國民妖精李孝利生食減肥法

對于韓國明星李孝利相信大家都不陌生，在韓國她有著“國民妖精”之稱，她最大的優(yōu)勢就是性感的身材，不知俘獲了多少男人心，對于減肥李孝利有著她自己的一款減肥方法，今天就與小編一起來了解下李孝利的減肥方法是怎樣的。

李孝利，不僅僅是韓國國民妖精，也是性感女神，已經(jīng)俘獲了不少男人心了，因此有很多美眉們也是開始探究這位女星減肥秘密，而今天李孝利就與大家一起分享了自己的生食減肥法，讓你“吃”出性感身材，吸引更多男人的目光！

生食減肥法，是很多的國際明星喜歡的減肥養(yǎng)顏方法，已經(jīng)成為了減肥流行風(fēng)向標(biāo)。韓國國民女神李孝利擁有妖嬈的身材，她通過媒體大力推薦自己“不反彈”的減肥秘籍——“生食飲食”和運(yùn)動的結(jié)合，一度風(fēng)靡全亞洲。

什么是生食減肥法？

看字面意思就知道，是直接吃沒有加熱的食物，食物沒有經(jīng)過加熱，能夠保持食物本來的維他命和各種營養(yǎng)素，身體也可以更好的吸收食物中的營養(yǎng)素。

生食減肥法的好處

1、吸收更多營養(yǎng)

李孝利的生食減肥法，不僅可以保持苗條的曲線，還可以讓身體攝入更多的營養(yǎng)，更易于吸收，她不將食物加熱，直接生吃，可以保持食物中最原始的營養(yǎng)與維生素，讓身體更好、更快的吸收，杜絕了食物加熱后流失營養(yǎng)素的弊端。

2、促進(jìn)新陳代謝

要是一直堅(jiān)持吃生食就可以讓身體環(huán)境正?；瑴p少惡性細(xì)菌在體內(nèi)停留，特別是能改善或徹底防止便秘，讓你的腸道變得健康起來。

3、提高身體對營養(yǎng)的吸收效率

生食的食物一般是蔬果、豆類、谷類等這些食物，里面含有豐富的營養(yǎng)和纖維素，由于這些都是屬于堿性食物，長期食用不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以大量的燃燒體內(nèi)中的脂肪與糖分，加上熱量也是很低的，讓你達(dá)到減肥瘦身的效果。

4、能夠控制食欲

生食減肥法是生吃食物，食用的蔬果類、谷類等中含有豐富的纖維，當(dāng)吃進(jìn)人體后是很快就可以產(chǎn)生飽腹感的，如果吃完后你在大量的飲水，是用讓這些植物纖維在腸胃中迅速膨脹的，即使你吃的很少，也會很快感到飽脹，并且熱量很低，不用擔(dān)心發(fā)胖。

李孝利生食節(jié)食秘訣

1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因?yàn)樗怯墒澄镄允称窐?gòu)成的，因此吃兩餐生食時(shí)，另一餐必須補(bǔ)充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。

2、當(dāng)三餐都吃生食時(shí)，因?yàn)榭防锸值牡?，食?~7天短時(shí)期后，就必須要補(bǔ)充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣就能夠平衡體內(nèi)所需的營養(yǎng)，才不會對健康造成損害。

3、相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，這樣效果更加的明顯。

韓國女王李孝利的瘦身經(jīng)歷→→→

韓國明星李孝利性感苗條的身材一直讓男人愛、女人羨慕，她用過的減肥方法也一直備受關(guān)注及追捧。在其最新MV中，李孝利穿著連體泳衣等性感裝扮出鏡，大家都在好奇她維持好身材的減肥秘訣是什么。

為了在新專輯中以最性感的身姿展現(xiàn)其魅力，李孝利可是在2013年年初就開始減肥大計(jì)，利用檸檬水排毒法減肥，7天九減掉了3公斤。這傲人的成效立刻引起話題。不過隨后李孝利就在自己的推特上說，在實(shí)施斷食后的第七天，因?yàn)槠＞氲年P(guān)系而終止減重。雖然7天內(nèi)成功減去了3公斤，但也讓她驚覺到臉部急速老化的副作用，趕緊中止這項(xiàng)讓她餓昏頭的減重方式。

現(xiàn)在不少人也像李孝利一樣，為了能快速減肥，而采取激烈的斷食減肥法。雖然斷食法只需靠意志力而不需任何技巧，效果又直接，但它減掉的真是惱人的脂肪嗎？

營養(yǎng)師表示，當(dāng)人體處于斷食的狀態(tài)，在沒有外來能量能維持身體正常運(yùn)作下，肌肉和內(nèi)臟蛋白會自我耗損提供身體運(yùn)作時(shí)所必須的營養(yǎng)素，而蛋白代謝所產(chǎn)生的廢物，又需要身體內(nèi)大量的水經(jīng)由尿液帶走，一來一往間，便會造成脫水現(xiàn)象。

由此可以得知，快速消去的體重大部分是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)及水分的流失，那油滋滋的脂肪呢？很不幸的，脂肪它幾乎是不動如山，只少了那么一丁點(diǎn)而已，一旦饑餓感戰(zhàn)勝了意志力，身體便會迅速囤積更多的脂肪，以因應(yīng)日后類似饑荒的斷食期，因此減肥之路將變得越來越艱辛。

專家指出，斷食的狀態(tài)讓身體的蛋白質(zhì)快速消耗、水分大量流失，導(dǎo)致肌膚失去彈性、代謝率激降、廢物多而使肝腎負(fù)擔(dān)增大，于是造就了一個(gè)雖然瘦，但卻又老、又干、又虛、又易胖的體質(zhì)，而這也是為什么李孝利雖然能在7天內(nèi)就快速減了6斤，卻反顯老化疲倦的主因。

正確且有效的減肥需要均衡的低熱量飲食加上持續(xù)運(yùn)動才能達(dá)成目的，并順利維持瘦下來的成果。韓星泫雅的腹肌、少女時(shí)代的美腿以及美魔女鄭多燕勻稱的身材，此等美麗的曲線得來雖不易，但也不是做不到的事。保持充沛的運(yùn)動量以及良好的飲食習(xí)慣，就是他們維持最佳狀態(tài)的秘訣了。

李孝利曾用過的美膚減肥法

保持好身材，李孝利除了進(jìn)行健身房鍛煉外，也曾用過很多減肥方法，因曾經(jīng)的斷食法讓自己肌膚變得極差，所以后來她更注重健康減肥，瘦身同時(shí)不影響肌膚的保養(yǎng)。

李孝利成功瘦身秘訣→→→

1、保持均衡飲食，正餐不減，多補(bǔ)充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)，少吃甜食油炸食品。

2、每周進(jìn)行有氧運(yùn)動，瑜伽，跑步，適當(dāng)搭配輔助減肥瘦身食品。

3、提供充足睡眠，特別在減肥期間生活要規(guī)律，早睡早起更易于瘦身。

性感女神李孝利：打造0.7黃金比身材秘籍

李孝利觀點(diǎn)：黃金比例為0.7

1993年美國一位心理學(xué)家關(guān)于男性對女性身材問題做了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示相對于體重男人們更看重腰圍，臀圍及胸圍，且腰圍與臀圍的最佳比例為0.7。理想中的臀圍與胸圍相同或是相差1~2cm。臀圍比胸圍大1~2cm的話沒關(guān)系，若超出這個(gè)范圍，下半身會看起來比較胖。所以說塑造完美的腰部，臀部以及大腿周圍的曲線是很重要的哦。

所謂完美的臀部曲線是指臀部上翹，大腿分界清晰。韓國女明星中李孝利和韓彩英的身材被評為最好的、最完美的、最佳的身材。李孝利說，身材好有一部分是天生的，但更多的是后天的保養(yǎng)與堅(jiān)持！

如何打造“0.7”呢？看看李孝利的獨(dú)家秘方吧！→→→

1.認(rèn)識骨盤的重要性

骨盤管理不好的話，就會難以減掉堆積在腹部及大腿的贅肉。身體的中心-骨盤不正的話，整個(gè)身形也會受影響，進(jìn)而導(dǎo)致血液循環(huán)不順，身體各個(gè)部位產(chǎn)生贅肉。

特別是產(chǎn)后骨盤更易變形，如果產(chǎn)后6個(gè)月仍不矯正骨盤的話，會導(dǎo)致脊椎變形，引起慢性腰痛。李孝利認(rèn)為，一定要盡早練習(xí)骨盆矯正操！

李孝利減肥大支招TOp1：改變習(xí)慣

那么該如何去做呢？

坐在公交車?yán)锘蚴堑罔F里打盹時(shí)，是不是有過兩腿分開的尷尬??！這便是骨盤不正產(chǎn)生的現(xiàn)象。要想矯正骨盤最重要的便是正確的姿態(tài)。想要擁有誘人的臀部曲線的話，一天24小時(shí)都要注意自己的坐姿及站姿哦。

1)蹺二郎腿 如果有蹺二郎腿的習(xí)慣，那就證明你的骨盤已經(jīng)開始變形了

2)彎背弓腰的坐姿 這種坐姿導(dǎo)致臀部肌肉松弛，脂肪團(tuán)增加。

3)站的時(shí)候，重心只放到一只腿上的話會破壞臀部曲線，造成兩腿的長度差異。

李孝利是怎樣打理皮膚的→→→

李孝利，麥色的性感肌膚，誘惑的眼神，凹凸有致的身材，使她當(dāng)之無愧的成為了韓國的“性感女神”。而作為藝人，她也有她自己的肌膚煩惱，那就是毛孔粗大。

長期睡眠不足，加上每天都必須化妝，對于她而言，肌膚想要得到好好的休息實(shí)在不容易。遇上頒獎(jiǎng)禮等大場面，臉部肌膚的狀況要如何急救呢？現(xiàn)在就向李孝利來討教收縮毛孔的巧妙方法吧！

“冰”是絕招

性感女神李孝利對付粗大毛孔的絕招就是“冰”。她說自己用“冰”對付毛孔是和對付眼袋同時(shí)進(jìn)行的。

通常她前一晚就會將鐵湯匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便將冰凍匙放在眼部，不僅能夠醒神，眼部的腫脹也全消了，所以自己從來都不會被“金魚眼”所困擾。再將冰凍匙放在毛孔粗大的部位，用低溫度的冰凍匙來幫助她收縮毛孔。李孝利說自己因此還被朋友戲稱“冰美人”，可見她對用“冰”來縮小毛孔的喜愛程度。

解讀：用“冰”的方式可對付毛孔是因?yàn)闊崦浝淇s的原理，不但能讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現(xiàn)象得到有效的抑制。

小編提醒：在上妝前冰敷臉部肌膚。注意千萬不要用手去擠摳粉刺，結(jié)果會愈弄愈糟，擠出紅腫的青春痘來。

對于高酒精、高水楊酸或高果酸的保養(yǎng)品，使用時(shí)要適可而止，不要為了縮小毛孔，舍本逐末，反而讓肌膚的抵御力變差，讓肌膚變得又粗糙又敏感。平時(shí)要注意生活飲食、保證充足的睡眠和良好的生活作息，是避免毛孔粗大的治本方法。

注意清潔毛孔要分區(qū)

有毛孔問題的MM肯定也知道毛孔的清潔是多么的重要，在這里李孝利提醒大家，清潔毛孔的時(shí)候也要注意分區(qū)進(jìn)行哦。

清潔毛孔的分區(qū)養(yǎng)生手法：用含有水楊酸洗面奶將臉部清潔3分鐘，要注意分區(qū)清潔的不同手法。額頭的清潔手法是從下往上打圈，然后再上下交錯(cuò)，鼻翼兩側(cè)也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈;兩頰手法是大面積從下往上打圈，因?yàn)閺南峦喜拍苣嬷组_口方向清潔毛孔目的。

面膜+化妝水

具體做法：先用熱毛巾敷臉，然后做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導(dǎo)致毛孔越來越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上化妝水，涂滿全臉，輕輕拍打，達(dá)到收縮毛孔的目的。

雞蛋橄欖油緊膚→→→

將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實(shí)，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。

用水果敷臉

利用水果來敷臉養(yǎng)生的話，對于肌膚保養(yǎng)也有很不錯(cuò)的收縮毛孔效果。像西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細(xì)孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。吃完西瓜以后，可以將西瓜皮洗凈，而后，用刀將硬皮與剩下的瓤之間的瓜皮肉切下，然后敷在臉上就可以了。有的人，很喜歡用西瓜皮直接在臉上擦，這樣也是可以的。

黑啤收縮毛孔

黑啤不僅味道濃郁，口感甘醇，而且還是一份護(hù)膚佳品。在德國，很多女性都都用黑啤來滋養(yǎng)肌膚。

黑啤主要能給皮膚保濕、提供養(yǎng)分和收縮毛孔。這是因?yàn)椋谄‰m然也是經(jīng)谷物發(fā)酵釀制而成的，含有一些活性酶以及氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，但與其他啤酒相比，其酒花含量更多，更具滋補(bǔ)效用。一方面能夠分解皮 膚的油脂和角質(zhì)，從而起到收縮毛孔的作用;另一方面，啤酒中富含的營養(yǎng)素可以滋養(yǎng)皮膚，并在皮膚表層形成一層黏黏的“保護(hù)膜”，減少水分的流失。

黑啤燕麥面膜→→→

將適量燕麥倒入黑啤中，黏稠度以自己感到舒適為宜，把燕麥和黑啤充分調(diào)勻。然后直接涂抹在面部、脖頸、手部等，15分鐘左右就可清洗。在黑啤中添加了能夠深度清潔皮膚的燕麥，更有利于清除毛孔中的污垢，起到收斂毛孔和控油的作用。

啤酒DIY面膜

啤酒中的酒精能夠促進(jìn)血液循環(huán)，滋潤肌膚。啤酒中含有的蛇麻子是一種清涼劑，不僅可以預(yù)防面皰、膿皰，對收縮毛孔也有很好的功效。

1：取一只干凈的小碗倒入啤酒，將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。

2：取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個(gè)小時(shí)。如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。

湯勺收縮毛孔還消腫

李孝利將金屬鐵湯匙放在冰箱一夜，睡醒后在全臉均勻擦上具有緊致作用的乳霜及眼霜后，用冰凍湯匙按壓眼肚及眼瞼約2分鐘。這種美膚養(yǎng)生方法還是十分的效果的。

韓國國民妖精李孝利魅惑唇妝 釋放隨性的性感→→→

李孝利的性感是天生的，無論是身材還是樣貌，似乎都在散發(fā)著魅惑力。而她的穿著以及妝容都曾掀起一股“李孝利風(fēng)”，她成為眾人效仿的對象。今天為你解析性感天后李孝利的魅惑唇妝，是不是每一款都很有魅惑力呢？她的日常養(yǎng)生方法也是值得大家學(xué)習(xí)的。

李孝利：粉色唇妝

大膽玩撞色。粉色的唇妝鋪在她性感的雙唇上，魅力翻倍;臉部沒做過多修飾，上眼線的微微上翹制造視覺延伸感，讓雙眼也典禮十足，纖長分明的睫毛賦予雙眼靈動感，炯炯有神。熒光綠色的指甲色也作了完美的襯托。

李孝利：紅唇妝

隨意散落的中長發(fā)，如酒一般醉人的紅唇配以搖滾范的煙熏妝，就是這么隨意才更能突顯她性感天后的超強(qiáng)吸引力。

精致立體的五官是她性感的源泉。

李孝利：復(fù)古紅唇→→→

朱唇微啟，就足以將性感演繹到極致，墨鏡更添神秘之感，仿佛眼神都具有穿透力一般讓人捉摸不定。

李孝利：裸粉色唇妝

上眼臉與下眼臉的接合，充滿魅惑感的深藍(lán)色，加上亮粉的點(diǎn)綴，無敵魅惑的貓眼，配以裸粉色的唇妝，極致誘惑。嘴唇好上色也是需要日常養(yǎng)生護(hù)理才行。

李孝利：淺粉色唇妝

線條感分明的小煙熏，以及帶有浪漫風(fēng)情的大波卷發(fā)，淺粉色的唇妝恰到好處地修飾了這一股性感浪潮。

韓國專家爆李孝利面部吸脂瘦臉→→→

作為李孝利的御用形體顧問，鄭某透露韓星整容已經(jīng)成了風(fēng)潮，不美容整形出鏡的幾乎為零。

他透露，一直宣稱是“純天然美女”的宋慧喬也曾使用整形手段：“在宋慧喬小姐出道時(shí)，大家都可以看到他的身材是有點(diǎn)圓的，因?yàn)楸旧淼臈l件很好，她并沒有做過大型的手術(shù)，但做過面部吸脂以及使用肉毒素瘦臉。因?yàn)檫@些微注射可以說不列入整容的范疇，所以也算的上純天然。”

李孝利塌鼻梁 宋慧喬動過刀

對于自己一手打造的李孝利，此次某也帶來了其整容前后的對比照。從單眼皮、塌鼻梁的學(xué)生妹到性感火辣的韓國天后，李孝利的變化判若兩人。

鄭某坦言李孝利為了漂亮付出了不少代價(jià)：“她的雙眼皮、鼻梁、臉型都曾經(jīng)過調(diào)整，還接受過吸脂手術(shù)。不過李孝利本身也很漂亮，其實(shí)這些手術(shù)也都只是很小的調(diào)整，很多只是注射而已。”

明星整容已成常態(tài)，然而對于這個(gè)名詞，大多藝人都難以接受。鄭某表示，目前很多藝人都選擇注射性微型整容，可以適當(dāng)修正，又難以讓人察覺：“這幾種手術(shù)幾乎很難鑒別出來，所以藝人們紛紛選擇這些方法整形。”

鄭某坦言藝人的整形費(fèi)用十分龐大，很多明星的整形費(fèi)用都達(dá)到10萬人民幣左右。他也告誡年輕人模仿明星臉整容其實(shí)非常不科學(xué)，真正的整形要根據(jù)個(gè)人氣質(zhì)來搭配，而不是一味去模仿他人。

女神李孝利百變發(fā)型盤點(diǎn)→→→

韓國女神李孝利宣布9月結(jié)婚，引起新一輪轟動。身為百變性感女神，她的發(fā)型一向多變時(shí)尚，被不少人模仿。她的養(yǎng)生護(hù)理方法還是獨(dú)特的哦，大家一起來看看。

中分中直發(fā) 中分發(fā)型是比較挑臉型的發(fā)型，女神的中分發(fā)型修顏瘦臉，有巨星風(fēng)范。頭發(fā)顏色時(shí)尚大氣。直發(fā)飄逸好打理。

凌亂盤發(fā) 李孝利的盤發(fā)盡顯女人味，凸顯性感嫵媚魅力。頭發(fā)側(cè)分有不對稱美感，稍微凌亂的頭發(fā)有個(gè)性，整個(gè)發(fā)型顯優(yōu)雅。

中分中卷發(fā) 頭發(fā)中分展現(xiàn)出精致臉容，向外卷，顯發(fā)型大，讓臉顯小。頭發(fā)顏色比較深，讓皮膚看起來比較白嫩，搭配墨鏡有明星風(fēng)范。

盤點(diǎn)李孝利五大精致發(fā)型→→→

可愛丸子頭 本來直發(fā)十分有氣勢，染發(fā)也很時(shí)尚。但是把前面劉海扎成可愛的丸子，增添可愛氣息，讓女神顯可愛純真。

側(cè)分卷發(fā) 斜劉海遮蓋部分額頭，搭配兩邊頭發(fā)修顏瘦臉，棕色卷發(fā)外卷有氣勢，顏色時(shí)尚大氣襯托出白嫩膚色，很有巨星氣勢。

簡單扎發(fā) 頭發(fā)中分，露出精致面容，將全部頭發(fā)松散扎成馬尾，比較清爽，扎發(fā)凌亂蓬松，有個(gè)性，雖然是簡單扎發(fā)，女神依舊有明星風(fēng)范。

蓬松盤發(fā) 將全部頭發(fā)輕松盤起，沒有劉海遮蓋展露女神精美面容。整個(gè)發(fā)型讓女神有清新氣質(zhì)，超級甜美。

凌亂中分卷發(fā) 頭發(fā)中分，兩邊長發(fā)修顏瘦臉。頭發(fā)多梯度修剪，稍微卷發(fā)增加個(gè)性化。發(fā)色時(shí)尚大氣。整個(gè)發(fā)型讓女神有親和力。她的發(fā)質(zhì)柔順、亮麗可見平時(shí)養(yǎng)生保養(yǎng)下了很大的功夫。

性感女神李孝利 祛斑美白有絕招→→→

韓國女星李孝利素有“第一性感歌手”之稱，她天使般的面孔、魔鬼般的身材和白皙透明的肌膚讓眾人艷羨。近日，在深圳市的和平國際大酒店召開的“DoctorTR利根川博士佰草養(yǎng)膚祛斑系列”發(fā)布會上，李孝利華麗亮相，并向大家透露了她祛斑美容、減肥的小妙招。

祛斑要“對癥下藥”

李孝利說，祛斑產(chǎn)品要選擇權(quán)威高效安全的，在眾多產(chǎn)品中，我推薦大家使用利根川博士佰草養(yǎng)膚祛斑系列。該產(chǎn)品采取純中草藥精粹，以“綠色護(hù)膚”為理念，可有效鎖定色斑進(jìn)行集中修復(fù)，抑制黑色素再次生成，達(dá)到消斑、潤膚的功效。隨著年臨的增長，許多皮膚問題如色斑也隨之出現(xiàn)，但我在每天堅(jiān)持使用了利根川博士佰草養(yǎng)膚祛斑系列后，有效預(yù)防和避免了這些問題。

檸檬淡斑法

李孝利接著對主持人說，在祛斑過程中，除了選擇一款有效的產(chǎn)品外，我還經(jīng)常飲用檸檬汁。

檸檬中含有豐富的維生素 C，100克檸檬汁中含維生素 C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

可見，性感女神李孝利已經(jīng)擁有了一套祛斑美白的良方：利根川博士佰草養(yǎng)膚祛斑系列+檸檬汁，讓她深切體會到“美無止境”。

結(jié)語：今天小編給大家講了很多李孝利的健身護(hù)膚方法，想擁有與她一樣的好身體，你必須學(xué)會她的養(yǎng)生方法才行，除了吃生食鍛煉也是她保持身材的方法之一，有興趣有朋友可以學(xué)習(xí)下哦。