保健食品養(yǎng)生誤區(qū)你犯了嗎
保健食品養(yǎng)生誤區(qū)你犯了嗎
1、和自己平時(shí)吃的保健品一同食用
受宣傳和廣告的影響，有很多人同時(shí)吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會(huì)導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)在救治時(shí)無法立即查明原因，拖延救治。對于什么保健品都想試試的人，還是冷靜點(diǎn)，多從平時(shí)的飲食當(dāng)中攝取營養(yǎng)。
2、和平時(shí)常吃的藥物一起食用
現(xiàn)在，只要去藥房和超市，就能輕易買到保健品。正是因?yàn)椋＝∈称份p易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時(shí)吃的處方藥一起食用。將保健食品和處方藥一起使用，有強(qiáng)化或減弱處方藥的藥效的風(fēng)險(xiǎn)，就像維生素一樣，過度攝取的話會(huì)增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。要安全有效地?cái)z取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開始食用。
3、沒有實(shí)際效果卻仍然堅(jiān)持服用
很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實(shí)際效果的情況下，還會(huì)堅(jiān)持服用。然而，我們最終還是要養(yǎng)成一個(gè)不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以，沒有得到實(shí)際效果時(shí)，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。
4、超出標(biāo)準(zhǔn)劑量大量攝取
保健品到底還是食品，很多人會(huì)誤認(rèn)為多吃也沒關(guān)系。但其實(shí)，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。例如β胡蘿卜素過量攝取的話，會(huì)增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。過度攝取不僅不會(huì)帶來預(yù)期的更好的效果，還會(huì)有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量，不要過量攝取。
