傳統(tǒng)養(yǎng)生運動有哪些
傳統(tǒng)養(yǎng)生運動是以中國古代的養(yǎng)生學(xué)說為理論基礎(chǔ)，以強身健體的鍛煉方法為基本技術(shù)動作的一種民族傳統(tǒng)體育運動。它是中國優(yōu)秀文化遺產(chǎn)的瑰寶之一；也是中醫(yī)學(xué)的一個組成部分。起到防治疾病、保健強身、延年益壽的作用。屬于廣義體育的范疇。那么傳統(tǒng)養(yǎng)生運動有哪些？下面就為大家詳細介紹一下。
中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學(xué)是在中國古代養(yǎng)生學(xué)說指導(dǎo)下逐漸形成的多種體育活動和健身方法的總稱。它包括呼吸吐納、導(dǎo)引、推拿按摩、長拳、太極拳等各種徒手練習(xí)方法和騎馬射箭、狩獵劃船、蹴鞠踢毽等借助器械鍛煉身體的運動項目。
不管是徒手還是借助器械練習(xí)，只要運動得法、長期堅持，就能起到調(diào)整呼吸、調(diào)節(jié)五臟六腑和四肢百骸機能的作用，從而達到強身健體、怡養(yǎng)心神、防病治病、益壽延年的目的。又因為運動養(yǎng)生的各種方法和套路動作比較簡單，容易學(xué)習(xí)和掌握，而且不受時間和場地的限制，投入低，收效顯著，副作用小，比較安全，所以千百年來一直深受廣大人民群眾的喜愛。
新中國成立后，經(jīng)過發(fā)掘和整理，傳統(tǒng)養(yǎng)生運動被納入高等教育體系，不僅被作為正式的體育課程在課堂上向?qū)W生傳授，而且被作為全國幾十所高等中醫(yī)藥院校的一項重要賽事，從20世紀(jì)80年代開始一直堅持至今。可以這樣說，傳統(tǒng)養(yǎng)生運動由于自身擁有科學(xué)合理的內(nèi)核，因此幾千年來得以延續(xù)和發(fā)展；又由于黨和政府的重視，經(jīng)過體育工作者與專家的整理和提高，得以與時俱進，發(fā)揚光大。
傳統(tǒng)養(yǎng)生運動有哪些，通過本文內(nèi)容，大家都已經(jīng)了解到了。人類初始，狩獵以取犧牲，采摘而得天賜可見運動是人類生存的前提。醫(yī)學(xué)的發(fā)展，為運動養(yǎng)生提供了理論依據(jù)、指導(dǎo)原則、發(fā)展方向以及必要限制等
使傳統(tǒng)養(yǎng)生運動向全面、合理的方向發(fā)展。 運動養(yǎng)生，運動是形式，養(yǎng)生是目的。形式靈活多樣，且可以自創(chuàng)，只要能夠達到健身的目的即可。
