八段錦晚上十點(diǎn)多做好嗎 八段錦晚上九點(diǎn)后能練嗎
八段錦是生活中很常見的一種鍛煉模式，對于想增強(qiáng)體質(zhì)的人來說，定期做八段錦是很養(yǎng)生保健的。那么，八段錦晚上十點(diǎn)多做好嗎？一起來看看360常識(shí)網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、八段錦晚上十點(diǎn)多做好嗎
2、八段錦晚上九點(diǎn)后能練嗎
3、八段錦能防身嗎
八段錦晚上十點(diǎn)多做好嗎
建議不要在晚上十點(diǎn)多進(jìn)行八段錦的鍛煉。
八段錦是一項(xiàng)養(yǎng)生保健活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行八段錦鍛煉，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、加速體內(nèi)新陳代謝、提高身體免疫力等作用，晚上十點(diǎn)多的時(shí)候，身體代謝開始逐漸變慢起來，此時(shí)練習(xí)八段錦的話，會(huì)加速氣血運(yùn)行，不利于休養(yǎng)生息，從養(yǎng)生的角度來說，晚上十點(diǎn)多可以開始睡覺或者準(zhǔn)備睡覺了，若太晚睡覺的話，可能會(huì)休息不夠，從而不利于身體的養(yǎng)護(hù)。
八段錦晚上九點(diǎn)后能練嗎
可以。
八段錦是傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，從中醫(yī)的角度來說，最好是在中午的時(shí)候練習(xí)八段錦，這樣鍛煉的效果會(huì)比較好，可以為身體補(bǔ)充源源不斷的陽氣，但是，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏較快，白天沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，晚上則有比較多的空閑時(shí)間，因此，若想進(jìn)行八段錦練習(xí)的話，也可以在晚上九點(diǎn)后進(jìn)行鍛煉，只是注意，不要在睡前進(jìn)行鍛煉，以免氣血運(yùn)行過于旺盛，影響睡眠。
八段錦能防身嗎
不能防身。
八段錦是不能防身的，防身格斗是在自己身體受到攻擊時(shí)所能采取的自我防衛(wèi)策略與手段，主要研究如何擊打?qū)κ?，而八段錦是一種保健氣功，動(dòng)作偏柔和，攻擊性不強(qiáng)，屬于養(yǎng)生技能。
一般意義上的防身術(shù)具有快捷、實(shí)用的特點(diǎn)，主要研究對手的向高、力量、速度以及攻擊的殺心，八段錦不具備這樣的特征，不能作防身用。
