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天天吃方便面危害

2017-06-27 15:39:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:方便面是大家在生活當(dāng)中,覺得非常方便的食物,很多工作忙碌的朋友們也喜歡拿方便面,來當(dāng)做自己的食物使用特別是很多的朋友們,在旅途的過

方便面是大家在生活當(dāng)中,覺得非常方便的食物,很多工作忙碌的朋友們也喜歡拿方便面,來當(dāng)做自己的食物使用特別是很多的朋友們,在旅途的過程當(dāng)中,大家也會(huì)食用方便面特別的方便,那么我們來了解一下天天吃方便面的危害是怎樣的。

泡面在我們這邊叫方便面,很重要的一點(diǎn)是從總體上來看,營養(yǎng)素含量太單一,主要是碳水化合物,而維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等都微乎其微。

即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏,對健康極為不利。

人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素:即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了,人就會(huì)患玻而方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。

因此,在吃方便面的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn):

一是方便面只適于救急,如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

二是喜歡方便面或確實(shí)由于條件限制、需要較長時(shí)間吃方便面時(shí),應(yīng)該酌情增加一些副食,以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)?;蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,數(shù)量應(yīng)該保持在250~300克左右。

三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

在上面的文章中,我們了解到了,關(guān)于天天吃方便面的危害,特別是很多經(jīng)常吃方便面的朋友們,天天吃方便面的人生來說是非常不好的,而且方便面當(dāng)中,含有的防腐劑會(huì)出現(xiàn)患上胃癌的可能。

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