怎樣才能懷孕 4個準備好孕自然來

懷孕是一項長期的工作，在備孕時就要做好打仗的準備。孕前除了一定要做身體測試，還得注要保持穩(wěn)定的體重。怎樣才能懷孕，孕前準備好哪4種工作才能生一個健康的寶寶？夫妻們難以啟齒的“頻率”又該如何把握？

懷孕前的準備一：測血鉛

如果女性懷孕前處在鉛污染較重的環(huán)境中，即使本人沒有明顯的鉛中毒癥狀，將來也會對子代發(fā)育產(chǎn)生明顯影響。他們的神經(jīng)行為發(fā)育、學習記憶能力、自發(fā)活動性、情緒及對環(huán)境適應能力都會降低。準媽媽鉛超標很有可能會遺傳給寶貝，造成寶貝多動、注意力不集中。

那么對寶寶來說，鉛中毒的直接后果就是多動癥，學習效率低、情緒不穩(wěn)定、自控能力差都是典型癥狀，而且還會導致長不高、貧血等情況。，因此，想要寶寶前應該去測一下血鉛，應先到醫(yī)院做血鉛測定，只有當血鉛濃度正常，方可懷孕。

目前很多醫(yī)院也都能查血鉛的孕前檢查。許多血鉛高的大人沒有臨床表現(xiàn)，所以不以為意。然而準備懷孕的女性，為孩子以后的智力著想，最好是提前半年到3個月時間到醫(yī)院查血鉛，如果血鉛超標，就及時將血鉛降到中毒的標準之下，再考慮要孩子。

懷孕前的準備二：少用化妝品

由于護膚品的類別很多而且功能不盡相同，簡單進行基礎保養(yǎng)的孕婦護膚品是可以使用的，比如無刺激、無香料、溫和的保濕乳液等。不過，個別祛斑護膚品則需要謹慎對待，它們雖能在短期內(nèi)達到祛斑效果，但是其中的汞、鉛一旦經(jīng)皮膚吸收進入體內(nèi)就會危機到胎兒發(fā)育。

美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內(nèi)含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內(nèi)多余的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內(nèi)鉛的功能。

準媽媽可以選擇專用的化妝品，比如機制更溫和的植物性化妝品，并且應該避免化妝品在臉上停留的時間過長。另外，建議準媽媽不要使用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，因為它們含有較多色素、重金屬等成分，容易對準媽媽身體造成損害。

總之，在選擇化妝品的時候要慎重，選擇一些不含鉛汞的化妝品。千萬不要用有玫瑰成份的水或乳液，因為懷的如果是男寶寶的話，可能會影響他長大以后的性功能。美白功能的也不要用，盡量不用彩妝，口紅最好不要涂。

懷孕前的準備三：保持標準體重

為什么孕前控制體重很重要？這是因為過胖或者過瘦都會影響體內(nèi)的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產(chǎn)后的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。

女人太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時，就會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

怎樣才能懷孕？備孕的女性想增肥可以在飲食上調(diào)節(jié)，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會出現(xiàn)各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有，肥胖使準媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

那么減肥的主要措施是控制飲食，增加體育活動，力爭把體重降至比標準體重稍重一些的水平(即超標重量在10%以內(nèi))，在減肥的同時輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療。

懷孕前的準備四：口腔檢查

懷孕會讓女性的生理發(fā)生許多變化，口腔疾病也會增加。如果孕前沒有治愈口腔疾病，可能會給你的妊娠帶來許多的隱患。

孕期是牙病的高發(fā)期。準媽媽體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生改變，引起牙齦中微小血管叢擴張、扭曲甚至循環(huán)滯留，造成牙齦浮腫，牙齦對外來刺激敏感度增加;同時，體內(nèi)激素的改變，還會促使某些致病菌增長，加重原本存在的牙周問題。所以，女性懷孕前要關(guān)注齲病、牙周病、智齒冠周炎，并應于孕前6個月進行口腔科檢查。

提醒一下備孕的女性，計劃懷孕前一定要關(guān)注齲病、牙周病、智齒冠周炎。小小的孕前蟲牙，若治療不及時就可能發(fā)展成牙疼不算病，疼時要人命的牙髓炎;再發(fā)展下去，會導致影響咬合和進食的牙槽膿腫，甚至發(fā)展為化膿、發(fā)熱、頜面部腫痛的間隙感染。

總之，為避免妊娠期牙病及診治可能對胎兒產(chǎn)生的不良影響，消除孕婦及家人的憂慮，懷孕前應將潛在的隱患除掉，孕期檢查牙齒健康。此外，懷孕時還要養(yǎng)成餐后正確刷牙、常用淡鹽水漱口的好習慣。如果妊娠期患上牙病，要看情況配合牙醫(yī)盡早治療。

備孕的最佳同房頻率

備孕期間同房頻率是困擾許多備孕夫妻的問題，偏偏這個問題又比較難以啟齒，總是不好意思向人探詢。

如果備孕期間同房頻率高呢，丈夫往往容易精力不足，難以保證精子質(zhì)量;如果同房頻率過低，又怕錯過了排卵期——要知道，精子和卵子都是有各自的存活時間的，等待相遇的時間并不算長，如果錯過了受孕最佳時間那么就要再等一個周期了。

許多姐妹們就要問了，既然這樣，那么備孕同房時間安排要怎樣才是科學的呢？備孕期間的同房頻率到底以一周幾次為宜？

備孕期間同房頻率 沒有公認的標準

關(guān)于同房頻率，其實一直沒有公認的固定的標準。不過，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公布了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”。

根據(jù)這一公式推算，一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活;一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內(nèi)過7次性生活。

你的同房頻率符合這個公式嗎？小編猜想，大多數(shù)人是不符合的。事實上，在20-29年齡段的人，如果10天8次，其實算是比較夸張了的。換個角度來說，在三十年齡段的30歲，與在二十年齡段的29歲，年齡相差并不多，頻率卻相差甚遠，顯然是不合理的。

再說了，如果妻子是在二十年齡段的，丈夫是在三十年齡段的，以誰為準呢？假設妻子28歲，丈夫32歲，那么妻子10天要過8次性生活，丈夫20天才過7次性生活，妻子豈不是很尷尬了？這是要讓人出軌么？

備孕期間同房：要有節(jié)制，量力而為

從上頁的內(nèi)容我們可以知道，性生活的頻率遵循公式是毫無疑義的。

如何快速懷孕？為了懷孕，天天同房肯定是不太好的。按照中國的傳統(tǒng)理論來說，同房時，人是會損失精血的。一個人的精血是有限的，是需要保養(yǎng)的。因此，夫妻同房是需要節(jié)制的，所以不少丈夫也需要養(yǎng)“精”蓄銳。

當然，也不能太過節(jié)制了，如果太注重“養(yǎng)精蓄銳”也不可取，因為另一方面，同房次數(shù)過少反而不利于受孕。同房次數(shù)過少，會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質(zhì)量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。

所以一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點。所以，測排卵期還是非常重要的。

排卵期建議同房頻率：排卵期每2天同房1次

卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是說在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房時間是在排卵期開始后，隔天同房一次，保證精子質(zhì)量，同時保證受孕幾率最大化，同房之后，女性最好仰臥一會促進受孕。

結(jié)語：只有母親的身體夠健康，寶寶的體格才能更強壯！在準備懷孕的過程中，女性的身體都應該在最佳的狀況中，特別是有一些疾病的女性更要在孕前把病治好，這樣才能給寶寶制造最健康的環(huán)境。