老花眼是老人的“專(zhuān)利”？ 正確認(rèn)識(shí)老花眼

花眼即老視是一種生理現(xiàn)象，不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。是身體開(kāi)始衰老的信號(hào)之一。隨著年齡增長(zhǎng)，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。因此，當(dāng)看近物時(shí)，由于影像投射在視網(wǎng)膜時(shí)無(wú)法完全聚焦，看近距離的物件就會(huì)變得模糊不清。

老花眼是老人的“專(zhuān)利”？ 正確認(rèn)識(shí)老花眼

老花眼臨床表現(xiàn)

1、視近困難

患者會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在往常習(xí)慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠(yuǎn)相對(duì)清楚。患者會(huì)不自覺(jué)地將頭后仰或者把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。

2、視近不能持久

調(diào)節(jié)不足就是近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn)，經(jīng)過(guò)努力還可看清楚近處物體。如果這種努力超過(guò)限度引起睫狀體的緊張，再看遠(yuǎn)處物體時(shí)，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅(jiān)持工作時(shí)，就產(chǎn)生疲勞。

因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退，患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作，所以不能持久。同時(shí)由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)，過(guò)度調(diào)節(jié)會(huì)引起過(guò)度的集合，這也是產(chǎn)生不舒適的一個(gè)因素，故看報(bào)易串行字跡成雙，最后無(wú)法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹、流淚頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。

由于調(diào)節(jié)反應(yīng)的遲鈍，經(jīng)過(guò)努力可以看清近處物體，再看遠(yuǎn)處物體時(shí)，由于睫狀體緊張不能馬上放松，因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊，即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)，再繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)眼酸、眼脹痛、眼皮抽搐、眼干澀、畏光流淚、頭痛、頭暈、惡心、煩躁等一系列視疲勞癥狀，老視是中老年產(chǎn)生視疲勞的主要原因。

3、閱讀需要更強(qiáng)的照明度

開(kāi)始時(shí)，晚上看書(shū)有些不舒適，因?yàn)橥砩蠠艄廨^暗。照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長(zhǎng)，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以老視眼的人，晚上看書(shū)喜歡用較亮的燈光。

有時(shí)把燈光放在書(shū)本和眼的中間，這樣不但可以增加書(shū)本與文字之間的對(duì)比度，而且還可以使瞳孔縮校但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對(duì)視力的影響就愈大，有些老人喜歡在陽(yáng)光下看書(shū)，就是這個(gè)道理。室內(nèi)光線(xiàn)，老年人可用提高照明度來(lái)改善視力。閱讀材料，老年人對(duì)光亮對(duì)比度要求高，故應(yīng)對(duì)老年人提供印刷清晰，字體較大，黑白分明的閱讀材料，避免用藍(lán)、綠、紫色背景。

常見(jiàn)的預(yù)防老花眼的方法

老花眼的預(yù)防在日常的生活中非常重要的，下面360常識(shí)網(wǎng)就為大家詳細(xì)的介紹一下常見(jiàn)的預(yù)防老花眼的方法。

方法1：藥茶保健法

中醫(yī)防病講究中藥調(diào)養(yǎng)，預(yù)防老花眼宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目?？捎镁栈?、天門(mén)冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等中藥來(lái)煎湯服或作茶飲。

中藥簡(jiǎn)便茶療方

（1）枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當(dāng)多些，到下午茶無(wú)色時(shí)將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類(lèi)食品。

（2）枸杞?jīng)Q明茶：枸杞子、草決明各12克，以剛開(kāi)的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。

方法2：導(dǎo)引吐納法

方法：腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時(shí)緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

方法3：按摩明目法

中醫(yī)按摩是一種很有效的防治老花眼的方法，可于每日早晨起床后和就寢前，用雙手的中指對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)穴，無(wú)名指對(duì)準(zhǔn)魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

方法4：中藥熏洗法

采用中藥浴也可起到一定的作用，如可用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

方法5：揉搓頭皮法

方法：用雙手抱頭，揉搓頭皮各處明目的穴位，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

方法6：運(yùn)目眨眼法

日?？臻e時(shí)間可利用眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，同時(shí)可用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)；閉眼時(shí)竭力挺胸，兩眼緊閉一會(huì)再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)?；顒?dòng)眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動(dòng)晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。具體方法有四種：（1）由近處逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線(xiàn)由遠(yuǎn)處逐步移近；（2）頭不動(dòng)，依次看一方形建筑物四角；（3）緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開(kāi)，也可在緊閉雙眼時(shí)，眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)；（4）雙眼緊閉，5秒鐘后睜開(kāi)雙眼，盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復(fù)3次。

方法7：熱水敷眼法

方法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。

方法8：冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

方法9：定時(shí)遠(yuǎn)眺

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次，要選最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

方法10：經(jīng)常眨眼

常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

方法11：.熱敷護(hù)眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。

方法12：防眼疲勞

看書(shū)報(bào)和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止眼肌和視力過(guò)度疲勞。

有助預(yù)防老花眼的幾個(gè)習(xí)慣

1、多吃水果

包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因?yàn)樗缓喾N維生素，具有抗氧化的作用。

2、毛巾熱敷雙眼

晚上睡覺(jué)之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

3、到戶(hù)外去，別宅在屏幕前

有空的時(shí)候，多到戶(hù)外走走，加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時(shí)間，使眼睛得到足夠的休息。

4、定期做眼科檢查

定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。對(duì)于糖尿病患者，更應(yīng)該如此。

5、按摩雙眼

用手指按摩雙眼，從內(nèi)眼角揉至外眼角，然后再?gòu)耐庋劢侨嘀羶?nèi)眼角，用力不要過(guò)大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以延緩老花眼，還能預(yù)防白內(nèi)障等其它疾玻

6、經(jīng)常眨眼

經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續(xù)老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤(rùn)度。

7、定時(shí)遠(yuǎn)看

長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，看電視，玩電子產(chǎn)品之后，選擇最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛的看著堅(jiān)持10分鐘。專(zhuān)家認(rèn)為特別是在早上，中午，傍晚經(jīng)常性的保持這個(gè)動(dòng)作對(duì)預(yù)防老花眼具有很好的幫助。

中老年人如何預(yù)防老花眼

老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)老視。

老花眼是中老年人常見(jiàn)的一種眼疾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。

人老了為什么會(huì)“老花眼”

醫(yī)院眼科研究員范傳峰：我們常說(shuō)，眼睛就好像一部照相機(jī)，看近看遠(yuǎn)都很清晰是因?yàn)檠劬梢?ldquo;變焦”，通過(guò)睫狀肌的收縮和放松使晶狀體的度數(shù)發(fā)生變化，從而調(diào)節(jié)焦點(diǎn)，使物像能落在視網(wǎng)膜上清晰成像。

大多數(shù)人在40～45歲左右，因?yàn)榫铙w的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降，表現(xiàn)為看近時(shí)越來(lái)越吃力，讀書(shū)看報(bào)時(shí)看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時(shí)的視力變差，看遠(yuǎn)一般不受影響。所以，老年人不能把視力下降都?xì)w因于老花眼，如果看遠(yuǎn)的視力出現(xiàn)明顯的下降，應(yīng)注意有沒(méi)有白內(nèi)障、青光眼等疾玻

要訣為六招

（1） 注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉都有益處。

（2） 要集中一個(gè)小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。

（3）經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼跡

（4）確掌握閱讀方法，讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過(guò)分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

（5） 從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

（6） 經(jīng)常眨眼，眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

（7）指壓法：為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，要對(duì)眼窩進(jìn)行指壓。由于眼球周?chē)际枪趋?，因此，進(jìn)行指壓時(shí)，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。

（8）注意各種維生素的補(bǔ)給。多食含維生素A和維生素C的食物、動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝等，及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調(diào)配仍不能滿(mǎn)足需要，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。

保健方法

桑葉敷眼

桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。

按摩眼周

對(duì)眼窩進(jìn)行指壓，能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼球周?chē)际枪趋?，因此，進(jìn)行指壓時(shí)，手指要盡量靠近眼球，輕輕指壓多次。

運(yùn)目益眼

平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼?。浑p眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看；睜大眼睛，眼球下上左右轉(zhuǎn)動(dòng)；每天早晚各遠(yuǎn)眺一次，稍停片刻再把視線(xiàn)由遠(yuǎn)逐步移近。

點(diǎn)按眼周穴位

眼睛周?chē)ㄎ缓芏啵?jīng)常按摩有明目的作用。讀書(shū)、看報(bào)、看電視的間隙，建議經(jīng)常用手按摩眼周穴位。

補(bǔ)肝腎

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼的發(fā)生是由于人過(guò)40后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，難以榮養(yǎng)眼目所致。通過(guò)合理的飲食調(diào)理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補(bǔ)益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

提上眼皮

拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3~5次。

老花眼是一種在生活在比較常見(jiàn)的疾病，索然大部分都是在中老年人身上，但是其實(shí)年輕人也是會(huì)患的。而在日常的生活中也是可以通過(guò)一些方法來(lái)預(yù)防的，而本文就為大家詳細(xì)的介紹了一些預(yù)防的方法，大家可以在生活中多多的試試。