冬季人體易累毒素 7癥狀提醒你需要排毒

人的體內(nèi)會(huì)自動(dòng)的產(chǎn)生毒素，睡覺就是人體自動(dòng)排毒的一種方式，但是睡覺真的可以排除體內(nèi)所有毒素嗎？這是否定的睡覺只能排除人體內(nèi)部分毒素。哪些癥狀提示你毒素積累過多？

便秘：

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。

如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

胖：

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。

患者除體弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

黃褐斑：

內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。

每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

痤瘡：

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。

此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

口臭：

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚搔癢：

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。

外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

濕疹：

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

冬季必備5款減肥茶飲 瘦身又排毒

薄荷烏龍茶——清爽燃脂

薄荷葉選用新鮮的口感最佳，用新鮮薄荷葉2-3片和5g烏龍茶一起用沸水沖泡5分鐘即可。

新鮮的薄荷葉帶有獨(dú)特的清爽氣味，這種物質(zhì)能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦，如果你在秋冬季節(jié)肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。在飯前1小時(shí)飲用一杯，能減少食欲減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。

桂圓烏龍茶——補(bǔ)氣減脂

選擇干制桂圓肉3-4粒，與烏龍茶5g一起用沸水沖泡5分鐘后直接飲用。桂圓是溫?zé)釋傩缘乃?，?duì)于體虛體寒的人來說是非常好的補(bǔ)氣益血的保健品。

烏龍茶是發(fā)酵類茶葉，本身富含茶堿、氨基酸、礦物質(zhì)和大量發(fā)酵益生物，對(duì)于體質(zhì)虛弱又容易發(fā)胖的女生，是兼具補(bǔ)氣和減脂的最佳茶品。

檸檬紅茶——排毒暖胃

選用3-4片新鮮的檸檬，5g紅茶用沸水沖泡3分鐘后將茶葉取出，然后加入檸檬片，浸泡1分鐘后即可趁熱飲用。

紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，對(duì)于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。

山楂紅茶——消食清腸

選用2g干制山楂，與5g紅茶葉一起用沸水沖泡3分鐘可直接飲用，山楂中富含果膠、果酸物質(zhì)，能促進(jìn)胃動(dòng)力，幫助消化積壓在胃包中的食物。

同時(shí)促進(jìn)腸運(yùn)動(dòng)，加速排空堆積在體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經(jīng)常便秘和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道水果茶一定非常適合你瘦身飲用。

烏梅蜂蜜茶——消化開胃

烏梅是由腌制的青梅做成的，可以直接食用也可以用來泡水喝。獨(dú)特的酸爽口感能促進(jìn)消化吸收，幫助食欲不振但虛胖的人們振作食欲、提升代謝。

發(fā)酵的烏梅也含有很多對(duì)人體有利的物質(zhì)，搭配具有清熱排毒、清腸胃功能的蜂蜜，瘦身效果明顯。用3粒烏梅稍微搗爛泡水10分鐘，然后加入1-2勺蜂蜜即可飲用。

總結(jié)：現(xiàn)在看完文章相信大家都知道人體的哪些癥狀是反應(yīng)你體內(nèi)毒素積累過多了吧，如果你出現(xiàn)的文章所說的癥狀那么你就要趕緊排毒咯！