錯(cuò)誤的減肥常識(shí)早知道

錯(cuò)誤的減肥常識(shí)早知道

錯(cuò)誤的減肥常識(shí)早知道

1、晚上八點(diǎn)后不能吃東西？

其實(shí)在什么時(shí)候吃東西并不會(huì)影響你的體重，而真正可以影響體重的關(guān)鍵是：卡路里的含量是多少？是否有進(jìn)行體育鍛煉？這才是決定你是胖還是瘦的核心問(wèn)題。

2、存在負(fù)卡路里食物？

根本就沒(méi)有什么負(fù)卡路里食物，身體用來(lái)消化食物所消耗的那些卡路里，和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。

3、飲料中的卡路里不礙事？

如果你想實(shí)現(xiàn)快速減肥的話，那么就只好戒掉常喝的可樂(lè)和果汁等飲料了，而白開(kāi)水才應(yīng)該是你最好的飲料。

4、不可以吃甜食？

健康專家提出，偶爾吃點(diǎn)甜食來(lái)滿足一下自己，其實(shí)是可以有助于長(zhǎng)期減肥的，但是，可以吃并不意味著隨便吃，只是一時(shí)的選擇，不可以天天都吃。

5、天氣冷就不用出來(lái)運(yùn)動(dòng)了？

在寒冷的冬季，為了保持體溫，人體的新陳代謝系統(tǒng)就會(huì)在這個(gè)季節(jié)加速運(yùn)作，因此可以消耗更多的卡路里。

6、體重不穩(wěn)會(huì)摧毀你的新陳代謝系統(tǒng)？

如果你經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次的減肥失敗，又經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的減后反彈的痛苦，那么也請(qǐng)不要放棄，不穩(wěn)定的節(jié)食減肥是不會(huì)摧毀你的代謝系統(tǒng)的，但是這樣對(duì)減肥一點(diǎn)幫助也沒(méi)有。

7、遠(yuǎn)離精瘦肉？

正處于減肥期間的你，不一定非要將精瘦肉排除在你的飲食范疇外，適當(dāng)食用還是可以的。

8、節(jié)食有助于減肥？

如果節(jié)食方法不符合你的飲食習(xí)慣，那么減肥失敗是肯定的了，因此，你一定要找到一種可以讓你堅(jiān)持下去的減肥食譜。

9、孩子肥胖需進(jìn)行節(jié)食減肥？

如果你的孩子只是超重了5、6斤，就用不著為他執(zhí)行節(jié)食減肥計(jì)劃。父母應(yīng)該幫助孩子調(diào)整他的飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子多吃蔬菜水果和全麥?zhǔn)澄?，并且讓孩子少吃垃圾食品。另外，多運(yùn)動(dòng)也是很重要的。

10、喝無(wú)卡飲料不會(huì)發(fā)胖？

有很多喜歡喝無(wú)卡飲料或是低卡飲料的人都存在著僥幸心理，認(rèn)為自己已經(jīng)在飲料方面減少了很多的熱量和糖分，所以可以在其他方面放松要求。

對(duì)號(hào)入坐，看看以上錯(cuò)誤的減肥常識(shí)你占了幾條呢？如果你也有以上的錯(cuò)誤，那么快快改正吧，學(xué)習(xí)正確的減肥常識(shí)！