減肥縮胸應(yīng)該怎么辦
很多女性在減肥的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己的胸部縮的特別的厲害，這樣雖然達(dá)到了減肥的效果，但是胸部卻變得比較小了。其實(shí)身體首先瘦哪里主要是取決于身體脂肪的分布，所以有的女性就容易出現(xiàn)減肥縮胸的現(xiàn)象的，那么減肥縮胸應(yīng)該怎么辦呢？通過(guò)下文讓我們一起來(lái)了解一下吧！
女性脂肪儲(chǔ)存多在下半身
佛羅里達(dá)大學(xué)人類(lèi)健康和運(yùn)動(dòng)學(xué)院的帕特里克·J·博德指出，女性身體內(nèi)的脂肪通常儲(chǔ)存于下半身，在臀部、腰部和大腿附近。因?yàn)檫@些部位通常被身體視為儲(chǔ)存脂肪的首選，因此大部分女性都發(fā)現(xiàn)這些部位減肥難度很高。在大部分減肥個(gè)案中，只有哺乳期的婦女可以例外，因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)把脂肪存放在乳房，以增加乳汁分泌。
胸部的脂肪組織
英國(guó)健身教練馬瑪?shù)隆つ_德夫表示，女性胸部大部分由脂肪組織構(gòu)成，跟大腿不同，乳房沒(méi)有任何肌肉，因此要讓乳房顯得堅(jiān)挺飽滿(mǎn)，你只有加強(qiáng)胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足夠彈性，你的乳房就會(huì)在它的承托下位于更高的位置，顯得更挺拔。不過(guò)，在做胸部肌肉健身時(shí)，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，尤其是背部、心臟或者肺部有疾病的女士。
兩個(gè)提胸運(yùn)動(dòng)
兩個(gè)簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作可以讓你在家也能練“胸”，包括推墻運(yùn)動(dòng)和推掌運(yùn)動(dòng)。推墻運(yùn)動(dòng)的做法不難，面對(duì)一面墻站立，將手放在墻壁上，與胸部齊高，用盡全力推墻10秒鐘，休息放松，再推墻，連做10次。推掌運(yùn)動(dòng)更容易，坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動(dòng)作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放松，同樣重復(fù)10次。
通過(guò)上文的介紹相信大家已經(jīng)能了解到了如何減肥不縮胸了，所以在女性減肥的時(shí)候一定要注意，不要盲目的進(jìn)行減肥，就會(huì)出現(xiàn)反作用的，所以一定要注意這點(diǎn)，不然不僅達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)讓女性的胸部變得更加的小的。
