如何治療嗜睡癥？

2017-05-26 17:53:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：看書的時候看著看著就想睡覺，平時工作的時候也總是出現(xiàn)犯困的情況，一整天下來都沒有什么精神，在在晚上的時候也不能夠正常睡眠，總是出現(xiàn)

看書的時候看著看著就想睡覺，平時工作的時候也總是出現(xiàn)犯困的情況，一整天下來都沒有什么精神，在在晚上的時候也不能夠正常睡眠，總是出現(xiàn)失眠的情況，如果你對于你出現(xiàn)總是犯困嗜睡的原因還不是很清楚，接下來就聽一下小編的解釋吧！希望在聽完小編的解釋之后你對于嗜睡的原因有所了解。

嗜睡的原因：

1、營養(yǎng)缺乏

營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。

1、抑郁

抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

嗜睡應該怎么辦：

1、夜間要保證睡眠時間，中午午休

白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養(yǎng)成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。

2、注意飲食

不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養(yǎng)不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品。

3、早餐要吃

早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。