三款排毒飲品美味又養(yǎng)顏
三款排毒飲品美味又養(yǎng)顏
三款排毒飲品美味又養(yǎng)顏
1、藍(lán)莓柑橘水
莓果類本身就是抗氧化非常厲害的角色，藍(lán)莓更是其中佼佼者，除了有助于減重，其中的花青素還是莓果類特別有的營養(yǎng)素，可舒緩眼睛疲勞，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動、排毒。
2、檸檬姜汁水
檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤，檸檬水對美白、淡化臉上斑點都有成效，同時還是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，可預(yù)防氧化壓力引起的老化或疾玻而生姜則是可以幫助身體促進(jìn)新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪堆積，生姜中的姜醇還有抗發(fā)炎的效果喔！也有人喜歡添加些許薄荷葉，增添風(fēng)味，看個人喜好。
3、蔓越莓薄荷水
蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物質(zhì)“原花青素”可以減少泌尿道感染，其他象是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優(yōu)秀抗氧化劑，具有消除體自由基作用，對體內(nèi)排毒效果也很不錯。
其實排毒水雖然風(fēng)行全球，但以健康醫(yī)學(xué)的角度來說，水分才是排毒的重要關(guān)鍵，水果能夠釋放到水份中的營養(yǎng)素其實不多，充其量是為水增添不同風(fēng)味，引起人喝水的興趣！
排毒水DIY
1、水果食材去皮清洗干凈，切小塊。
2、準(zhǔn)備可以密封的大型玻璃罐。
3、將切好的水果食材放入罐中并倒?jié)M飲用水，蓋上密封蓋。
4、放進(jìn)冰箱冷藏至少8小時（不同水果時間也不同）。
小提醒：記得容器要選擇“有蓋的玻璃罐”，因為水果溶出的營養(yǎng)成分，會使水變成酸性或堿性，如果裝在塑膠或是金屬材質(zhì)的容器，有可能會造成腐蝕問題或是產(chǎn)生有害物質(zhì)喔！
