治胃容易養(yǎng)胃難 警告胃病急需遠(yuǎn)離的10種食物

現(xiàn)代人的胃病問(wèn)題，和生活的飲食習(xí)慣分不開，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，早上不吃，中午晚上吃的多，飲食不?guī)律是大家很常見(jiàn)的問(wèn)題。對(duì)于胃病的治療，需要大家在平時(shí)好好的養(yǎng)胃，這是很基本的方法。生活不規(guī)律，經(jīng)常性的加班熬夜，造成很多人不注重胃的保護(hù)，不僅經(jīng)常出現(xiàn)胃疼、胃酸、胃潰瘍等問(wèn)題。大家應(yīng)該引起足夠的重視，做好預(yù)防的工作，這些食物大家應(yīng)該遠(yuǎn)離。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

警告胃病急需遠(yuǎn)離的10種食物

1、薄荷

薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過(guò)量飲用，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問(wèn)題。

3、咖啡

咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物?？Х葧?huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，同樣容易傷胃。

4、西蘭花

西蘭花也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它在大腸中才能被分解，并產(chǎn)生大量的氣體，對(duì)胃不好。

5、番茄

番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物，它能刺激胃產(chǎn)生過(guò)多的胃酸，是含有反酸燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

6、油膩食物

油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。

7、巧克力

巧克力中含有大量的可可堿，與薄荷的作用一樣，會(huì)導(dǎo)致食道括約肌放松，從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道，影響胃部健康。

8、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

9、柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。

10、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。

胃不好的人平時(shí)如何養(yǎng)胃？

“治胃容易養(yǎng)胃難”，確實(shí)將養(yǎng)胃之道講述得淋漓盡致。為了您的身體健康，請(qǐng)盡量注意以下幾點(diǎn)。

多喝熱水，常喝熱水，不要喝涼水甚至溫水，最好是稍微燙口的那種。多吃熱飯，多喝熱粥、熱湯，不吃冷食、涼菜，不喝冷飲，不吃涼水果。

一日三餐，按時(shí)用餐，尤其是早飯一定要吃，飯吃七分飽，不暴飲暴食。吃太多食物后，不要長(zhǎng)時(shí)間休息，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還很容易長(zhǎng)胖。養(yǎng)成邊吃飯邊喝熱水的好習(xí)慣，有助于消化食物，保護(hù)胃黏膜。不要吃得急，細(xì)嚼慢咽比較好。不吃堅(jiān)硬的，不易消化的食物，盡量少吃零食，多吃正餐。例如爆米花、辣條等，都要少吃或者不吃。

堅(jiān)持每天用熱水洗腳，用溫水洗臉?biāo)⒀?。腳是人之根本，熱水泡腳的好處我不用說(shuō)大家也知道。而溫水洗臉?biāo)⒀酪苍S和胃沒(méi)有多大關(guān)系，穿衣不要追求美麗凍人，一定要注意保暖合身，注意天氣變化，及時(shí)加衣。

學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)：飽餐后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃停止活動(dòng)，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒(méi)有及時(shí)消化，會(huì)造成消化不良。從長(zhǎng)期來(lái)看，運(yùn)動(dòng)又是對(duì)腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，如果你有便秘的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)是最有效的，一天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決（注意多喝水）。這里我建議你制定一個(gè)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時(shí)，排一排體內(nèi)毒素。

預(yù)防為主，節(jié)制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃黏膜的藥物。急性單純性胃炎要及時(shí)治療，愈后防止復(fù)發(fā)，以免轉(zhuǎn)為慢性胃炎，遷延不愈。

保持一個(gè)好心情，遇事不要著急上火，上火傷胃。甚至在火氣太大的時(shí)候，胃會(huì)疼痛，這就是為什么生氣會(huì)氣病了。要治胃先養(yǎng)胃，不要輕易吃藥，想要根治，還是得堅(jiān)持不懈的對(duì)胃養(yǎng)護(hù)。