五款益氣補(bǔ)血湯 讓你恢復(fù)好氣色
氣血不足,人的精神不好,氣色也很不佳。《醫(yī)宗必讀》中也有一句話“氣血者,人之所賴以生者也”。氣血兩虛的人看起來(lái)會(huì)毫無(wú)生氣,出現(xiàn)心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀。日常生活中,我們應(yīng)該經(jīng)常準(zhǔn)備補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。氣血是人體健康的根本,下面360常識(shí)網(wǎng)推薦五款益氣補(bǔ)血的湯品,讓你恢復(fù)好氣色!
參歸銀鯧湯
食材:鯧魚500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片
做法:
1、把準(zhǔn)備好的鯧魚去掉內(nèi)臟,清洗干凈,黨參和當(dāng)歸也洗好備用;
2、起鍋熱油后放入生姜,再把鯧魚放入,煎至微黃備用;
3、把黨參和當(dāng)歸放入燉鍋中,之后倒入適量的清水;
4、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時(shí),下鯧魚煲熟,調(diào)味供用。
這款湯又健脾養(yǎng)身、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。首先,當(dāng)歸有很好的補(bǔ)元?dú)?、益氣養(yǎng)血功效,而鯧魚具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效。這款湯品,兩相糅合,加倍了益氣補(bǔ)血的功效。
百合白果牛肉湯
食材:百合、白果各50克,紅棗8個(gè),牛肉300克,生姜3片。
做法:
1、白果去殼,浸去外衣洗凈,百合、紅棗洗凈,并紅棗去核;
2、牛肉切為薄片;
3、先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入適量清水,
4、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛后加入牛肉;
5、牛肉滾熟,調(diào)入適量鹽和油便可。
百合性寒味甘,有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神之功,白果性平,味甘、澀,能清熱降痰,還可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老。牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎的功能。這款家庭養(yǎng)生的靚湯,不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的功用,還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的功效。
雙紅南瓜補(bǔ)血湯
很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱,除了要保持愉快的好心情之外,合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補(bǔ)血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱,經(jīng)常食用還可益氣補(bǔ)血,使臉色紅潤(rùn)并保持皮膚彈性。做法:將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
阿膠燉瘦肉
阿膠是一種對(duì)女性極好的補(bǔ)品,含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等,可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成,滋陰補(bǔ)血。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。做法是將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最后隔水燉化。
五紅湯
五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調(diào)理氣血,同時(shí)還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養(yǎng)生。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡(jiǎn)單,只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,再加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。
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