飯后四大禁忌 你知道嗎

禁忌一：飯后立即喝茶

喝茶雖然能促進(jìn)我們對(duì)肉類的消化吸收，據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種物質(zhì)叫單寧，它能使蛋白質(zhì)變得不容易消化，這就阻礙了我們體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。所以建議飯后飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進(jìn)牙齒的健康。

禁忌二：飯后立即喝冷飲

飯后立即食用冷飲更是非常不科學(xué)的，這一點(diǎn)或許很多人都知道，飯后食用冷飲會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，極容易導(dǎo)致腹瀉。飯后食用冷飲時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

禁忌三：飯后立即吸煙

據(jù)發(fā)現(xiàn)飯后吸一支煙的毒量相當(dāng)于平常的十支。飯后人的腸胃蠕動(dòng)較快，血液循環(huán)也會(huì)加快，此時(shí)吸煙嚴(yán)重的有害物質(zhì)更容易被吸收，危害是相當(dāng)嚴(yán)重的。希望吸煙的人時(shí)刻牢記，吸煙有害健康，珍愛(ài)身體。

禁忌四：飯后立即睡覺(jué)

飯后，消化器官血量會(huì)增加，這是我們腦部的血液就會(huì)供應(yīng)不足，腦部供血不足人就會(huì)相當(dāng)疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺(jué)，腸胃蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃里，會(huì)產(chǎn)生大腦興奮，即使是睡著了也會(huì)做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話，飯后切忌立即睡覺(jué)，可以過(guò)一段時(shí)間再睡。

飯后先漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤(rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

飯后再揉腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。”并要求“以手摩腹數(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點(diǎn)，“令人能飲食，無(wú)百病”。若“飽食則臥”，就會(huì)“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。

飯后慢慢走

《攝養(yǎng)枕中方》中記載“食止行數(shù)百步，大益人。”說(shuō)的是飯后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。散步的時(shí)間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

飯后聽(tīng)音樂(lè)

《壽世保元》中說(shuō)“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”道家也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。吃飯時(shí)聽(tīng)柔和清新的音樂(lè)，能促進(jìn)食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂(lè)，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂(lè)而忘憂。