湯菜制作大全
湯菜是大家常見的家常菜，飯前喝湯對身體有好處，能夠幫助腸胃消化之外還能充分吸收營養(yǎng)，每頓家常飯菜都需要有一個(gè)湯來飲用，大家可以搭配湯菜和小炒來促進(jìn)身體對營養(yǎng)的需求量，下面就給大家介紹一些湯菜的制作方法。
湯菜食物營養(yǎng)價(jià)值高，有很多種菜系佳肴做法。包括蒸煮，清燉，燒鹵，煎炸等基本操作，風(fēng)味香濃，營養(yǎng)豐富。如木耳菜的營養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量甚高，除蛋白質(zhì)含量比莧菜稍少之外，其他項(xiàng)目與莧菜不相上下。其中因富含維生素A、維生素C、B族維生素和蛋白質(zhì)，而且熱量低、脂肪少，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效，極適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高，且草酸含量極低，是補(bǔ)鈣的優(yōu)選經(jīng)濟(jì)菜。同時(shí)木耳菜菜葉中富含一種黏液，對抗癌防癌有很好的作用。
三合湯
取一口大鍋，鍋中放一個(gè)瓦圈（瓦圈形狀下大上小，其用途是起分隔作用，圈外煮牛肉，放香料包等，圈內(nèi)專供煮水餃和燙制三合湯所用），摻入清水，再放入焯水后的牛腿骨兩根，適量腌制好的牛肉和一剖兩半的新鮮大白蘿卜，以及香料包（香料包里有大料、桂皮、花椒、辣椒節(jié)、生姜片、三柰、草果、小茴、香葉等），燒開后下入蔥段，調(diào)入料酒、精鹽、雞精、牛油，用中火熬30分鐘后，撈出蘿卜，再煮1個(gè)小時(shí)后，撈出牛肉，鍋中已帶有香鮮味的湯汁即可用于燙制三合湯。
紫菜雞蛋湯
時(shí)間：15分鐘
材料：紫菜20克，雞蛋一個(gè)
要領(lǐng)：水開后再加料，加一些淀粉
做法：水開后，輕輕把雞蛋撒入鍋中
紫菜雞蛋湯
紫菜雞蛋湯
；放入紫菜，鹽。加一點(diǎn)淀粉即可。
功效：對哺乳期婦女有極好的催乳作用，而且對甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)核等疾病有一定的輔助療效。
湯料能夠很好的沖淡油脂對我們身體的傷害，并且俗話說“湯補(bǔ)七天，渣補(bǔ)三天”這句話充分說明了湯比菜有營養(yǎng)，因?yàn)椴说臓I養(yǎng)都落到了湯里，所以建議大家多喝湯，起碼保證每天都要喝一碗湯，建議大家湯里面少放調(diào)味品，以清淡為主的好。
