健康營(yíng)養(yǎng)的微波爐做菜方法

2016-09-28 08:19:09　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多人不喜歡吃胡蘿卜，其實(shí)胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。據(jù)研究證實(shí)，每天吃幾根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

健康營(yíng)養(yǎng)的微波爐做菜方法

微波爐除了每日中午在公司“叮飯”，在家中你也可以用微波爐做出很多美味又營(yíng)養(yǎng)的美食，下面小編推薦營(yíng)養(yǎng)健康的食譜做法給“叮飯族”們。

微波清炒胡蘿卜

很多人不喜歡吃胡蘿卜，其實(shí)胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。據(jù)研究證實(shí)，每天吃幾根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為胡蘿卜有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒等功效，對(duì)身體十分有益。總之，我們一定要在自己的菜桌上加上胡蘿卜這種養(yǎng)生食材。

材料：胡蘿卜一根、香菜少許。

調(diào)料：植物油一勺、鹽一小勺、生抽一小勺、糖小半勺。

做法：

1、胡蘿卜洗凈后切成細(xì)絲，香菜切成末備用。

2、取一個(gè)微波爐適用的容器，放入胡蘿卜絲，再加入植物油，拌勻，蓋上蓋子，放進(jìn)微波爐用高火加熱三分鐘。

3、取出后，加入鹽、生抽、糖和香菜末，攪拌均勻，放進(jìn)微波爐，用高火加熱一分鐘即可。