常吃泡面的危害 常吃泡面有何危害

常吃泡面的危害 常吃泡面有何危害

方便面是大家都非常喜歡吃的，快速又美味，但是方便面吃多了對(duì)我們的健康有影響，常吃方便面的危害你們知道嘛？現(xiàn)在小編就為大家講解一下常吃方便面的危害吧。

一、常吃方便面的危害

1、有損大腦活動(dòng)

市場(chǎng)調(diào)研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質(zhì)都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)品協(xié)會(huì)通過研究認(rèn)為，多吃快餐會(huì)損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發(fā)現(xiàn)，吃快餐太多的兒童，常會(huì)出現(xiàn)精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生好斗等現(xiàn)象。

2、引起多種文明病

方便面的危害很大，經(jīng)常吃會(huì)因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發(fā)育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經(jīng)常吃這類食品，患病的幾率會(huì)更大。

3、易得腸癌

方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人體會(huì)因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過長(zhǎng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

二、方便面的新奇吃法

1、方便餛飩面

用料：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾?，青菜少許。

做法：

（1）、開水加鹽，焯熟青菜備用；

（2）、先煮熟餛飩，再把方便面及調(diào)料放入煮熟即可。把青菜碼到碗里就可以吃了。

2、香辣什錦炒方便面

材料：方便面面餅一塊、洋蔥半個(gè)、胡蘿卜半根、芹菜1根。

調(diào)味料：郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量。

做法：

（1）、洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細(xì)條。

（2）、小鍋內(nèi)燒水，面餅下鍋煮半熟，（筷子可以把面條劃散，大火煮1分鐘）。

（3）、連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用。

（4）、鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉。

（5）、倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。