背部如何減肥 最容易減肥的方法是什么
2016-05-20 10:14:21 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：熱量來(lái)源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)(4kcal g)，脂肪(9kcal g)，碳水化合物(4kcal g)，熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。那么，背部如何減肥？
任何減肥都可以按照下述方法進(jìn)行，不僅簡(jiǎn)單，而且效果好，使用方便，有需要的患者可以選用。
1、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，天然礦物質(zhì)和oslim草本等不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，消除脂肪也非常好，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2、飯后站立半個(gè)小時(shí)
其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。還可以在飯后搭配飲用一杯旨日清纖秀減肥茶，它可以輔助排毒減肥。
3、睡前5小時(shí)禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
