人體的自愈力能夠擊退哪些疾病？

咳嗽是在排出體內(nèi)垃圾

咳嗽是人體的一種防御反射，通過(guò)咳嗽來(lái)排出體內(nèi)垃圾。身體內(nèi)的肺泡就如同紗窗一樣，肺泡的薄膜每隔一段時(shí)間就會(huì)布滿灰塵、污物，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，身體就會(huì)做出保護(hù)性反應(yīng)，通過(guò)咳嗽來(lái)震動(dòng)肺部，使薄膜上的灰塵脫落。我們的呼吸內(nèi)膜表面上有很多細(xì)小的纖毛，它們也能把垃圾運(yùn)送到咽喉，排出體外。

如果一個(gè)人在環(huán)境非常不好的地方工作，總是無(wú)緣無(wú)故地咳嗽，服用藥物后雖然不咳嗽了，但是這樣會(huì)導(dǎo)致大量垃圾滯留在肺部，垃圾越來(lái)越多，肺部就會(huì)受到影響。因此盲目采取方法止咳，只會(huì)火上加油。當(dāng)人感冒時(shí)，身體會(huì)通過(guò)打噴嚏來(lái)排出體內(nèi)細(xì)菌和病毒，隨著病情好轉(zhuǎn)，打噴嚏現(xiàn)象也會(huì)逐漸消失；受到風(fēng)寒時(shí)，身體就會(huì)通過(guò)打噴嚏的方式使體內(nèi)的器官產(chǎn)生熱量從而趕走體表的微寒；當(dāng)鼻道受到花粉、霉菌的刺激，人們也會(huì)通過(guò)打噴嚏把過(guò)敏物質(zhì)排出體外，所以打噴嚏，不要忍！這樣會(huì)把噴嚏中的細(xì)菌吞回體內(nèi)，給健康埋下隱患。

發(fā)熱是通過(guò)升溫殺死細(xì)菌

通常人的體溫保持在37度上下，即使有波動(dòng)，范圍也很小，這是因?yàn)槿梭w有一個(gè)體溫調(diào)節(jié)中樞。當(dāng)人體實(shí)際溫度低于或者高于37度時(shí)，此中樞就會(huì)加強(qiáng)產(chǎn)熱或散熱來(lái)保持正常體溫。發(fā)熱是日常生活中一種很正常的現(xiàn)象，它是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，當(dāng)細(xì)菌、病毒入侵人體后導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失去平衡，機(jī)體就會(huì)通過(guò)發(fā)熱來(lái)使體內(nèi)的抗體增多，白細(xì)胞的吞噬作用和肝臟的解毒功能增強(qiáng)，從而協(xié)助人體來(lái)消滅病原體。

所以，體溫在38度左右時(shí)，多喝水，多攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)用物理退燒法即可，但體溫若高達(dá)39度以上時(shí)，就要去及時(shí)就醫(yī)了。

嘔吐有時(shí)是減輕胃腸道負(fù)擔(dān)

當(dāng)我們吃的過(guò)飽或者食物不干凈時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嘔吐?tīng)顩r，其實(shí)吐出來(lái)，才會(huì)減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，使有害物質(zhì)不在體內(nèi)停留。嘔吐?tīng)顩r不嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，少量進(jìn)食，多吃流質(zhì)食物，千萬(wàn)不要吃生冷、甜膩的食品。

拉肚子未必是壞事

吃了不干凈的食物腹瀉，是因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的食物不被身體接受，或者是對(duì)身體有害的，身體才會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟防護(hù)措施，將這些有害物質(zhì)排出去，這和吸入異物引起咳嗽是同樣的道理。

放屁幫助排出人體廢氣

放屁的好處是幫助人體排出廢氣。生活中有些人為了保全面子，臉憋得通紅也不愿意放出來(lái)，這樣會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，其實(shí)這時(shí)候可以找個(gè)沒(méi)人的地方去解決。

10%的癌癥可以痊愈

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究也表明，大約有10%的癌癥患者可以痊愈。原來(lái)人體內(nèi)有一套完整的防衛(wèi)機(jī)構(gòu)——免疫系統(tǒng)，人體免疫系統(tǒng)的和諧是癌癥自然消退的主要原因。人體免疫力主要依靠白細(xì)胞。每天可能會(huì)產(chǎn)生兩三個(gè)異常細(xì)胞。這兩三個(gè)“不良分子”有可能發(fā)展為癌細(xì)胞。在正常情況下，免疫系統(tǒng)一旦發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞，就會(huì)立即動(dòng)員“正規(guī)部隊(duì)”將其殲滅。

如何喚醒身體的自愈力？

常見(jiàn)的皮外傷，醫(yī)生及時(shí)用藥，給傷口消炎后，剩下的愈合靠的是自愈力；骨折后上夾板固定患處，剩下的恢復(fù)靠的也是自愈力；很多高血壓、糖尿并脂肪肝等慢性病，如果調(diào)整好生活方式，不吃藥一樣可以控制得很好，靠的還是自愈力。如何喚醒身體的自愈力，讓它越來(lái)越強(qiáng)大，以備不時(shí)之需呢？我們一起看看專(zhuān)家的建議吧！

別濫用藥物

“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用也越強(qiáng)。只有合理用藥，才能將危害降至最校另外，藥物雖能緩解一時(shí)的癥狀，但使用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生耐藥性，給身體帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害。與其這樣，不如在出現(xiàn)小毛病時(shí)多給身體創(chuàng)造機(jī)會(huì)，盡量減少用藥，尤其要避免過(guò)度用藥，自愈力就會(huì)本能地崛起。

均衡營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)既是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量來(lái)源，也是滋潤(rùn)人體生命活動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。建議日常飲食要注意“四個(gè)搭配”，即粗細(xì)搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。

充足睡眠

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”可見(jiàn)，睡眠質(zhì)量好壞與健康有著很大關(guān)系。睡眠占人生1/3的時(shí)間，是恢復(fù)體能最有效的方法之一，能促進(jìn)身體各組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育和自我修復(fù)。運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性玻不同年齡段和體質(zhì)的人群，要找到合適自己的運(yùn)動(dòng)方法，推薦健步走、慢跑、游泳、騎車(chē)、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘為宜，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)如果太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，身體反而會(huì)制造一些激素，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

按摩放松身心

按摩能夠使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，這樣堅(jiān)持1個(gè)月后，免疫功能會(huì)有明顯改善。中醫(yī)認(rèn)為，“過(guò)喜傷心，過(guò)悲傷肺，過(guò)怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎。”任何不良的情緒都會(huì)牽連身體受傷。多項(xiàng)研究證實(shí)，心情愉悅可以提高免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)?？梢?jiàn)，好心態(tài)不僅是健康的內(nèi)在基石，也是對(duì)抗各種外邪入侵的天然屏障。

要學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)對(duì)待一切。心情煩悶時(shí)不妨做運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)，或與朋友聊天，減輕壓力。每天做5分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫(huà)面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。

笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)為缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫(huà)。音樂(lè)可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂(lè)，聆聽(tīng)時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。