罐頭吃多會(huì)發(fā)胖 女人請(qǐng)警惕20種毀容食物
罐頭吃多會(huì)發(fā)胖 女人請(qǐng)警惕20種毀容食物
罐頭類——導(dǎo)致肥胖
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，會(huì)導(dǎo)致肥胖。
香腸火腿類——加重肝臟負(fù)擔(dān)
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。
還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
過(guò)氧脂質(zhì)——加速身體衰老
這是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等；
長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
水垢——加速身體衰老
茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
科學(xué)家曾對(duì)使用過(guò)98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過(guò)化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些金屬元素對(duì)人體危害極大。
菜籽油——誘發(fā)肺癌
中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。
菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過(guò)油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
油炸食品——加速衰老
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。
研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
味精——影響生殖系統(tǒng)
每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
酒精——毛孔變大
專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過(guò)量了。過(guò)量酒精容易對(duì)肝臟產(chǎn)生過(guò)多壓力，并且能導(dǎo)致毛孔變大，讓毛細(xì)血管破裂，汗水過(guò)多，油脂腺分泌過(guò)度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。
不過(guò)，專家認(rèn)為每天一杯紅酒不會(huì)損害皮膚。對(duì)于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹(jǐn)慎喝酒，因?yàn)榧t酒會(huì)引發(fā)酒糟鼻加劇。
加工食品、快餐——長(zhǎng)痘
不少營(yíng)養(yǎng)專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致健康問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)?。這類食物往往油分、鹽分過(guò)剩，有效的營(yíng)養(yǎng)成分卻徹底消失。
為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進(jìn)來(lái)，讓這些本就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量，還會(huì)讓你的肌膚面臨炎癥問(wèn)題。
咖啡——讓肌膚脫水
每日一定要避免過(guò)量的咖啡與含咖啡因的茶，因?yàn)檫@些都是利尿劑，還會(huì)讓你的皮膚脫水。
專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過(guò)400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過(guò)240ml。而對(duì)于育齡女性，也不要超過(guò)2杯。
巧克力——高脂肪
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
糖類——發(fā)胖、降低身體免疫力
現(xiàn)代人大多糖分?jǐn)z入過(guò)量，主食中的糖分往往被人忽視，過(guò)度放分會(huì)讓肌膚面臨免疫和細(xì)胞更新問(wèn)題。而且糖分對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加強(qiáng)濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分。
蛋糕——必然要長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
大部分蛋糕都含有氫化植物油，上面的“鮮奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麥淇淋。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。
蛋糕上的巧克力絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，多吃無(wú)益身體健康，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
泡菜——早衰+致癌
在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
橘子——皮膚發(fā)黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化。
殊不知，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
海帶——長(zhǎng)斑
海帶常常被認(rèn)為是清腸排毒的健康食品，而且具有一定的藥用價(jià)值。
不過(guò)，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，過(guò)度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)！
爆米花——鉛超標(biāo)
爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)人體，特別是對(duì)兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。
松花蛋——鉛中毒
松花蛋含有一定量的鉛，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。
臭豆腐——致癌！
臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。
泡泡糖、木糖醇——添加劑危害健康
泡泡糖、木糖醇中的天然橡膠雖無(wú)毒，但制泡泡糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會(huì)對(duì)身體不利。
