通過牙齒看癌癥 牙周病導(dǎo)致心臟病

這是喉癌的主要癥狀之一。如果咳嗽持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，則應(yīng)當(dāng)心肺癌或聲帶癌。

11.瘙癢、結(jié)硬皮或出血

這些癥狀不太常見，但不容忽視。皮膚若出現(xiàn)異常斑塊持續(xù)數(shù)周揮之不去，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

12.感冒老不好

鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時(shí)不常感冒的人，連續(xù)感冒就要有所警覺，盡快去醫(yī)院檢查。

13.腰老疼，有腫塊

腎臟位于后腹腔，空間很大，與此相關(guān)的疾病早期不容易發(fā)現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，應(yīng)盡快做進(jìn)一步檢查。

14.尿頻

美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、尿頻與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。

“吃冰淇淋是癌癥前兆？”不科學(xué)！

近日，有日本內(nèi)科醫(yī)生提出“突然喜歡吃冰激凌或是癌癥前兆”的觀點(diǎn)，這個(gè)觀點(diǎn)指出因冰激凌含糖量極高，能為癌細(xì)胞提供葡萄糖，而機(jī)體攝入冷飲后免疫力下降，致使癌細(xì)胞擴(kuò)散。然而這樣以偏概全，并不科學(xué)！吃冷飲者易有反復(fù)發(fā)作的上腹痛，上腹飽脹，惡心嘔吐，早飽噯氣等癥狀中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)，初夏來臨，也正是冷飲的熱銷季節(jié)，配合微博上的這條言論，讓這些冷飲愛好者不免心生恐慌——我是不是得了癌癥？

事實(shí)上這些人有癥狀的原因很有可能只是消化不良，是臨床上最常見的一種胃腸道疾病，在普通人群中的發(fā)病率高達(dá)1/3左右。而上消化道癌癥的早期臨床表現(xiàn)和消化不良幾乎無異，所以造成了這部分患者的誤解。要想具體了解消化不良，首先我們從機(jī)理上看一下消化過程，食物進(jìn)入口腔后通過咀嚼變?yōu)槭硤F(tuán)，經(jīng)過胃的蠕動(dòng)變?yōu)槭趁?，但?jīng)過這些機(jī)械性消化食物仍不能被機(jī)體吸收利用，只有在小腸經(jīng)過膽汁和消化酶的化學(xué)性消化作用，變?yōu)樾》肿游镔|(zhì)才能被人體吸收利用，食物殘?jiān)偻ㄟ^腸道蠕動(dòng)從小腸到大腸最后到直腸。可見消化過程既包括機(jī)械性消化又包括化學(xué)性消化，兩者缺一不可。

由胃腸動(dòng)力障礙引起的消化不良屬于機(jī)械性消化不良，由膽汁或胰酶缺乏引起的消化不良，屬于化學(xué)性消化不良。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，飲食不當(dāng)和情志失調(diào)是造成消化不良的兩個(gè)主要原因，所以當(dāng)這部分患者出現(xiàn)“恐癌心理”的同時(shí)，本身就加重了他消化不良的癥狀，而加重的癥狀又讓他更加肯定自己是患了癌癥，如此循環(huán)，癥狀日漸明顯。

為了打破這一惡性循環(huán)，首先需要做到調(diào)整心態(tài)，其次也需要對(duì)癥治療。過去認(rèn)為消化不良的發(fā)生多與胃腸動(dòng)力障礙有關(guān)，治療上多采用促胃腸動(dòng)力藥物如嗎丁啉、莫沙必利等治療，但是臨床發(fā)現(xiàn)相當(dāng)部分患者應(yīng)用促胃腸動(dòng)力劑難以改善消化不良癥狀。從消化機(jī)理可以看出，化學(xué)性消化過程才是徹底的消化過程，只針對(duì)機(jī)械性消化的治療方法，不能完全解決消化不良問題。

養(yǎng)生研究也表明，機(jī)械性消化不良往往伴發(fā)化學(xué)性消化不良。所以，我們同時(shí)還要關(guān)注化學(xué)性消化不良。

值得提醒的是，雖然消化不良在人群中普遍高發(fā)，但是必須先在專業(yè)的醫(yī)院經(jīng)過檢查，嚴(yán)格排除各種器質(zhì)性疾病后方能得以診斷。下次再遇到網(wǎng)上類似“友情提醒”時(shí)，不妨先好好在腦中“消化”一下。

出生月份決定你是否會(huì)得癌癥 真可怕！

前不久，美國(guó)一些科學(xué)家進(jìn)行了有關(guān)"嬰兒最佳出生時(shí)間"的專題研究。他們通過對(duì)10余萬(wàn)名不同民族、年齡、經(jīng)濟(jì)狀況、文化背景的男女公民的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，證實(shí)精神病患者出生于1-2月的差不多占了三分之一，而6月出生者極少。這是因?yàn)椋?月的氣溫溫暖但又不炎熱，特別有利于大腦皮層關(guān)鍵時(shí)期的生長(zhǎng)發(fā)育(即出生后-個(gè)月)。

形形色色的癌癥患者中，出生于12-3月者比例最高，也是出生于6月者最低。

在盛夏季節(jié)(7-8月)出生的嬰兒患哮喘者的比例最大，有趣的是：僅僅早一個(gè)月，即6月出世者比例又是最小。

目前，科學(xué)家們對(duì)這一令人驚訝的現(xiàn)象還無法作出滿意的科學(xué)解釋。一種理論認(rèn)為：6月份出生的嬰兒的母親約在前一年的9月懷孕，當(dāng)時(shí)氣溫宜人，出生時(shí)又正值不冷不熱的初夏，而懷孕初期和后期對(duì)嬰兒健康地在母胎中發(fā)育特別重要。另一種理論認(rèn)為，剛出世的嬰兒面臨"完全陌生"的新世界，因而6月適宜的氣溫?zé)o疑為嬰兒的正常生長(zhǎng)提供了良好的保證。

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出生月份決定壽命長(zhǎng)短 揭秘長(zhǎng)壽5大定律

研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了一個(gè)人的長(zhǎng)壽與否。選擇正確的生活方式能解釋普通人長(zhǎng)壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。

百歲老人已經(jīng)成為美國(guó)人口數(shù)量增長(zhǎng)最快的一個(gè)小團(tuán)體。根據(jù)美國(guó)人口普查局的最新統(tǒng)計(jì)，目前大約有7萬(wàn)名美國(guó)人已經(jīng)跨過了難以逾越的百歲門檻，預(yù)計(jì)這個(gè)數(shù)字到2050年會(huì)增加到60萬(wàn)。

到底是什么因素促使這些人比同年代出生的人多活躍幾十年呢？據(jù)《美國(guó)新聞網(wǎng)》網(wǎng)站報(bào)道，針對(duì)這7萬(wàn)名百歲人群的分析研究顯示：基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了他們長(zhǎng)壽。

養(yǎng)生研究者揭示了能讓人們壽命達(dá)到3位數(shù)的一些先天方面的規(guī)律。

1.不吸煙。夏威夷地區(qū)的一位長(zhǎng)壽學(xué)家布拉德利·威爾考克斯，他是世界上為期時(shí)間最長(zhǎng)的百歲人群調(diào)查項(xiàng)目的醫(yī)學(xué)部門主任。他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：不吸煙會(huì)讓活到百歲的可能性增加7倍。

2.保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)的降低。

3.擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康。

4. 擁有一個(gè)長(zhǎng)壽家庭。波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授托馬斯·波爾斯研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬(wàn)不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣，否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長(zhǎng)壽的確有基因在起作用，但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。

對(duì)百歲老人的研究還帶來了一個(gè)利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時(shí)還沒生過什么大病。

波爾斯總結(jié)道：“并不是活得歲數(shù)越大就越病怏怏，我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)老人越是高壽，他們反而越健康?！?/P>

做對(duì)10件事能防癌

細(xì)節(jié)決定成敗，抗癌防癌必須從日常生活著手。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”3月9日?qǐng)?bào)道，《男性健康》雜志最新載文，刊出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的“日常防癌10件事”。

1.每天出點(diǎn)汗

美國(guó)佛蒙特大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細(xì)胞。

2.避免油炸食物

美國(guó)西雅圖弗雷德·哈欽森癌癥研究中心一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次炸薯?xiàng)l、炸雞、炸魚或炸面包圈，會(huì)導(dǎo)致前列腺癌危險(xiǎn)增加37%。其原因是，高溫會(huì)導(dǎo)致食用油產(chǎn)生致癌化合物。

3.喝石榴汁

美國(guó)威斯康星大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，石榴汁可阻止肺癌細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，多項(xiàng)早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(pSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進(jìn)程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

4.接受癌癥篩查

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測(cè)出來。50歲以上人群接受結(jié)腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵措施之一。

5.多吃藍(lán)莓

美國(guó)羅格斯大學(xué)最新養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險(xiǎn)。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。

6.和纖維素交朋友

美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與膳食纖維攝入較少的人群相比，膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發(fā)病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進(jìn)入腎臟。

7.治療打鼾

威斯康星大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與睡覺良好的參試者相比，嚴(yán)重睡眠呼吸暫停患者癌癥死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暫停會(huì)造成血氧量下降，使小腫瘤長(zhǎng)出新血管，進(jìn)而加速腫瘤發(fā)病進(jìn)程。

8.多站少坐

美國(guó)癌癥研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過9.2萬(wàn)例。即使經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，設(shè)置手機(jī)鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)1~2分鐘。多站立有助于降低體內(nèi)與癌癥有關(guān)的分子水平。

9.補(bǔ)充維生素D

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補(bǔ)充1000國(guó)際單位維生素D的參試者4年內(nèi)罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當(dāng)曬太陽(yáng)仍是獲得維生素D的主要途徑。

10.常吃堅(jiān)果

哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個(gè)巴西堅(jiān)果，可使晚期前列腺癌發(fā)病率降低48%。常吃堅(jiān)果可補(bǔ)充有益人體健康的關(guān)鍵微量元素硒。

美國(guó)頂尖醫(yī)生談癌癥 八個(gè)防癌養(yǎng)生忠告

癌癥的治療是一個(gè)痛苦而漫長(zhǎng)的過程，其實(shí)很多癌癥的發(fā)生都能通過選擇良好的生活方式推遲或避免。那么，下面看看美國(guó)頂尖醫(yī)生談癌癥。

一、辦公室備著負(fù)重器械

人們很容易低估自己每天了坐多長(zhǎng)時(shí)間。阿古斯買了一副無線手機(jī)耳機(jī)，這樣就能在電話會(huì)議時(shí)到處走動(dòng)，結(jié)果每天的步行量增加了35%。阿古斯建議在辦公桌旁、沙發(fā)底下放一對(duì)2.5磅的負(fù)重器械，隨時(shí)起身單腳站立舉20下。

二、養(yǎng)只狗，強(qiáng)迫自己規(guī)律作息

試著每天在同樣的時(shí)間吃飯、睡覺和鍛煉身體，包括周末。他的建議是養(yǎng)只狗。養(yǎng)狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人們按時(shí)按點(diǎn)行事、進(jìn)行一些體力活動(dòng)和工作間隙多休息。

三、丟掉各種維生素和補(bǔ)品

除非你在治療某種確診的維生素缺乏癥，正考慮懷孕或已經(jīng)懷孕，否則可以不吃各類維生素制劑。他說，有人認(rèn)為自己需要補(bǔ)品來對(duì)抗所謂的自由基，但身體對(duì)這種新陳代謝的副產(chǎn)品已經(jīng)有了防御。與此同時(shí)，很多研究表明，維生素和補(bǔ)品沒有益處，甚至有害。

四、每年注射流感疫苗

患流感會(huì)引發(fā)炎癥，易導(dǎo)致身體在最脆弱的時(shí)候發(fā)生嚴(yán)重問題。

五、服用阿司匹林

如果你過了40歲，還沒開始服用抑制素或每天服用低劑量阿司匹林，那就和你的醫(yī)生談?wù)勥@樣做的好處和風(fēng)險(xiǎn)。這些低成本的藥物能降低心臟病、中風(fēng)甚至某些癌癥的患病幾率。

六、穿著舒適的鞋

不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋，要穿不會(huì)造成腫脹和抑制足部活動(dòng)的鞋。有助于保護(hù)背部和關(guān)節(jié)，降低慢性炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。

七、每年整理藥物清單

和你的醫(yī)生過一下藥物清單，看你需要的藥物是否有變化，以及是否可以停用至少幾種藥。

通過記錄自己的醫(yī)療數(shù)據(jù)了解自身狀況。每次生病后，如果你把日期、癥狀以及治療方法都記錄下來，那么你也許能發(fā)現(xiàn)自己的健康模式，下次生病時(shí)，幫助你和你的醫(yī)生早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問題并更有效地進(jìn)行針對(duì)性治療。

你需要知道的12個(gè)防癌常識(shí)

和得了癌癥后高昂的治療費(fèi)用相比，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌養(yǎng)生“處方”。

1.喝豆?jié){可防“女性癌”

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

不過，已經(jīng)患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對(duì)癌細(xì)胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝。

另外，豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。

2.每天走路1小時(shí)

美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步4小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路1小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。

此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

3.每天喝6杯水

世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。這是因?yàn)楹人梢栽黾优拍颉⑴疟愦螖?shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。

此外，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

4.曬15分鐘太陽(yáng)

在最便宜的防癌處方里，曬太陽(yáng)不用任何花費(fèi)就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。

5.最少開窗半小時(shí)

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)肺癌。

其實(shí)，只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。

6.用干毛巾擦背

日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

對(duì)于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

7.就著蔥蒜來吃飯

在我國(guó)，胃癌發(fā)病率最低的省份是蔥蒜種植大省山東。長(zhǎng)江以北胃癌死亡率最低的4個(gè)縣中，第一位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量。

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

8.每天4杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對(duì)茶葉的防癌作用進(jìn)行過17年養(yǎng)生研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60℃左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

9.一口飯嚼30次

有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多次咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

此外，美國(guó)佐治亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。

因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計(jì)算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌養(yǎng)生作用。

10.少吃點(diǎn)糖

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。

日本《怎樣防治癌癥》一書中指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。國(guó)際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。

11.吃肉時(shí)喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。

另外，美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

不過，最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果吃肉的時(shí)候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。

12.睡夠7小時(shí)

美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。建議最好晚上10點(diǎn)半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6-7點(diǎn)起床。

此外，德國(guó)睡眠專家指出，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

結(jié)語(yǔ)：小編溫馨提醒大家每天早晨刷牙的時(shí)候觀察下自己口腔牙齒的健康哦！以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身體的一些疾病信號(hào)，如果有問題可以盡早去醫(yī)院進(jìn)行確診治療！