DIY15種美味的水果飲品 更有樂(lè)趣更健康

平日里的新聞報(bào)道都建議大家多吃水果，但是有的時(shí)候水果買多了又吃不完，水果壞掉了又覺(jué)得心疼，天氣過(guò)熱或者過(guò)冷水果都放不住，這個(gè)時(shí)候我們不妨考慮把水果做成果汁，可以加一些健康蔬菜，對(duì)抗各類疾病和感冒問(wèn)題效果也是非常好的，下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看自己如何DIY蔬果汁吧。

1、檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜。

做法：將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

2、菠蘿芹菜汁

材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿。

做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁。

功效：它比較適合想美白的朋友。

3、柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。

做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁。

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。

4、西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)。

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了。

功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化。

5、菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)。

做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了。

功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞。

6、鮮姜橘子汁

原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。

制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。

7、蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

8、姜橘土豆汁

材料：土豆、生姜,鮮橘。

做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛。

用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。

適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

9、黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

10、雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè)。

做法：雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。香蕉去皮切成數(shù)段。生菜洗凈，包裹著香蕉。檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

11、葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。

12、菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁痲疹也有效。

13、高麗菜汁

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿卜200ｇ、蘋果200ｇ

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯。

功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。

14、蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。

制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。

15、芒果椰子汁

原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

看到這些美味的水果飲品，大家有沒(méi)有心動(dòng)啊，愛(ài)美的女士可以多喝這些果汁來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。有孩子的媽媽可以把這些美味果汁當(dāng)作早餐一部分或者下午茶，也不用為衛(wèi)生狀況而感到擔(dān)憂，而且自己動(dòng)手會(huì)更加有樂(lè)趣。