起不到減肥效果的飲料別再喝 適合減肥的飲料大公開

隨著養(yǎng)生的流行，越來越多的人開始在意起平時喝的水資源。上了歲數(shù)的人，會選擇喝各種養(yǎng)生茶，在保溫杯里會泡枸杞、黃芪、西洋參等養(yǎng)生食物。而年輕人，則是選擇喝白水、生姜水等等。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

減肥的人則想著喝茶水，他們的目的則是飯后喝茶瘦身，茶水真的這么神奇嗎？其實并不是，首先吸引人的可能是茶的熱量，相比于其他的甜飲料來看，茶水的熱量很低，在攝入熱量上大家不會擔(dān)心額外的熱量攝入。

但如果說靠它去減肥，或者是燃燒體內(nèi)的脂肪，那么茶水就是很難實現(xiàn)的了。對于經(jīng)常飯后喝茶的人，還要注意的一種方式就是喝濃茶，濃茶里面的咖啡因含量較多，不利于身體養(yǎng)生。所以，平時我們喝茶的時候，選擇淡茶就可以了。

至于飯后喝還是其他的時間喝都可以，只不過起到比較大的作用是提神。在減肥上，錯誤的方式是不要過于依賴喝茶水去減肥，最主要的還是飲食跟實際的付出行動。當(dāng)然，你可以做的是把茶水代替很多女性愛喝的奶茶、甜飲料等等，這樣做你全天攝入的熱量會變少，對減肥是比較有利的。

除了茶水，還有不少的人聽說喝檸檬水可以減肥，檸檬給人的感覺主要是以“酸”為主。這種味道也正是因為檸檬中的大量檸檬酸，傳說這種物質(zhì)能夠排毒清腸、祛除體內(nèi)的脂肪。

其實不然，檸檬酸會刺激胃酸的分泌，在一定程度上能提高一個人的食欲。并且，在酸性食物的特性上，酸不能起到抑制脂肪吸收，更不能排毒。反之，如果你經(jīng)常喝檸檬水，把你的胃口給打開了，你非但不會減肥成功， 還容易增加長胖的危險。

尤其是對于喜歡吃酸甜食物的人，在喝檸檬水的時候還可能會添加糖，或者是加入蜂蜜。根據(jù)檸檬水可以嘗到甜味的程度，其中的糖可能會達到4%~5%。

綜合來看，檸檬水是起不到減肥作用的。如果大家想喝，當(dāng)成普通的飲品即可，或者是你不想喝水的時候，喝點檸檬水刺激下的味蕾也是可以的。減肥的人群要喝，就不要加糖了，單純的喝對減肥是最有益的方式。

真正的減肥，還是需要大家保證當(dāng)天的熱量攝入，全天攝入的熱量不要超過總熱量的10%~20%。

適合減肥的飲料大公開

荷葉灰

用料:煅荷葉適量。

做法:燒存性，研末，收貯備用。每次用10-20克，米飲調(diào)服，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤，而不反彈。

功效:減肥降脂。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選，為明代減肥秘方，如果荷葉灰與炒白術(shù)搭配一起使用，效果更好，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。

六月雪美顏減肥茶

材料:六月雪、甘草、烏梅各3克，枸杞10顆、菊花5克

做法:

1、取一個鍋，倒進500ml水并煮沸。

2、把所有材料即六月雪、甘草等全部放進水里，一起煮20分鐘，完成。

功效:甘草具有一定的清熱解毒功效，能幫助消除身體中的毒素，改善代謝物中毒狀況。經(jīng)常飲用六月雪美顏減肥茶，除了能降脂、抗菌解毒之外，還能在一定程度上改善皮膚。

山楂益母紅茶

材料:山楂果5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法:

1、用清水把山楂果洗干凈，然后切成小塊。

2、與對山楂果的處理一樣，將益母草洗干凈后切成小塊。

3、向杯中倒入cc的水，注意是要沸水哦，然后將紅茶茶包放進去浸泡。

4、看到茶水變成紅色以后，就將山楂和益母草一起放進去，并且蓋上杯蓋。

5、等待大概5分鐘，完成。

功效:益母草能利尿消腫，有助于身體排出多余水分，對改善下半身水腫性肥胖很有用哦。山楂益母紅茶主要集中了山楂和益母草的功效，幫助消脂去水腫。

消脂烏龍茶

材料:槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克。

做法:

1、將各種材料即槐角、山楂、何首烏和冬瓜皮一起放進鍋內(nèi)，加水煎煮。

2、煎煮完后只留湯水，并倒進茶杯中。

3、最后加入烏龍茶沖泡，完成。

功效:槐角能增強血管的抵抗力，具有抗菌作用，而冬瓜皮非常有利于消除水腫，能治療小便不利和全身性的浮腫，并且具有清熱解暑的作用，冬瓜皮還富含蛋白質(zhì)和維生素C。消脂烏龍茶的各種材料都利于夏季消脂減肥之用，可以經(jīng)常飲用。