破壞牙齒健康的五種常見飲食

吃糖果喝汽水會(huì)蛀牙，但有些看起來對(duì)身體健康很好，實(shí)際上卻也是蛀牙原兇之一。在專家提醒有5個(gè)你原來不認(rèn)為會(huì)傷牙的東西，并建議要如何預(yù)防。

破壞牙齒健康的五種常見飲食

一．可嚼式維他命：嘗起來就像粘粘的糖果－它們對(duì)我們口腔可不太好。事實(shí)上，這粘性帶甜的物質(zhì)會(huì)粘附在牙齒，以致于造成蛀牙。

預(yù)防蛀牙：補(bǔ)充維生素請(qǐng)食用粒錠狀?；蛟S沒有樂趣（或者沒有那么好吃），但也不會(huì)為此去看牙醫(yī)。

二．果汁：各類販?zhǔn)鬯鞣N維生素，塞滿了對(duì)你有益的營(yíng)養(yǎng)品，可是果汁也許有高糖份（甚至有的比冰沙或汽水還多），喝下這些果汁和你的牙齒泡了巧克力浴相差不遠(yuǎn)，隆偉柏格說。這些糖份正是我們口腔內(nèi)細(xì)菌的食物，它會(huì)轉(zhuǎn)換為酸性，磨損琺瑯質(zhì)，然后造成蛀牙。

預(yù)防蛀牙：用吸管喝果汁，讓它不會(huì)接觸到你牙齒表面。喝完飲料不宜立刻刷牙， 由于果汁所造成的酸性會(huì)使琺瑯質(zhì)變軟， 此時(shí)刷牙會(huì)更易傷害脆弱的牙齒， 因此應(yīng)等約45 分鐘后再進(jìn)行潔牙。

三．水果干：一些水果實(shí)際上被認(rèn)為對(duì)牙齒有益（很多水分的水果，例如蘋果和梨子），但水果干從來不會(huì)對(duì)牙齒有好處。外表是非纖維素的纖維包裝，其實(shí)是裹著糖衣，吃進(jìn)嘴內(nèi)就好像粘粘的糖果一樣。

預(yù)防蛀牙：吃水果代替水果干！如果吃水果干，一吃完要立即刷牙使用牙線，不要被可口的甜味迷住。

四．燒烤醬：在后院烤肉是夏天重要活動(dòng)。但多數(shù)人不明白濃稠帶甜的醬汁浸泡雞肉和肋排，也會(huì)讓你的牙齒浸在糖中（醬汁有很高糖分），潛在地促使你的牙齒褪色，如果長(zhǎng)時(shí)間在你的口腔內(nèi)，牙齒就會(huì)腐蝕。

預(yù)防蛀牙：吃燒烤，會(huì)有一個(gè)薄層像果凍的凍狀物粘在你的牙齒上，介于你的琺瑯質(zhì)和醫(yī)汁之間。不要享受粘附牙齒上的燒烤美味，吃完后趕快去刷牙，洗掉殘?jiān)?/p>

五．紅酒、白酒：紅酒容易造成牙斑－它的確是！但是白酒對(duì)牙齒健康也沒有比較好。白酒的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕琺瑯質(zhì)，使牙齒變得脆弱，容易因?yàn)轱嬍扯a(chǎn)生牙斑。

預(yù)防蛀牙：喝酒時(shí)搭配多吃起司！起司有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷，這些可以作為緩沖，讓酸性不要?dú)埩粼诳谇粌?nèi)。比較沒有熱量的作法：喝酒后立即用漱口劑漱口，可以沖掉一些酸性。