長(zhǎng)喝玉米粥的壞處是什么？
現(xiàn)在從養(yǎng)生學(xué)角度，養(yǎng)生專家一致都在提倡我們多吃一些粗糧，有益于身體健康?，F(xiàn)在又是金秋時(shí)分，玉米開(kāi)始收獲，新玉米面馬上就會(huì)大量的上市的，這時(shí)候就可以經(jīng)常的熬一些玉米粥來(lái)喝。但是所有的食物都應(yīng)該是一分為二的看到，再好的東西也是過(guò)猶不及的。那么，如果天天都喝玉米粥會(huì)有什么壞處呢？
好處：
玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大量的鎂，鎂而能夠加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物排除。玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質(zhì)都有降血清膽固醇的作用。知道為什么印第安人幾乎沒(méi)有什么人患高血壓、冠心病嗎？這是因?yàn)樗麄兊闹魇尘褪怯衩住?/p>
玉米的好處有很多，它不僅能夠幫助減肥，還能保護(hù)眼睛。而玉米粥在食后之后會(huì)讓人產(chǎn)生飽脹感，并且所含的熱量很低，對(duì)減肥是很有幫助的。
壞處：
1、如果粗糧吃的太多，就會(huì)影響消化。過(guò)多的纖維素可導(dǎo)致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。
2、長(zhǎng)期過(guò)食粗糧，還會(huì)影響吸收，使人體缺乏許多基本的營(yíng)養(yǎng)元素。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太多，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的典型表現(xiàn)。
3、對(duì)于那些養(yǎng)分需要量大的“特殊”人群來(lái)說(shuō)，過(guò)食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年。
4、纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
玉米對(duì)人體健康非常的有好處，尤其是現(xiàn)在患有一些高血壓、高血脂等富貴病比較多的時(shí)代。但是食用玉米也需要有一個(gè)度，每天吃上一次就可以了，如果天天三頓都吃玉米，那么，就會(huì)導(dǎo)致身體中營(yíng)養(yǎng)的不均衡，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的。
