10大飲食誤區(qū) 讓降糖事倍功半
很多糖尿病患者在飲食上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯恐吃錯(cuò)一頓。因此有時(shí)候甚至寧愿餓著也不去吃不確定能不能吃的食物。那么。糖尿病患者到底能吃什么呢？
10大飲食誤區(qū) 讓降糖事倍功半
誤區(qū)1：主食含糖，少吃為妙
糖尿病患者普遍認(rèn)為主食吃得越少對(duì)病情控制越有利，不少患者甚至完全不吃主食。主食真的越少越好嗎？答案是否定的：碳水化臺(tái)物(即糖)是體內(nèi)的主要能量來源之一，是人體每天的生活保障，不吃主食將導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物不足，此時(shí)，機(jī)體只有調(diào)動(dòng)脂肪和蛋白質(zhì)來供能。這樣會(huì)導(dǎo)致體會(huì)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解，身體消瘦、營養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。
誤區(qū)2：肉類，不含糖，多吃無妨
持這種觀點(diǎn)的人，多是年齡在30~ 50歲之間、應(yīng)酬較多的患者，他們經(jīng)常參加各種飯局.進(jìn)食較多肉類后，并未出現(xiàn)血耱的快速升高，因而產(chǎn)生這種誤區(qū)。肉類雖然含耱很少，但肉和脂肪的代謝也要依靠人體分泌的胰島素.多吃肉同樣會(huì)加重胰腺的負(fù)擔(dān)。過多攝入飽和脂肪酸及膽固醇，是血漿低密度脂蛋白和總膽固醇水平升高的主要膳食因素。美國有學(xué)者提出：糖尿病的惡化不是血糖超標(biāo)而是血脂過高，因?yàn)樘呛椭径际翘細(xì)浠衔?，在體內(nèi)可以互相轉(zhuǎn)化。
誤區(qū)3：水果含糖，不能吃
一些患者以為水果含有糖分就不敢吃。其實(shí)，水果里所含的維生素、果膠和礦物質(zhì)對(duì)人體是有益處。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參與，所以，糖尿病患者在血糖已獲控制后無須完全排斥水果。在糖尿病病情控制良好的前提下，每天可以吃兩次水果，時(shí)間最好在上午10點(diǎn)左右和下午3點(diǎn)左右的兩餐之間，水果的量要控制在蘋果、梨、桃每次吃1/8個(gè)，橘子每次吃3～5瓣，香蕉每次吃半根，西瓜每次吃半葉，每次只吃一種水果。
誤區(qū)4：只吃粗糧，不吃細(xì)糧
粗糧里面含有膳食纖維、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)素，有利于降糖降脂，因此很多糖友只吃粗雜糧，不敢吃細(xì)糧。合理膳食、均衡營養(yǎng)的概念告訴我們，任何食物都是過猶不及。糖尿病飲食中主食要盡量做到粗細(xì)糧合理搭配，將粗糧和細(xì)糧摻著吃。比如，可以食用由“玉米+大麥面”組成的二合面或“玉米+大麥面+蕎麥面”組成的三合面做的面條和饅頭。
誤區(qū)5：人為控制飲水
一些患者因?yàn)榘l(fā)病初期有多飲、多尿的癥狀，就限制飲水。其實(shí)，因?yàn)槠咸烟菑哪蛑信懦鰰r(shí)帶是了大量水分，所以感到口渴就應(yīng)喝水，不可加以限制，否則會(huì)造成血液濃縮，代謝廢物無法排出，易引起糖尿病酮癥酸中毒，甚至發(fā)生高滲性糖尿病昏迷。糖尿病患者多飲水，實(shí)際是對(duì)體內(nèi)水分的補(bǔ)充，而且還有改善血液循環(huán)、促進(jìn)代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者不但不能限制飲水，還應(yīng)適當(dāng)多飲水?？刂贫嗄蛞獜目刂聘哐侨耸?，而不是控制飲水。
誤區(qū)6：吃成沒有關(guān)系
有些糖尿病患者錯(cuò)誤地認(rèn)為只要不吃甜食就行，吃咸的東匹沒關(guān)系。臨床上，括尿病有五期之分，通常發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)腎病是在第三期以后。為了避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，在搪尿病三期后，患者要嚴(yán)格掌握限鹽的標(biāo)準(zhǔn)。如果撮入過多的鹽，會(huì)增強(qiáng)淀粉酶的活性，從而促進(jìn)淀粉消化和小腸吸收游離葡萄糖.可引起血糖濃度增高，導(dǎo)致病情加重。
誤區(qū)7：無糖食品可以放心吃
“無糖月餅、無糖餅干”等“無糖食品”只是不含葡萄糖，但它們跟饅頭一樣，是由淀粉構(gòu)成的，吃進(jìn)去后同樣會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄搪。這樣的食品不是不可以吃，正確的做法是將它們跟饅頭等主食同等對(duì)待，吃了一兩無糖餅干就要少吃—兩饅頭。
誤區(qū)8：吃南瓜可以降血糖
許多糖尿病患者將南瓜視為每餐必備食物，以為吃得越多血糖降得越快。其實(shí)，南瓜不是藥物，是不能治療糖尿病的，而且大量食用后同樣會(huì)升高血糖。所以，正確的做法是隔一周吃一次，而且一次不要超過3兩。
誤區(qū)9：木糖醇可以放心吃
糖尿病患者雖然可以選擇木糖醇作為調(diào)味品，但也不可以無限制地食用。木糖醇和葡萄糖、蔗糖一樣都是由碳、氫。氧元素組成的碳水化合物，木糖醇在代謝初始，可能不需要胰島素參加，但在代謝后期，就需要胰島素的促進(jìn)。因此，木糖醇不能糾正糖尿病患者糖代謝紊亂的狀況，也不能降低血糖和尿糖，改善臨床癥狀。糖尿病患者不宜多食木糖醇。
誤區(qū)10：吃著降糖藥，不用控制飲食了
超量飲食會(huì)引起餐后血糖急劇升高，給原本已經(jīng)很脆弱的胰島增加更多負(fù)擔(dān)。飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，不控制飲食而單靠藥物，或想多服些降糖藥以抵消多進(jìn)食，這是非常錯(cuò)誤的。選擇藥物治療在控制空腹血糖的同時(shí)，也要控制餐后血糖。餐后血糖過高與糖尿病大血管合并癥有極為密切的關(guān)系，它的變化不但直接影響整體血糖控制.而且比空腹血糖過高更易導(dǎo)致心腦血管并發(fā)癥。
冬病夏治 不能包治百病
“搭車”病種越來越多
冬病夏治是根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“天人合一”、 “擇時(shí)治病”、 “不治已病治未病”等理論，乘“伏天”陽氣最旺蠱、人體經(jīng)絡(luò)疏松之日寸，通過藥物敷貼等中醫(yī)治療手段，調(diào)節(jié)人的臟腑功能，增強(qiáng)抵御疾病的能力。
冬季受寒引發(fā)的常見疾病有：慢性支氣管炎、哮喘、反復(fù)呼吸道感染、凍瘡、過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。如今.頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、骨性關(guān)節(jié)炎以及感冒(流感)、肛腸疾病、口腔潰瘍、牙齦炎、脈管炎、咯血等病也搭上了冬病夏治的順風(fēng)車。
當(dāng)然，這些疾病也不是冬病夏治沒有效果，能根治的案例也有，但凡事不能吹過了頭，以上所說的“夏治”疾病，有許多都是要及時(shí)治療的，什么時(shí)候治療都有效果，并非只有“夏治”時(shí)才能“根治”。
“千人一貼”、“一藥多貼”達(dá)不到應(yīng)有的療效
其實(shí).敷貼的藥物也不是“一刀切”、 “一膏貼”、 “一樣穴(位)”。如慢支等寒性病癥患者，在藥物上選用溫散性質(zhì)的藥材，敷貼部位主要為定喘穴和肺俞穴。定喘穴位于頸后部，敷上溫散性的藥有止喘功效，在肺俞穴上敷藥則可以調(diào)理肺臟功能。至于那些一年四季都有可能發(fā)病的過敏性哮喘患者，主要選擇的是祛風(fēng)類藥物，穴位則主要選擇風(fēng)門、大抒等，兒童敷貼也應(yīng)辨證取穴，如偏于脾肺虛損的患兒，應(yīng)選用調(diào)理脾肺功能的穴位，如肺俞、脾俞等;偏于脾腎虛損的患兒.應(yīng)選用調(diào)理脾腎功能的穴位，如脾俞、腎俞等;平時(shí)痰多的患兒，應(yīng)選用膻中穴等穴位;過敏體質(zhì)患兒應(yīng)選用內(nèi)關(guān)等穴位。然而，現(xiàn)在有的醫(yī)生給病人敷貼的穴位均是幾個(gè)相同的穴位;如風(fēng)門、肺俞、定喘、心俞、大椎、脾俞、腎俞、天突、膻中等.如此“千人一貼”、 “一藥多貼”，怎么能起到冬病夏治的應(yīng)有療效呢？況且，中醫(yī)和西醫(yī)對(duì)哮喘的認(rèn)識(shí)是有區(qū)別的，西醫(yī)所指的哮喘主要是指過敏性支氣管哮喘，中醫(yī)所說的哮喘是一個(gè)廣義的范疇，是指臨床上所見到的哮、咳、痰、喘等癥狀的綜合征。一般情況下只有陽虛體質(zhì)的病人才適用于冬病夏治，而經(jīng)常反復(fù)咯黃膿痰和咯血的病人、有皮膚過敏體質(zhì)的人，則不適宜。
還有，中醫(yī)治療講究辨證施治，也就是說，同一種疾病.會(huì)有不同的證型，如咳喘分寒痰犯肺型、肺氣虛損型、陰液虧虛型等多種證型，分別由不同的病因引起。只有寒痰犯肺型咳喘運(yùn)用冬病夏治的方法才能達(dá)到明顯的治療效果。可見，并非所有的疾病都能“夏治”，也不是一種“膏貼”能“貼”所有的患者。
熱性病貼濕性藥會(huì)“火上澆油”
由于冬病夏治有其特有的適用人群，而且在治療的過程中患者會(huì)有一些特殊的感覺和癥狀表現(xiàn)，所以應(yīng)該根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的疾病種類慎重選擇這種治療方法。否則不但不能治療疾病，反而會(huì)由于過用助陽之品，耗傷陰液，引發(fā)其他疾病。一般性疾病的患者如果盲目搭冬病夏治的順風(fēng)車，不僅達(dá)不到治療效果.有時(shí)敷貼藥物還會(huì)損傷皮膚，甚至引發(fā)皮膚潰爛，痔瘡、濕疹、咯血等熱性病如果用溫性藥物敷貼，反而會(huì)“火上澆油”，使病情加重。
其實(shí)，冬病夏治并不僅靠穴位貼敷、艾灸等， “三伏灸貼”只是冬病夏治的方法之一。其他如推拿點(diǎn)穴、伏針、火龍灸、穴位閃罐(走罐)、穴位注射、中藥離子穴位導(dǎo)入法(將藥物濃煎成汁，應(yīng)用專用的中頻離子導(dǎo)入治療儀，使藥物經(jīng)體表穴位進(jìn)入體內(nèi))、經(jīng)絡(luò)刮痧‘排毒、隔姜炙、藥膳、理療、耳穴、足療、手療等療法也都是冬病夏治增加療效的重要措施，因此在貼敷治療的同時(shí)、醫(yī)生常常會(huì)根據(jù)患者的具體情況，設(shè)計(jì)最佳的治療方案，辯證地配合運(yùn)用其他一些治療方法以增強(qiáng)療效。
冬病夏治是中醫(yī)的一種有效療法，我們?cè)诜e極發(fā)揚(yáng)、發(fā)揮、應(yīng)用的同時(shí)。也要注意防止“一窩蜂”地濫用而毀了它。這里特別提醒廣大患者，選擇冬病夏治療法時(shí)，一定要先請(qǐng)中醫(yī)大夫號(hào)脈辯證. “對(duì)號(hào)人座”方能達(dá)到理想的治療效果。
皮膚過敏者 夏天別佩戴首飾
對(duì)于愛美的女性來說，首飾如同時(shí)裝一樣，是必不可少的扮靚裝備。不過，作為皮膚過敏的“愛美消費(fèi)者”應(yīng)當(dāng)注意，首飾引起的接觸性皮炎是夏季多發(fā)病。首飾不僅能給人帶來美麗，同樣也會(huì)給人造成傷害。
由于佩戴金屬首飾引起的接觸性皮炎通常又叫“首飾病”。這是由于過敏體質(zhì)的人接觸到首飾中所含有的一些金屬，如鎳、鉻等引起的過敏反應(yīng)。首飾中的鉻、鎳是近年來接觸性皮炎最常見的過敏源，不少精致而便宜的首飾，都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等金屬，通常是在不銹鋼材表面鍍上一層叫“硫酸鎳”物質(zhì)所組成的普通金屬首飾。由于硝酸鎳、硫酸鎳溶于水，夏季人的汗液增多，汗液里的水分可導(dǎo)致首飾表面的少量硫酸鎳溶解，皮膚吸收后便發(fā)生過敏反應(yīng)。我國皮膚病患者中因戴首飾而引起的皮炎占10%，常見的首飾如戒指、耳環(huán)、項(xiàng)鏈以及手鏈等都含有鉻和鎳，都會(huì)使直接接觸的皮膚發(fā)生炎癥。主要表現(xiàn)為瘙癢感和灼熱感，還可出現(xiàn)紅斑、丘疹、糜爛等，并且奇癢難受，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)形成潰瘍。
夏天出汗多，皮膚過敏者不要帶金屬首飾。如果白天必須要戴，要養(yǎng)成晚上摘下首飾的習(xí)慣。晚上不戴首飾，一是使皮膚得到休息，二是可以使放射源對(duì)人體的傷害減少一半。
結(jié)語：了解了糖尿病患者的飲食原則，想必大家的心理更加的有底了吧！在合理的范圍之內(nèi)，就放心的吃吧！(文章原載于《健康》，刊期：2012.06，作者：姜蕾，常怡勇，王金山，蔣肖男，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
