冬天容易發(fā)胖的幾種原因

冬天容易發(fā)胖的幾種原因

冬天由于飲食和作息的改變，許多的人在這個季節(jié)容易發(fā)胖，那么除了這些比較明顯的原因之外，還有哪些潛在的發(fā)胖原因呢？下面給大家介紹冬天容易發(fā)胖的幾種原因，供大家了解。

天黑的早

冬天的時候，天黑的早很多。吃晚飯之后，七八點人們都不出去而習(xí)慣呆在床上了。這樣的話晚飯后沒有很好的消食，這樣最容易長胖的了。

運動量減少

冬天的時候，由于天氣嚴(yán)寒，外邊的空氣都極其寒冷，于是很多人都不想出去，取而代之，都呆在房間里，這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上，畢竟運動是減肥必不可少的步驟哦。

食量增多

夏天的時候，由于天氣炎熱，很多人吃不下飯，但是冬天來了就不一樣了。冬天來臨，很多人胃口大增，飯量相對于夏季多了很多，食欲不節(jié)制，這是很多人發(fā)胖的原因。

甜食食用多

喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

吃飯狼吞虎咽

狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

宵夜

馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導(dǎo)致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養(yǎng)于體內(nèi)屯積。有人養(yǎng)成了吃消夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。

穿衣多忽略體型

夏天的時候，粗壯的胳膊漏在外邊，你肯定恨不得把這些肉肉都減掉，這樣的話也在不時的督促你減肥，可是冬天的時候，穿著厚重的衣物，很容易忽視掉贅肉，即使在不經(jīng)意間長胖了也不會很容易察覺。

看了上訴的原因相信大家對于肥胖也有了一定的了解。希望大家能合理的安排好自己的飲食，與進行適當(dāng)?shù)囊恍┻\動，只有這樣才能在冬季既吃得好，又能擁有姣好的身材。