?嗜睡癥的治療方法有哪些？

很多人都會(huì)在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)歷失眠的痛苦，但是如果說(shuō)睡的太多的話也是會(huì)發(fā)生其他的情況的，正常人的睡覺(jué)時(shí)間都是不超過(guò)一個(gè)指定時(shí)間的，如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的嗜睡的話，就會(huì)引發(fā)身體其他的疾病，那么嗜睡癥的治療方法有哪些呢？

生活節(jié)奏要規(guī)律

要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門(mén)閉戶，到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

多進(jìn)行戶外活動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。

飲食調(diào)理

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物?！爱?dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來(lái)臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過(guò)多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對(duì)改善嗜睡非常理想。

以上的方法就是針對(duì)于嗜睡癥的一些治療方法，要及時(shí)的遵守的這些方法牢記在心，一定要去做才能慢慢恢復(fù)正常睡眠時(shí)間，還有在飲食上也是要格外注意的，一定要規(guī)律進(jìn)食多吃一些比較清淡有益的食物，這樣嗜睡癥才能得到更高的緩解。