額前白發(fā)小心脾胃 如何保護(hù)五臟健康

額前如果生長白發(fā)你就要小心是不是脾胃失調(diào)了，通過白發(fā)可以看出你的五臟六腑的健康哦！人的五臟六腑在生命活動(dòng)中起著非常重要的作用！所以調(diào)節(jié)五臟六腑的健康是我們必須要重視的！

提到白發(fā)，人們總是會(huì)感嘆衰老將至。其實(shí)白發(fā)在各個(gè)年齡段都可能發(fā)生，而且，從白發(fā)的位置還可以判斷出您的健康狀況。

前額白發(fā)：脾胃失調(diào)。前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。>>>如何調(diào)節(jié)五臟六腑 有色食物幫助你

兩鬢斑白：肝火旺盛。兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。>>>下巴暗紅腎病作祟 中醫(yī)教你看臉色診五臟

后腦勺白發(fā)：腎氣不足。后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

保護(hù)好五臟六腑是長壽的關(guān)鍵

人都希望自己能夠長壽，大量事實(shí)證明，人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。五臟健康才是人健康而長壽的關(guān)鍵。所以給你的五臟六腑排毒吧

1.養(yǎng)心

(1)每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。

(2)養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時(shí)遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計(jì)較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。

(3)在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。

(4)重視午休。心在午時(shí)活動(dòng)最為活躍，這時(shí)也是陰陽交合之時(shí)，休息能保住心氣。>>>米粥燉雞可滋補(bǔ)養(yǎng)五臟 四款養(yǎng)生粥的做法

2.調(diào)肝

(1)過度疲勞會(huì)損害肝，平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運(yùn)動(dòng)。

(2)人臥則血?dú)w于肝。定時(shí)休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。

(3)飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。

3.養(yǎng)肺

(1)晨起后經(jīng)常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達(dá)到6.4秒。此法可養(yǎng)肺。

(2)運(yùn)用閉氣法，有助于增強(qiáng)肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時(shí)候，再呼出來，如此反復(fù)18次。

(3)多吃養(yǎng)肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。>>>中醫(yī)五臟五行養(yǎng)生

4.補(bǔ)腎

(1)經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關(guān)元穴，同時(shí)一只手在后按摩命門穴、腰陽關(guān)。

(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。

(3)排小便時(shí)腳趾用力著地并咬住牙齒，有助保養(yǎng)腎氣。>>>冬季好好“照顧”你的五臟六腑

5.健脾

(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，先順時(shí)針用手掌按摩36下，再逆時(shí)針按摩36下，然后用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。

(2)在飲食方面，每次吃七八分飽。平時(shí)盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品。

結(jié)語：五臟的健康和我們的日常生活的習(xí)慣是離不開，各種情緒都和五臟器官有著緊密的聯(lián)系。所以大家以后少動(dòng)怒生氣，影響身心健康。