怎樣煮出一鍋營(yíng)養(yǎng)又美味的雞湯 多種雞湯食譜選擇

不管是生病、受傷、生產(chǎn)......各種身體受到損害的時(shí)候，雞湯都是當(dāng)仁不讓的第一補(bǔ)品。尤其天氣冷時(shí)，喝碗熱呼呼的雞湯簡(jiǎn)直不能再舒服了！但你在煮雞湯的時(shí)候有按照正確的方法來(lái)煮嗎？一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的雞湯到底該怎么煮呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

1、飛水（焯水）

我們?cè)谧霾酥?，常常?huì)用到“飛水”這個(gè)步驟，也叫“過(guò)水”，就是肉類(lèi)會(huì)先稍微在水里滾一下再把水倒掉，然后開(kāi)始正式烹飪。常常有人問(wèn)：飛水到底是應(yīng)該從冷水開(kāi)始還是熱水呢？哪些東西需要飛水？

大致上飛水可以分為兩大類(lèi)： 一類(lèi)是肉類(lèi)的， 另一類(lèi)是蔬菜類(lèi)的。

不光是雞，任何肉類(lèi)燉湯前都應(yīng)先將主料過(guò)水：開(kāi)水里煮一下。這個(gè)動(dòng)作不僅可以去掉腥味，也算是一次徹底清潔的過(guò)程，還能讓煮好的湯清亮、不混濁、鮮香無(wú)異味。

從市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)的冷凍雞，有些還帶有一點(diǎn)冷凍庫(kù)帶來(lái)的怪味，會(huì)影響最后的成果。所以在煮之前先用姜汁浸 3-5 分鐘，就能起到返鮮作用，怪味就可以去除了！更可以將宰好的雞放在鹽、胡椒和啤酒中浸 1 個(gè)小時(shí)，再煮的時(shí)候就沒(méi)有這種異味了。

2、宜冷水下鍋

讓原料由水溫的慢慢升高而充分釋放營(yíng)養(yǎng)與香味，與水同溫下鍋的原料更能熬出好味道！所以，一定要記住，飛完水后的原料要立即用冷水沖涼再入鍋燉。

3、掌握好火候

燉雞湯應(yīng)先大火約 10 分鐘燒開(kāi)再轉(zhuǎn)小火，開(kāi)的程度應(yīng)掌握在似開(kāi)非開(kāi)，因?yàn)樯板佊泻芎玫谋毓δ?，若等沸騰時(shí)再調(diào)小火，它的后繼沸騰過(guò)程對(duì)湯品的”鮮“是一個(gè)損失。而且這 10 分鐘里千萬(wàn)不要打開(kāi)蓋子，免得”跑氣“了的湯就失去了原汁原味。

4、放鹽的學(xué)問(wèn)

對(duì)于燉湯來(lái)說(shuō)，這還是個(gè)不小的問(wèn)題。放鹽的時(shí)間在某種意義上能主宰湯的口味。不管是有的人說(shuō)下鍋時(shí)就放鹽，還是半熟時(shí)放，都不對(duì)。

鹽煮長(zhǎng)了會(huì)與肉類(lèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，肉類(lèi)里的蛋白質(zhì)被鎖定，湯味淡，肉也燉不爛。那么鹽該何時(shí)放好呢？記住了，鹽和別的調(diào)味品一定要在湯已燉好時(shí)放。放鹽后轉(zhuǎn)大火 10 分鐘再?；穑型静婚_(kāi)蓋子，這樣不只味道全都進(jìn)去了，而且湯味更濃。

5、器皿的選擇

大部分的時(shí)候，在家里做雞湯，器皿的選擇往往會(huì)被忽視掉，很多人以為隨便選一個(gè)鍋?zhàn)泳涂梢灾罅?，但這里面可是大有學(xué)問(wèn)的！

廣口的器皿，香味很容易飄出去，燉出來(lái)的湯就沒(méi)有了一口濃香，建議選用窄口高身的瓦罐最好。燉湯的時(shí)候，將雞油放在湯中，這在烹飪中有”以油養(yǎng)湯“的說(shuō)法。

雞湯食譜

阿膠棗烏雞湯

主料:烏雞、阿膠、紅棗、龍眼、桑葚、覆盤(pán)子

制作過(guò)程:老火清燉

作用:養(yǎng)肝、益氣、補(bǔ)血、滋陰

清燉烏雞湯

主料:烏雞1只香蔥2棵 生姜1小塊

調(diào)配料:料酒2小匙 精鹽2小匙味精1小匙

制作過(guò)程:

1、烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水，除去血水;

2、把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開(kāi)后，改小火燉2小時(shí)，加入精鹽、 味精即可。

靈芝雞湯

材料:赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陳皮1/4個(gè)、去核紅棗數(shù)粒、羅漢果1/4個(gè)、雞1只

制作方法:

1、雞去皮洗凈，出水，備用。

2、陳皮浸軟去果瓤。

3、鍋中放適量的水，水滾后放入雞及放入其它材料，煲1小時(shí)45分鐘，放入桂元肉煲十五分鐘，即可調(diào)味飲用。

特點(diǎn):增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)分泌，防止衰老。

貼士:靈芝不用洗，會(huì)將面上的孢子粉洗去。其它的藥材可以用水沖洗一下。

烏雞白鳳湯

主料:烏雞(宰殺干凈)

輔料:枸杞

調(diào)料:蔥、姜、雞精、鹽、醋

做法:

將烏雞放入壓力鍋內(nèi) 鍋里，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調(diào)到雞檔，保壓時(shí)間15分鐘，出鍋后撒入少許香菜即可食用。

特點(diǎn):鮮香味美，營(yíng)養(yǎng)豐富。烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆