三類食物預(yù)防秋季腹瀉

往往一天拉數(shù)次不等，很多人都出現(xiàn)失水虛脫狀態(tài)，而一般除了就醫(yī)之外，也要注意飲食上的調(diào)節(jié)。成人的腸炎往往是由于不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的飲食造成。所以，利用飲食調(diào)理腸道就顯的很重要。下面一同看下哪些食物具有調(diào)理腸道，減少腹瀉產(chǎn)生的作用。

三類食物預(yù)防秋季腹瀉

三類食物巧妙預(yù)防秋季腹瀉

一、石榴

石榴不僅僅我們秋季代替瓜子的零食，還是具有抗衰老和止瀉的作用。

1、石榴具有抗衰老的作用

稍微留意化妝品廣告的人，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一句話“石榴籽提取物”，那是因?yàn)槭褡阎械奶崛∥飳儆谝环N抗氧化劑，具有抵抗自由基的作用，有助于改善皮膚的彈性，促進(jìn)毛細(xì)血管的活力。

同時(shí)，石榴中的石榴籽多酚具改善糖尿病帶來(lái)視網(wǎng)膜疾病的作用，減輕筋脈曲張的作用，增強(qiáng)動(dòng)脈血管的韌性。所以，吃石榴石最好連石榴籽一同吃。

2、石榴皮可以治療腹瀉

石榴皮平時(shí)都是最先被丟棄的那一部分，但是石榴皮卻具有很好的止瀉作用。

石榴皮中含有生物堿、鞣酸等物質(zhì)，具有抑菌和收斂腸道的作用，從而起到治療腹瀉和痢疾等作用。而石榴皮對(duì)于容易導(dǎo)致腹瀉的痢疾桿菌、大腸桿菌具有很好的抑制作用。

一般采用3錢(qián)（15克）左右的干石榴皮進(jìn)行煎水服用，每日3次，具有很好的止瀉作用。而平時(shí)若果吃石榴盡量將石榴皮曬干保存，以備不時(shí)之需。

二、馬齒筧

馬齒筧屬于寒涼之品，具有清熱解毒、散血消腫等作用。適合濕熱所導(dǎo)致的腹瀉、痢疾。

馬齒筧素有“天然抗生素”之稱，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌和傷寒桿菌具有很強(qiáng)的抑制作用。所以，如果確定是細(xì)菌性腸炎，可以利用馬齒筧煮水或直接食用馬齒筧來(lái)協(xié)助治療。

另外，馬齒筧在醫(yī)學(xué)常被用來(lái)預(yù)防和治療痢疾，和兒童單純的生理性腹瀉。常見(jiàn)的食用方法采用1斤左右的馬齒筧煎水，加入適量的白糖食用。另外，還可以利用馬齒筧切碎煮粥（不放油），可以澀腸止瀉，加速腹瀉的痊愈。

當(dāng)秋季出現(xiàn)腹瀉時(shí)，還應(yīng)當(dāng)注意飲食健康，避免油膩和刺激性食物，這些食物都會(huì)加重腹瀉和刺激胃腸道，導(dǎo)致潰瘍的出現(xiàn)。盡量以易消化的面食、粥為主。帶腹瀉好了之后，也不能夠肆意吃喝，以免腹瀉復(fù)發(fā)。

三、蘋(píng)果調(diào)理腹瀉

蘋(píng)果是我們生活中的半個(gè)醫(yī)生，美容、減肥、防止心血管疾病都離不開(kāi)它。

1、生吃蘋(píng)果治便秘

平時(shí)生吃蘋(píng)果具有治療便秘的作用，其中含有大量的果膠可以吸附水分，增大大便體積，使腸道內(nèi)的廢渣變軟容易排出。

2、熟吃蘋(píng)果可以治療腹瀉

腹瀉的原因多種多樣，但是總的來(lái)說(shuō)是腸道不停的蠕動(dòng)，導(dǎo)致不停的排泄。在平時(shí)的食療時(shí)一般采用補(bǔ)充電解質(zhì)、和腸道黏膜保護(hù)的方法。而我們?cè)谌粘Ｒ部梢酝ㄟ^(guò)熟的蘋(píng)果進(jìn)行治療腹瀉。

熟的蘋(píng)果中含有大量的鞣酸，其屬于一種腸道收斂劑，鞣酸與容易在腸壁如蛋白質(zhì)結(jié)合成塊狀，屬于一種不宜消化的鞣酸蛋白，平時(shí)食用時(shí)容易導(dǎo)致便秘。而在腹瀉時(shí)卻可以起到很好的止瀉作用。

3、其他含有鞣酸的食物

鞣酸具有治療腹瀉的作用，但不僅僅煮熟的平可治療腹瀉。柿子蒂煎水也可以治療腹瀉，因?yàn)槠渲幸埠写罅康膯螌幩幔ㄈ跛幔Ｖ兴幬灞蹲樱任锞G豆以及紅茶中也含有大量的鞣酸。

但是，鞣酸也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是容易與鐵結(jié)合，造成人體缺鐵，所以平時(shí)不宜過(guò)量食用這些富含單寧酸的食物。

秋季是一個(gè)特殊的季節(jié)，或許當(dāng)你聽(tīng)到秋這個(gè)字的時(shí)候就會(huì)感到傷感。而秋季也是最容易出現(xiàn)腸道疾病的季節(jié)，所以為了你的健康，一定要注意秋季保養(yǎng)。上文中主要介紹了三類可以調(diào)理腹瀉的食物，當(dāng)你出現(xiàn)腹瀉時(shí)出來(lái)及時(shí)就醫(yī)之外，也可以通過(guò)這些方法進(jìn)行食療。