怎么瘦臉 簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單的瘦臉法

一直以來(lái)人們對(duì)于美的追求一直沒有停止過(guò)，尤其是對(duì)于女性朋友，對(duì)于美更是一直追求著，對(duì)于審美的要求也是不一樣，但是在這個(gè)年代靠臉吃飯，如何擁有一個(gè)性感的臉成為了大家的追去，那么大餅?zāi)樤撊绾问莩晒献幽樐?？今天小編教大家?jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，趕緊去學(xué)習(xí)一下吧！

在這樣的一個(gè)時(shí)代，美就是一個(gè)最好的方式，在21世紀(jì)瘦臉、錐子臉、瓜子臉成了人們眼中的美人臉型，那么如何簡(jiǎn)單有效做到瘦臉呢？以下為同好們介紹一個(gè)簡(jiǎn)單有效的瘦臉方法：

步驟一，早晨洗臉的時(shí)候也是瘦臉的好時(shí)機(jī)，在用洗面奶以溫水清潔面部，并且沖洗干凈面部之后，改用冷水洗臉。眾所周知，溫水洗臉可使臉部毛孔舒張，以便有效清潔臉部，而后用冷水洗臉可使毛孔收縮，從而使臉部緊致。但是需要注意的是不要再用毛巾、臉帕之類的擦洗臉部，至于臉上的水漬只要用手輕抹掉或者等其自然揮發(fā)即可。

步驟二，收縮水或者爽膚水一般在潔面后使用，輕拍可使皮膚充分吸收，在步驟一之后臉部已經(jīng)得到清潔，在此之后在搽滋潤(rùn)霜時(shí)輔以按摩，這樣不僅能夠加快滋潤(rùn)霜的吸收，同時(shí)有瘦臉的功效。

步驟三，為使瘦臉大業(yè)更加完備，這里還有專門編制的一套瘦臉操——微微用力咬緊牙關(guān)使咬肌出現(xiàn)，然后雙手握拳，以關(guān)節(jié)處按壓咬肌，力道要做好控制，力道太過(guò)小則沒有什么作用，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

步驟四，對(duì)于雙下巴的人來(lái)說(shuō)，如果臉上有肉肉，那么臉型就更加不顯瘦了，這時(shí)候微張嘴，以掌托住下巴往上推壓，重復(fù)多變，同時(shí)保持嘴巴不閉上。長(zhǎng)此以往，就能夠緊實(shí)下巴處的贅肉。

步驟五，保持皺眉的狀態(tài)，然后用手指用力將眉間皺起的褶皺撥開，這個(gè)動(dòng)作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

步驟六，太陽(yáng)穴到額際的線條對(duì)人臉型的視覺也有影響，將兩手放在眉毛的上方處，保持眼睛往下看的動(dòng)作，用力向上提拉額頭肌肉。

相信只要持之以恒，瘦臉肯定能夠成功。

女性夏季減肥吃什么能瘦臉

怎樣吃能瘦臉？你可以試試將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。除此之外，還有其他瘦臉效果非常幫的瘦臉食物哦！一起來(lái)看看吧。

1、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。

2、柿餅

可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿餅性甘濕無(wú)毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸，是十分健康的食品。

3、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。近幾年來(lái)，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會(huì)由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細(xì)菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。

4、小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，既美味又營(yíng)養(yǎng)，真是雙重良效啊！

5、胡蘿卜

相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

6、西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

7、冬瓜

經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，去水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。

8、蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對(duì)消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。

9、檸檬

人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來(lái)，可以說(shuō)是最好、最簡(jiǎn)單的瘦臉方法。

吃什么食物可以減肥

1、蘋果

蘋果所含的果糖能保持血糖穩(wěn)定，減少你對(duì)高糖和高熱量食物的渴望。最新研究顯示，餐前吃一個(gè)蘋果，能讓你每頓飯少攝入200卡路里的熱量。另外，蘋果皮所含的果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少身體對(duì)脂肪的吸收。

2、生菜

水分含量高達(dá)95%，讓你擁有超強(qiáng)飽腹感，而且生菜富含的一種苦澀物質(zhì)能抑制你想吃甜食的沖動(dòng)。

3、薄荷

研究表明，薄荷油、薄荷芬香蠟燭或薄荷茶均能阻擋饑餓的襲擊。當(dāng)你想吃甜食時(shí)，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者給自己泡一杯薄荷茶吧。

4、橄欖油

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，能促使身體釋放一種激素，通過(guò)影響胰島素水平而抑制饑餓感。

5、菠蘿

新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內(nèi)堆積，鉻能讓你的血糖水平和胰島素值保持穩(wěn)定，有助于抑制食欲。

6、南瓜子

幫助排出體內(nèi)多余水分，單獨(dú)吃，或者加入到酸奶和粥里面也可以。

7、黃瓜

富含微量元素鉀和鈉，排除體內(nèi)多余水分和代謝廢物，讓你輕身一夏。

8、薏米

能促進(jìn)血液和水分的代謝，搭配紅豆或綠豆熬粥都可以。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道怎樣可以瘦臉了吧，擁有一個(gè)性感的瓜子臉趕緊行動(dòng)吧，上述這幾個(gè)小動(dòng)作大家要堅(jiān)持下去哦，另外這幾個(gè)瘦臉的食物可以幫助你哦，不妨試試吧！