看身材知健康?這4種身材預(yù)示有“病”
夏天的悄然而至，讓人們對身材的要求也越來越高了。提及身材，我們會不自覺的冒出“越瘦越好”。沒錯，21世紀最流行的就是骨感美，“一瘦遮百丑”。但是，瘦真的好嗎？瘦代表著真正的美嗎？真正的東方美是健康的，是適中的，而不是一味的求瘦。中國的中庸之道放之四海皆可用，對于身材也是如此。這四種身材，預(yù)示這里有疾病隱患。
身材比例
1、小腿過細易患心血管疾病
小腿過細將會導致各類心血管疾病的產(chǎn)生。那么什么樣的比例屬于小腿過細呢？國外一項研究表明，小腿的腿圍長度不低于33厘米屬于正常，少于33厘米則屬于小腿過細。
很多人認為小腿越細腿型越好看，小編認為身材適中才是健康的。美麗一定要建立在健康的基礎(chǔ)上才有意義。小腿過細對人體而言是存在一定健康風險的，為什么呢？
小腿腿肚上被脂肪包裹，再瘦的小腿也是有脂肪存在的，因為這是生理構(gòu)造上必須存在的。脂肪中存在一定比例的脂肪酸。這些脂肪酸的主要功能是促進血液循環(huán)，加快血液流動的速度。如果小腿脂肪含量過低，腿部促進血液循環(huán)的脂肪酸也就過低。對于長期坐在椅子上辦公的上班族來說，促進腿部血液循環(huán)只能依靠腿部運動，而上班族平均每天的運動量不超過30分鐘，這樣對于全身的血液循環(huán)都是一種危害。久而久之，身體易患各類心血管疾病，例如：高血壓、高血脂、冠心病等。
2、腰部肥胖致肝癌
腰部肥肉過多可能患肝癌的幾率會大大增加，無論男性還是女性都是一樣的。腹部脂肪集聚過多說明體內(nèi)攝入的脂肪無法通過身體直接消化吸收，只能集聚在腹部，長期以往將會帶來疾病困擾。
身體攝入大量的脂肪，身體無法及時吸收之后就會停留在肝臟部位。肝臟長期“存儲”著過量的脂肪就會導致脂肪肝的產(chǎn)生，脂肪肝的危害我想大家都知道。脂肪肝經(jīng)過時間的“發(fā)酵”很容易轉(zhuǎn)化成肝癌。
對于女性而言，腹部贅肉過多很有可能是激素失調(diào)所致。特別是身體屬于寒性體質(zhì)的朋友，子宮周圍長期感覺到寒冷，身體就會自我保護，在腹部堆積更多的脂肪來保暖。宮寒可以說是女性的一大健康殺手，宮寒可能會引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、激素失調(diào)等棘手的婦科疾病。
身材比例
3、脖子肥胖致心臟病
脖子靠近心臟，所以脖子的胖瘦與心臟的健康與否有很大的聯(lián)系。脖子是人體各部位中最不易發(fā)胖的部位，一旦脖子周圍的脂肪增多了，說明你體內(nèi)的正常運行出現(xiàn)了阻礙。那么，究竟脖子變粗會導致哪些危害呢？
研究表明，雙下巴出現(xiàn)或者脖子變粗的同時，人體內(nèi)部的膽固醇含量就會降低。膽固醇對于人體的重要性我們都知道，產(chǎn)于肝臟存于膽囊促進身體新陳代謝。膽固醇含量降低之后，將會影響肝臟無法正常工作，間接影響血管中血脂的含量，從而加大了心臟的負擔，繼而引發(fā)各類心臟疾病。
脖子粗的人群在睡覺的時候，呼吸系統(tǒng)可能不順暢，因為脖子上的肉會壓迫呼吸道，引發(fā)間歇性呼吸暫停，給我們的生命安全帶來嚴重威脅。
4、手指太瘦則氣血不足
手指與我們的五臟六腑密切相連，每一個手指都對應(yīng)著一個內(nèi)臟器官，所以手指的胖與瘦直接反應(yīng)了身體的好與壞。
我們可以從手指的胖與瘦來判斷身體出了哪些問題。小編在此就根據(jù)手指的胖與瘦進行分析，手指太瘦、指腹太平說明體內(nèi)氣血不足。氣血不足的后果是什么呢？
氣血不足將會引起身體一系列的疾病癥狀，例如心慌煩悶、頭暈?zāi)X脹、尿液過黃、血脂升高等等。
哪種身材最長壽
現(xiàn)代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。從醫(yī)學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區(qū)，稍微胖一點才是既好看又健康的身材。
衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標———體質(zhì)指數(shù)(BMI=體重(千克)除以÷身高(米)的平方)。刊登在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6~27.4，死亡風險最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心腦血管疾病或其他疾病的風險都將增加。美國一項針對600萬人、長達40年的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，超過標準體重10%~15%的人壽命最長，死亡率最低。
微胖的優(yōu)勢在中老年群體中更為突出。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6~7年。臨床數(shù)據(jù)也表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發(fā)生流感、肺炎等急性感染，外科手術(shù)的預(yù)后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多利于儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制攝入量，結(jié)果反而導致能量和蛋白質(zhì)攝入不足，帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應(yīng)激狀態(tài)下(冷、熱、情緒、環(huán)境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口愈合緩慢、容易骨折等一系列危害。
除了有利健康外，美國麻省總醫(yī)院一項研究還顯示，健美、豐滿一些的女性更好看，既顯得年輕，又對異性充滿吸引力。因此，任何年齡段的人都不該過分減肥，老年人更要注重補充營養(yǎng)，體重可以稍高一些，BMI以26左右為宜。過瘦的老人可通過以下方法適度增加體重：除一日三餐外，增加2~3次間餐;吃些牛奶、堅果等能量較高的零食;適量運動，增進食欲;調(diào)節(jié)心情，保證睡眠時間充足。過于肥胖的中老年人也應(yīng)減重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物;少吃糖果類及含糖飲料等高能量食物;多喝綠豆、玉米等雜糧粥;適量減少肥肉、內(nèi)臟等動物脂肪攝入;每天堅持運動。
1、月經(jīng)紊亂甚至不孕
在很多醫(yī)院的門診中，經(jīng)常能見到因過度減肥造成月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的年輕女孩，很多人甚至因此不孕。有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。
專家表示，脂肪對于女孩子來說還是非常重要的。脂肪中含有類固醇，類固醇是形成雌激素的原料，沒有雌激素的刺激，子宮內(nèi)膜就不會增厚，月經(jīng)也就不會來了。通常情況下，一位18歲的姑娘，全身脂肪至少要占其體重的23%，這是她將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于這個水平，就很容易造成閉經(jīng)，嚴重的會殃及未來的生育能力。美國最近對3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
2、容易患上心血管疾病
在人們的概念里，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其實如果太瘦，也容易患心臟病，特別是減肥過度的年輕女性。在心血管科的醫(yī)生看來，過度節(jié)食造成的營養(yǎng)不良，首當其沖就是會威脅到心血管。
在演藝圈里，就曾經(jīng)有好幾位“紙片人”女明星患上一種名為“二尖瓣脫垂綜合征”的心臟病，如張韶涵、林依晨等都曾經(jīng)被心臟病困擾。專家表示，這些患上心臟病的女星們，無一例外的特點是瘦。
專家介紹說，患有二尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類型的心臟病，已經(jīng)成為不爭的事實。由于二尖瓣膜的發(fā)育與膠原纖維的發(fā)育異常有關(guān)，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長發(fā)育的過程中，由于過度節(jié)食，不重視營養(yǎng)，導致體內(nèi)的脂肪含量偏少，這樣導致膠原組織的發(fā)育異常。加上平時不愛運動，心臟功能沒有能得到鍛煉，使得18歲之后一旦工作和運動量增大，就可能出現(xiàn)相關(guān)癥狀。
3、消化系統(tǒng)紊亂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。當人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
4、免疫力低下易生病
很多人形容瘦子都是弱不禁風，其實就是免疫力低下。在東南大學附屬中大醫(yī)院，20歲的女生小張因為過度節(jié)食減肥而患上了重癥腦膜炎，智力受損得像個六七歲的孩子。小張在患病之前一直在通過節(jié)食減肥。原本體質(zhì)比較不錯，很少患感冒的她，減肥后抵抗力明顯下降。加上對于發(fā)燒感冒沒有好好重視，這才導致了病情迅猛發(fā)展。醫(yī)生提醒，現(xiàn)在很多年輕人不顧健康盲目節(jié)食、生活作息不規(guī)律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來了可趁之機。
結(jié)語：以上四種身材對應(yīng)著身體哪些部位出現(xiàn)問題，你都了解了嗎？在我們一味想著減肥的空隙，不如停下腳步仔細了解我們的身材，究竟哪里出了問題，為什么越減越胖？為什么虛胖多于真胖？健康的身體才可以稱得上是美的身體。小編祝大家都能擁有健康的身材。
