揭秘糖尿病患者飲食誤區(qū) 糖尿病別這樣吃！

揭秘糖尿病患者飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：總量控制了就萬(wàn)事大吉

專家介紹說(shuō)，糖尿病患者的飲食定量是非常重要的，不過(guò)我們也應(yīng)該注意飲食質(zhì)量的問(wèn)題。例如攝取蛋白質(zhì)時(shí)，從飽和植物性蛋白質(zhì)如豆腐、豆干選起。接著可以選擇魚類、雞肉，如果吃一般紅肉（在烹飪前呈現(xiàn)出紅色的肉，豬、牛、羊等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉），則要注意選擇油花少的。攝取主食時(shí)盡量避免精致加工的，改選全麥類等富含天然維生素、礦物質(zhì)及纖維，對(duì)血糖穩(wěn)定有幫助的食物。

誤區(qū)二：吃少了就可以控制血糖

有一些糖尿病患者會(huì)在不知不覺(jué)之中步入飲食誤區(qū)，他們總是埋怨說(shuō)自己吃得很少，但是血糖值還是居高不下。“不要以為吃得很少，血糖就一定降下來(lái)。專家還說(shuō)因?yàn)樯眢w有自然保護(hù)作用，長(zhǎng)時(shí)間攝取不到能提供足夠糖分的食物，身體就會(huì)啟動(dòng)其他升糖荷爾蒙，促進(jìn)肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不會(huì)降低。相對(duì)地，暴飲暴食會(huì)造成血糖突然升高，“固定時(shí)間吃、吃固定的量”才是最佳守則。

糖尿病飲食誤區(qū)有哪些？糖尿病的患者應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，需要控制糖的攝入量，按時(shí)定量的服用降糖藥物，糖尿病患者需要及時(shí)避開緊實(shí)誤區(qū)，健康飲食有助于疾病治療，平時(shí)應(yīng)該要少吃糖含量高的食物，尤其要少吃西瓜，西瓜中含有的糖分比較高。

糖尿病患者吃什么蔬菜最好？

1、黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有稗益。

2、苦瓜

苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿玻因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。

3、大蒜

大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接觸后產(chǎn)生蒜素，具殺菌效力；大蒜中所含生物堿，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對(duì)正常血糖值無(wú)影響；此外大蒜還具有促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞，刺激消化器官分泌消化酶，促進(jìn)上皮增生，加速創(chuàng)傷愈合等功效。

4、洋蔥

洋蔥味淡性平，具有降低血糖作用，并且發(fā)現(xiàn)洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于擴(kuò)張血管，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

5、萵苣

萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對(duì)防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動(dòng)，對(duì)糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進(jìn)排尿，降低血壓。

6、菠菜

菠菜中還含有一種胰島素的物質(zhì)，其作用于胰島素非常相似，能夠使血糖保持穩(wěn)定，有利于糖尿病患者的血糖控制。