怡情養(yǎng)生 繪畫里的養(yǎng)生意境
自古至今,勤于書畫而獲長(zhǎng)壽的人,可謂是數(shù)不勝數(shù)。若問(wèn)書畫家的長(zhǎng)壽奧秘,無(wú)非是每日寫寫畫畫,持之以恒而已。生理與精神能得到很好協(xié)調(diào),是人健康長(zhǎng)壽的重要條件,而繪畫活動(dòng)能使人達(dá)到這一境地。
繪畫可以提高人的審美情趣、陶冶情操,在繪畫中發(fā)現(xiàn)美、表達(dá)美,同時(shí)也是一種磨練意志的過(guò)程。因?yàn)槔L畫者在繪畫過(guò)程中會(huì)端正姿勢(shì)、調(diào)整呼吸、內(nèi)視自己、控制感覺,把意識(shí)集中于一點(diǎn),進(jìn)入萬(wàn)念皆空的藝術(shù)創(chuàng)作境界?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,處在這種境界中,人的生理反應(yīng)有四個(gè)特點(diǎn):大腦皮層穩(wěn)定;能量消耗減少;血液中的乳酸鹽降低;心平氣和,頭腦清醒。這種狀態(tài)是很好的一種養(yǎng)性過(guò)程。
老年人多從事藝術(shù)類活動(dòng),如看畫展、畫畫等,對(duì)預(yù)防老年癡呆有一定幫助。老年人在畫畫時(shí),腦、眼、手都在同時(shí)進(jìn)行,由大腦來(lái)總體控制支配,協(xié)調(diào)工作,通過(guò)畫畫刺激了大腦的興奮,有助于預(yù)防老年癡呆。另外,老年人還應(yīng)該多看畫展,色彩的刺激也會(huì)增強(qiáng)大腦的活躍度。但要因人而異,有些老人的眼睛對(duì)過(guò)于鮮艷的顏色可能會(huì)不適應(yīng),建議可看一些色彩淡雅的山水畫展。看畫展除了能開闊心胸和眼界、調(diào)節(jié)心情、減少煩躁和焦慮外,還可通過(guò)欣賞繪畫作品的特點(diǎn)和畫技,增強(qiáng)老人大腦的活躍度,起到一定預(yù)防癡呆的作用。
現(xiàn)代都市白領(lǐng)工作壓力大,生活節(jié)奏快。他們長(zhǎng)期處于精神高度緊張狀態(tài)下,而又得不到應(yīng)有的調(diào)適,會(huì)使其身心過(guò)度疲勞,對(duì)什么都不感興趣。如果能夠合理利用時(shí)間練習(xí)繪畫確有養(yǎng)生之功效,修心養(yǎng)性,修復(fù)心靈創(chuàng)傷、滋潤(rùn)生活提升思想境界等等。