綠豆粥的熱量高嗎
事實上我們?nèi)梭w每天所需要的熱量是有一定的限度的，如果說熱量過多的攝入堆積，那么就會引起肥胖，而對于喜歡喝綠豆粥的人來說，也會疑問綠豆粥的熱量是不是很高？其實在減肥期間的朋友可以放心的食用，因為綠豆粥的熱量是比較低的。
一、綠豆粥的熱量
綠豆粥很多人都喜愛喝，特別是在夏季的時候，喝上一碗涼的綠豆粥，對人體各方面都是有著很好的改善，綠豆具有清熱解毒的功效，所以夏季選擇它是一個明智的選擇，但是對綠豆粥的熱量有多少呢，也是很多人不太清楚的問題，今天小編就來告訴大家綠豆粥的熱量有多少。一般情況下100克綠豆粥含熱量大約65 大卡。通常綠豆粥較為清淡因此熱量就比較低，減肥期間的朋友可以放心食用哦，因為綠豆粥的熱量比較低，非常適合減肥者們食用。
二、綠豆粥的功效
1、清熱解毒
我國中醫(yī)認為，綠豆具有很好的解毒功效，并且認為綠豆的清熱的功效在于皮，解毒之功在內(nèi)。因此要想達到普通的消暑功效的話，只需要將綠豆洗凈，然后用大火煮沸，在熬粥的時候大家要注意哦，最好是把綠豆煮爛。這樣做出來的綠豆粥色澤渾濁，營養(yǎng)價值高，而且有利于人體消化吸收。
2、防中暑
要想預防中暑，除了可以把綠豆單獨熬湯、煲粥之外，我們還可以將綠豆與其他食品一起烹調(diào)，這樣結(jié)束的療效會更好。比如在做綠豆湯中加入一些適量的金銀花然后用水水煎服用，其防中暑的效果非常的明顯。
3、降血壓
綠豆同時還具有一定的降血壓功效哦，特別是一些本身就患有高血壓的患者，在夏季這樣炎熱的季節(jié)里，應該適量的多吃綠豆粥以及多喝綠豆湯。綠豆性味甘寒，入心肺二經(jīng)，經(jīng)常食用可起到很好的降血壓以及降低血液中膽固醇的含量，除此以外，它還能幫助高血壓患者預防動脈粥樣硬化。綠豆同樣具有很好的外用功效，對于燒傷、創(chuàng)傷、瘡癤癰疽等外傷感染，可以用綠豆汁涂抹，同樣具有很好的治療功效哦。
