抗衰老食物有哪些？魚油改善視力

患有前列腺癌的男性經(jīng)常吃魚能夠預(yù)防癌癥的擴散。不過，我們所說的魚是指金槍魚以及鮭魚等魚類，因為它們是歐米茄－3脂肪酸的最豐富來源。研究發(fā)現(xiàn)，魚類中所含的歐米茄－3脂肪酸能夠阻止前列腺癌細胞的擴散，以便人們采取外科手術(shù)或放射療法將癌魔消滅掉。

抗衰老食物有哪些？魚油改善視力

含鎂食物是健康的保護神

研究發(fā)現(xiàn)，含鎂豐富的食物有助于降低代謝綜合征的發(fā)病率，代謝綜合征是一系列病癥的征候群，能夠引發(fā)糖尿并冠心病等疾病的發(fā)生。

這項針對4600名美國人的研究始于1985年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，凡是在隨后15年里從飲食中獲取最多鎂元素的人，他們患代謝性疾病的危險性降低了31％。代謝性疾病包括：高血壓，高血糖、高血脂、低HDL。如果至少患有其中三項病癥，就能夠增加患心血管疾病與糖尿病的危險。

含鎂元素豐富的食物有：魷魚、干杏仁、腰果、菠菜，全麥谷物、鱷梨、香蕉以及葡萄干等。

魚中所含的歐米茄－3脂肪酸能夠阻止前列腺癌的擴散

研究發(fā)現(xiàn)：患有前列腺癌的男性經(jīng)常吃魚能夠預(yù)防癌癥的擴散。不過，我們所說的魚是指金槍魚以及鮭魚等魚類，因為它們是歐米茄－3脂肪酸的最豐富來源。研究發(fā)現(xiàn)，魚類中所含的歐米茄－3脂肪酸能夠阻止前列腺癌細胞的擴散，以便人們采取外科手術(shù)或放射療法將癌魔消滅掉。

魚油能夠改善視力

最近，美國與澳大利亞的科研人員發(fā)現(xiàn)魚油有助于治療隨著年齡增長而出現(xiàn)的視力障礙，即老年黃斑變性所導(dǎo)致的視力減退或失明。研究人員指出，眼底黃斑變性屬于老年病，能導(dǎo)致失明，并且老年吸煙者的發(fā)病率是不吸煙者的兩倍。同時，每周至少吃兩次魚的老年人的發(fā)病率與每周只吃一次者相比，其患病率下降了50％。

科研人員發(fā)現(xiàn)，老年黃斑變性的發(fā)病在那些飲食中含有豐富歐米茄－3脂肪酸的人群中十分罕見，歐米茄－3脂肪酸主要存在于魚類（像鮭魚，金槍魚等）以及某些植物果實，比如亞麻子與核桃中。因此，為了預(yù)防老年黃斑變性的發(fā)生，老年人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃魚，并且還要戒煙，才能夠使自己的視力保持到永遠。

抗炎衛(wèi)士——西瓜

西瓜不但能夠清熱解渴，而且還能夠預(yù)防導(dǎo)致哮喘，動脈硬化、糖尿并結(jié)腸癌以及關(guān)節(jié)炎等疾病的炎癥反應(yīng)。西瓜是維生素C的良好來源，并且還富含維生素A、β胡蘿卜素以及番茄紅素，所有這些成分，對于預(yù)防疾病都具有十分顯著的作用。

紅葡萄酒能夠預(yù)防早老性癡呆

研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒對于基因工程導(dǎo)致的試驗小鼠所發(fā)生的早老性癡呆具有治療作用。該研究是有關(guān)葡萄酒有益于健康的最新進展，此前人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)紅葡萄酒能夠降低壞膽固醇水平，預(yù)防心臟病以及某些癌癥等。研究人員認為，正是存在于葡萄皮，葡萄籽中的抗氧化劑，使得紅葡萄酒發(fā)揮出了這些防病治病的作用。