冬天吃什么水果最好

冬天吃什么水果最好

冬天吃什么水果最好

在寒冷的冬天里，人們的體溫和體質(zhì)也隨著氣溫的變換而發(fā)生改變。特別是寒冷的氣候里，人們除了皮膚容易干躁之外如果吃了一些上火的食物，也會(huì)造成內(nèi)滯熱躁形成的上火。所以我們?cè)诙觳粌H需在補(bǔ)充水份來(lái)滋養(yǎng)身體，還需要水果來(lái)滋潤(rùn)養(yǎng)肺。水果是最好的維生素來(lái)源，可以讓我們的身體得到一個(gè)更好的滋潤(rùn)效果。那么冬天是這么寒冷的一個(gè)季節(jié)里，有的水果是屬于涼性的。在冬天吃這些涼性的水果會(huì)不會(huì)造成事得其反呢。那么在冬天，我們應(yīng)該如何正確的，吃什么樣的水果，才能在冬天得到一個(gè)更好的滋補(bǔ)效果。

第一，梨，其的功效在于生津潤(rùn)肺止咳

而且梨子還含有多種維生素如蘋果酸和果糖，以及對(duì)人們十分的益的礦物質(zhì)鈣和鐵等。最大的常見(jiàn)特點(diǎn)就是可以潤(rùn)肺止咳，保護(hù)腸胃等等。所以比較適宜在冬天食用。像冬天里肺熱咳嗽或者咽干喉痛，或者出現(xiàn)大便干躁等等，都可以得到一個(gè)很好的緩解作用。在藥用方面，患有高血壓，或頭暈?zāi)垦５幕颊?，常吃梨還可以幫助降血壓和清熱的效果，因?yàn)槌岳婵梢灾?，但是梨是屬于性寒的一類水果，一些脾胃虛寒，或長(zhǎng)期消化不良的和產(chǎn)后血虛的人，并不適合吃梨。

第二，甘庶

冬季是甘蔗豐收的季節(jié)，而甘蔗又具有清熱潤(rùn)肺的功效，也常被人用做在冬天里一種解渴清熱的水劑水果。除了有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素之外，甘蔗還可以治低血糖，或大便不通暢，小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是，甘庶也屬于寒性水果，脾胃虛寒的人，或經(jīng)?；加懈雇吹牟⒉贿m宜食用。

第三.橙子

不用說(shuō)大家都知道。維生素C是橙子最具代表性的水果之一，除了富含豐富的維生素C之外，還有豐富的鈣鐵磷以及胡蘿卜素。它的功效在于可以生津止渴，健胃化痰。還可以解除油膩和消積食。另外它對(duì)便秘還有一定的幫助可以消腸和暢便。在藥用方面上，它還具有降低血中膽固醇，可以更了的幫助人體對(duì)藥物的吸收能力。但是橙子屬?zèng)鲂运?，飯前和飯后并不適宜吃，要不然會(huì)造成對(duì)胃的影響不利。

第四，橘子

橘子除了含有豐富的維生素外，還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素。可以起到減少吸收膽固醇，降血脂的功效。還有一個(gè)最好的好處就是吃橘子可以預(yù)預(yù)心血管疾病的發(fā)生。但是橘子食用過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致上火的發(fā)生，因?yàn)樗鼘儆跓釡匦缘乃?，吃多出現(xiàn)上火之外還有可能出現(xiàn)嘔吐和食欲不振的現(xiàn)象，還有就是橘子不能與蘿卜和牛奶同吃。

香蕉

從營(yíng)養(yǎng)成份上來(lái)說(shuō)，香焦具有很強(qiáng)的鎂元素，以及富有豐富的維生素。其中獨(dú)特的食物纖維成份是最好的潤(rùn)腸通便的作用。香焦對(duì)于女性不僅可以美發(fā)還可以保護(hù)皮膚的傷寄存器，對(duì)于老年人還可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。所以香焦具有鎮(zhèn)定安眠，潤(rùn)肺止咳，同時(shí)幫助消化和減肥有一定的功效。但香焦屬性寒，食入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸功功的紊亂。同時(shí)造成了體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素的比例失調(diào)，對(duì)健康也存在著隱患。

蘋果

蘋果不用介紹大家都知道它的好處的哪些。蘋果最常見(jiàn)的益處就是養(yǎng)心益氣，其富含豐富的糖類和鉀鹽，不但生津還可以潤(rùn)肺健脾。同時(shí)還幫助腸胃的蠕動(dòng)。促進(jìn)排便。而在藥用方面上，蘋果可以有效的降低膽固醇的發(fā)生，對(duì)預(yù)防膽結(jié)石還有一定的功效?；蛱O果不益在飯前食用，要是每天吃蘋果過(guò)多，還會(huì)對(duì)腎造成不利影響。

柿子

維生素A是柿子最大的營(yíng)養(yǎng)元素，除此之外它還含大量的維生素C。以及獨(dú)特的鞣酸，所以柿子可以養(yǎng)肺益胃。除了可以有效的清熱祛躁之外，對(duì)一些心血管病和降壓止血有一定的作用。所以柿子可以潤(rùn)肺生津。但柿子不能與螃蟹同食用，空腹食用柿子易患柿石癥，故而柿子應(yīng)在飯后適量食用最佳。

石榴

石榴是水份較多的一類水果。而且石榴豐富豐富的維生素以及人體所需的一些礦物質(zhì)成份。另外石榴還具有豐富的碳水化合物和氨基酸。可以生津化食，健胃降壓的功效。還有一個(gè)不為常見(jiàn)的特征，就是石榴可以驅(qū)除腸道上的一些寄生蟲等保健腸道，或?qū)σ恍┝鞲胁《居幸欢ǖ囊种菩Ч?。?duì)于女性為言，石榴中的抗氧化劑可以幫助女性延緩衰老。在藥用方面上，石榴還可以預(yù)防心臟病的發(fā)生以及降血脂，和緩解癌變的進(jìn)程。