減肥期間怎么攝入熱量呢？
很多在減肥期間的女性都幾乎不敢吃東西，因?yàn)橛X(jué)得減肥期間吃東西的話可能會(huì)讓減肥效果一下子就反彈，但其實(shí)并不是這樣的，在減肥期間你確實(shí)需要注意這一方面，但并不是讓你什么都不吃，這樣對(duì)身體的傷害也會(huì)比較大，久而久之可能會(huì)讓你減肥的效果越來(lái)越不明顯，所以你一定要對(duì)這方面的知識(shí)有了解。
蘋(píng)果。蘋(píng)果不僅是美容皇后，蘋(píng)果對(duì)減肥也是非常有幫助的。蘋(píng)果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋(píng)果當(dāng)中含有蘋(píng)果酸，具有促進(jìn)消化的作用。
因此，要想減肥一定要多吃點(diǎn)蘋(píng)果。尤其是早上起來(lái)的時(shí)候，早上吃蘋(píng)果對(duì)減肥非常有益處，減肥，愛(ài)上吃蘋(píng)果吧。
黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當(dāng)中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時(shí)候，做一道黃瓜，對(duì)于減肥非常有益處。
蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效。
因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶。酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，有促進(jìn)消化的作用，但是食用酸奶的時(shí)間要注意，晚上喝一點(diǎn)酸奶可以促進(jìn)消化，空腹不要喝酸奶。
另外，買酸奶的時(shí)候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
如果你在減肥期間怕吃東西會(huì)胖的話就可以吃一些小編介紹的這些食物，這些食物不會(huì)導(dǎo)致你發(fā)胖，所以你也不用擔(dān)心，而且還能夠很好的給你的身體維持能量，而且只有吃飽了才能夠讓你有力氣去減肥，不然你肯定也提不起興致來(lái)去運(yùn)動(dòng)。
