者商量治療方法。2、用冰袋按摩用冰袋按摩可以中斷信號沿神經(jīng)通路傳導，被溫度信號取代，這樣就可緩解疼痛。3、留起胡子若是三叉神經(jīng)痛的男士可以留胡子把臉擋起來以免受涼，寒冷有時誘發(fā)疼痛。4、指壓按摩按壓位于拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，可以減輕面部疼痛，用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘，然后再壓右手，如果已懷孕不要用這個穴位。為減輕胸上腹部疼痛可按壓心包經(jīng)間使穴，把拇指放于手腕內(nèi)側中心距手腕約2指寬上肢兩骨之間，用力壓1分鐘3―5次，然后再重復按壓另一側。按壓外關穴有助減輕上半身內(nèi)的疼痛，把拇指放于距腕關節(jié)2拇指寬上肢前端中部，按壓1分鐘，然后重復按壓另一側，每次壓2―3次。5、針灸治療在治療神經(jīng)痛時，針灸是很有效的，如果疼痛劇烈，5到10個針灸療程可能有效。6、多喝水，多吃水果、蔬萊患者應多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。7、多吃燕麥經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝1―4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。除此之外，還要防止可能誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、刷牙、修面、理發(fā)、吃飯等動作要輕柔，盡量避免刺激扳機點。寒冷天應注意保暖，避免冷風直接刺激面部。進食較軟的食物，避免吃油炸物、硬果類等令人咀嚼費力的食物;忌酒、酸、辣、濃茶、咖啡、人參補品及過涼、過熱、油炸和各種刺激性食物。

其實這還不是什么大問題，可能就只是一時的，我們不必過于擔憂，我們知道，像這樣的情況我們預防的沒有那么恐怖，我們必須知道這是怎么一回事，然后大概的運用一些可行的方法，這樣我們就能很快的緩解病痛，這是我們所希望的。